Menjadi orang yang dapat dipercaya bukanlah hal yang buruk untuk dijadikan target. Juga tidak ada misteri tentang apa yang terkandung di dalamnya. Anda mengatakan apa yang Anda maksud. Anda melakukan apa yang Anda katakan. Anda mengembalikan tangga setelah selesai. Ketika datang ke Anda, orang tidak perlu menebak.
“Itu asli,” kata Jill A. Stoddard, psikolog berlisensi dan penulis Jadilah Perkasa. "Itu payung besarnya."
Dan Anda mungkin berpikir bahwa Anda memenuhi definisi tersebut, tetapi Anda juga bertanya-tanya apakah Anda dapat sedikit lebih dapat diandalkan, dapat diandalkan, dan jujur. Jawabannya? Ya, Anda dapat meningkatkan permainan Anda, dan terkadang mudah untuk mengetahui kapan. Di lain waktu, itu kurang jelas. Anda mungkin berpikir Anda melakukan cukup banyak, tetapi sebenarnya tidak, atau Anda mencoba melakukan terlalu banyak, yang hanya akan membuat Anda lelah.
Kunci untuk menjadi lebih dapat dipercaya adalah menjadi cerdas, strategis, dan mau membuat pilihan yang sulit. Tetapi sebelum Anda melakukan apa pun untuk orang lain, itu dimulai dengan realisasi dan penerimaan.
1. Anda Harus Pilih-pilih
Anda selalu bisa menjadi orang baik dengan menjaga rahasia dan memberikan umpan balik yang jujur — itulah 101 yang Dapat Dipercaya — tetapi itu tidak memakan banyak waktu. Itu janji lain yang sering membuat orang tersandung. Aku selalu ada untukmu. Anda mengatakannya, dan Anda mungkin bersungguh-sungguh saat ini, tetapi kemudian orang akan memanggil Anda untuk itu.
“Ini komitmen,” kata Jeff Bostik, psikiater anak untuk Departemen Pendidikan Negara Bagian Maryland. "Jika Anda mengatakannya kepada semua orang, pada akhirnya Anda akan gagal."
Anda harus masuk lebih dalam daripada melebar, dengan memilih sekelompok kecil orang, mereka yang akan menghargai dan menerima apa yang Anda berikan, meskipun itu sulit. Dan meskipun begitu, itu tetap tidak berarti Anda selalu siap sedia. Anda boleh mengatakan, "Saya tidak bisa sekarang", "Saya tidak tahu", atau "Saya tidak terlalu suka olahraga". Ketika Anda ditanya sesuatu, itu sangat baik jawab, "Biar saya periksa." Ini melindungi Anda dari komitmen berlebihan tetapi juga praktis, karena sebenarnya, Anda tidak pernah tahu semua hal yang telah terjadi. dijadwalkan.
Tetapi kemudian Anda harus menghubungi mereka kembali dan memberi tahu mereka. Alih-alih meremehkan Anda, semua ini menunjukkan bahwa Anda bersedia menjadi rentan dan bahwa Anda tidak hanya meniup sinar matahari.
“Ketika Anda berkata, 'Ya,', saya tahu itu adalah ya yang solid,” kata Stoddard.
Dan sampai saat itu…
2. Anda Perlu Memperhatikan
Anda tahu orang-orang yang sudah Anda sukai: pasangan Anda, sahabat, saudara kandung yang benar-benar Anda sukai. Tetapi orang lain yang berada di orbit Anda bisa lebih licik. Mereka tampak keren, tetapi mereka selalu marah ketika meminta kebenaran dan kemudian mendapatkannya. Anda dapat mengabaikan data yang berguna, tetapi pada akhirnya Anda akan menjadi kesal dan itu membunuh keaslian Anda. Saat Anda memutuskan untuk berada di sana untuk seseorang, ujian utamanya cukup sederhana.
“Anda ingin bisa tersenyum secara sah,” kata Bostic.
3. Anda Perlu Berbicara
Seseorang menjelek-jelekkan teman Anda. Anda percaya orang berhak atas perasaan mereka sehingga Anda tetap diam. Tidak apa-apa jika tidak menambahkan bahan bakar apa pun. Tetapi berada di sana untuk seseorang berarti membela mereka. Anda tidak perlu menerkam. Anda sebenarnya tidak mau. Anda perlu mendengar apa yang dikatakan untuk memahami konteksnya dan seberapa jauh jangkauan "masalah" itu, dan kemudian Anda dapat berkata, "Itu jauh dari apa yang saya temukan dengan pria itu."
Atau, jika konfrontasi membuat Anda gelisah, katakan, “Saya tidak terlibat dalam hal ini. Itu hanya kebijakan saya untuk tidak membicarakan sampah. Atau, "Saya merasa tidak nyaman ketika orang menjadi terlalu kritis." Opsi mana pun yang Anda pilih, Anda menunjukkan nilai-nilai Anda tentang apa yang akan Anda lakukan dan tidak lakukan. Kuncinya adalah Anda katakan sesuatu.
“Anda mengatakan yang sebenarnya,” kata Stoddard. "Kamu memiliki kebenaran tentang dirimu sendiri."
Dan dengan apa pun yang Anda dengar, Anda membawa laporan itu kembali ke teman Anda. Mungkin itu berarti melakukan percakapan yang sulit. Mungkin hanya agar mereka tidak buta. Either way, mereka tahu Anda bekerja untuk mereka.
“Kuncinya adalah kesetiaan,” kata Bostic.
4. Anda Perlu Menunjukkan Keragu-raguan
Anda mungkin mencintai teman Anda, tetapi Anda mungkin tidak menyukai apa yang mereka minta dari Anda. Ketika itu terjadi, ungkapkan keraguan Anda. “Saya dapat melihat betapa pentingnya hal ini, tetapi saya harus berbohong dan itu akan membunuh saya. Saya tidak akan bisa tidur.”
Anda menunjukkan batasan Anda dan bahwa Anda bukan tentara bayaran. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang lebih rentan bersalah lebih dapat dipercaya, karena prosesnya, dan potensi konsekuensinya, penting bagi mereka.
“Mereka tidak ingin mengacau,” kata Bostic.
5. Anda Perlu Bertahan
Lebih dari segalanya, dapat dipercaya berarti kesediaan untuk merasa tidak nyaman. Itu mengatakan, "Tidak," dan memberi tahu orang-orang apa yang perlu mereka dengar. Seperti apa pun yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, pada awalnya Anda akan menjadi buruk. “Tidak ada trik sulap untuk dipelajari agar mudah,” kata Stoddard.
Mengawali apa pun dengan, "Ini sulit bagi saya," dapat membantu. Anda juga mengingatkan diri sendiri dengan menyuarakan tujuan yang lebih besar dengan, “Hubungan kita penting jadi saya harus melakukannya memberitahumu …” Tetapi kebanyakan, Anda menjadi lebih baik dengan tetap menggunakannya dan menyadari bahwa berjuang adalah hal yang positif tanda. “Semakin penting sesuatu, semakin tidak nyaman rasanya,” katanya.
Dan sadari bahwa ini bukanlah proses statis. Orang berubah. Mereka menjadi kurang terbuka, lebih membutuhkan, jadi Anda selalu menilai kembali kepada siapa Anda memberi waktu. Anda dapat terjebak dalam penyesalan dan kekecewaan tentang apa yang seseorang lakukan pada waktu itu, tetapi itu tidak ada nilainya, karena yang dapat Anda kendalikan hanyalah apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda memutuskan untuk muncul.
“Itu tidak berarti Anda idiot karena dapat dipercaya,” kata Bostic. "Itu sifat yang ingin kamu miliki."
