Michael Jordan. LeBron James. Kari Steph. Terlepas dari zamannya, NBA selalu memiliki superstar yang menginspirasi anak-anak untuk mengambil bola dan menembak beberapa lingkaran di jalan masuk - atau ruang tamu. Sementara balita yang suka lingkaran mungkin sudah mencoba langkah mundur James Hardenesque 3s di otaknya, kemungkinan besar orang tua ingin mengajari superstar mereka tentang semua hal fundamental. Lagi pula, bola basket adalah olahraga paling populer untuk anak-anak di Amerika Serikat, dan mempelajari dasar-dasarnya dapat membantu anak-anak menonjol di lapangan yang ramai (dan menyenangkan).
Seperti menendang bola dengan benar tidak berarti "berlari dan memukulnya dengan kaki Anda", belajar menembak bola basket adalah proses yang melampaui "melempar bola di ring.” Bentuk yang tepat, kontrol pergelangan tangan, dan latihan pada simpai berukuran tepat semuanya membantu mengajari anak-anak untuk memasangnya. Itu mungkin berarti memulai balita dengan bola basket mini dan lingkaran plastik, tetapi itu juga berarti memiliki rencana untuk mengukur.
Untuk itu, kami berbicara dengan Wilky Colin, presiden dan pelatih di Lingkaran yang memisahkan diri di Manhattan, New York, tentang cara yang tepat untuk mengajari anak-anak cara menembak. Breakaway memiliki program untuk anak-anak mulai dari usia 5 tahun sehingga Colin memiliki pengalaman bekerja dengan anak-anak sejak awal proses pembelajaran. Nasihatnya? Fokus pada keseimbangan. Dengan keseimbangan yang baik – dan beberapa tip tambahan – anak-anak dapat beralih dari melihat Kevin Durant di TV hingga meniru gerakan indah pria besar itu dengan benar.
Dapatkan Seimbang
Bahkan sebelum anak Anda menyentuh bola basket, mereka harus melatih sikap mereka. Colin percaya bahwa keseimbangan di kaki Anda adalah bagian terpenting dari belajar menembak: “Semuanya dimulai dengan dasar dan keseimbangan. Alasnya adalah kakimu, dan keseimbangan berasal dari kakimu.” Apa artinya itu secara praktis? Dia mengatakan bahwa kaki harus selalu lurus dan mengarah ke pelek, dan terpisah sebahu. Setelah Anda mengajarkannya, Anda dapat melanjutkan ke menembak, tetapi memastikan ada fondasi yang kuat akan membuat anak Anda berada di jalur yang benar.
Identifikasi Tangan Menembak
Tentu saja, seorang anak tidak dapat menembak jika dia tidak tahu tangan mana yang harus digunakan untuk menembak. Meskipun kelihatannya sederhana – apakah anak Anda kidal atau kidal? – mengidentifikasi tangan mana yang lebih nyaman digunakan untuk menembak adalah langkah penting yang dapat menyelamatkan banyak masalah di kemudian hari. “Tangan menembak adalah tangan yang lebih dominan, sedangkan tangan pemandu membantu,” kata Colin. “Begitu kita memiliki keseimbangan, Anda harus mengidentifikasi tangan yang lebih kuat sebelum melakukan hal lain.” Percaya atau tidak, ini adalah masalah sepanjang perkembangan pemain; lihat saja rookie Sixers Ben Simmons, yang diyakini seseorang mungkin menembak dengan tangan pemandunya saat berada di NBA. Mendapatkan jawaban pasti untuk pertanyaan ini sejak awal akan membantu pengembangan.
Mini-Hoops Pertama, Lemparan Bebas Kemudian
Akhirnya, saatnya untuk menembak! Nah, ada satu hal lagi yang harus dihilangkan: bola dan simpai seperti apa yang harus Anda gunakan? Pemikiran Colin umumnya sejalan dengan apa yang Anda harapkan.
“Untuk anak kecil, katakanlah 4, 5, 6, 7 tahun, Anda perlu memikirkan bola dan lingkaran yang lebih kecil. Untuk bola, biasanya Anda menginginkan bola basket junior, yang disebut Ukuran 4 atau 25,5. Itu bola yang lebih ringan, lebih mudah untuk anak-anak yang lebih muda, yang akan memberi mereka kepercayaan diri untuk menembak bola, ”jelas Colin. “Untuk lingkarannya, itu jauh lebih bervariasi. Untuk anak-anak yang lebih kecil, pelek setinggi 6 kaki berfungsi. Mungkin 8 kaki jika mereka lebih tua atau lebih besar untuk usia mereka. Anda tidak ingin memindahkannya ke tepi 10 kaki selama beberapa tahun.
Pelek 10 kaki, tentu saja, adalah standarnya, tetapi anak berusia 6 tahun hanya akan merasa frustrasi saat mengangkat bola yang terlalu berat setinggi itu.
Tindak Lanjut Adalah Kuncinya
Tanpa basa-basi lagi, tindakan menembak yang sebenarnya: ini semua tentang tubuh yang bergerak dalam satu gerakan. Anda ingin menangkap bola dalam "posisi kantong tembakan", menurut Colin: "Kaki dibuka sebahu, menghadap ke keranjang, lutut ditekuk, dan lengan ke luar dan sedikit membungkuk, siap untuk menangkap bola.” Begitu bola ada di tangan anak Anda, mereka harus menekuk lutut, mendorong lengan ke depan, dan membiarkannya terbang.
Menjaga lengan pada sudut 90 derajat akan memastikannya terbang pada ketinggian yang tepat, tetapi tip kunci Colin lainnya adalah salah satu yang mungkin diabaikan secara normal: tindak lanjut. “Bagian yang paling penting adalah melakukan tindak lanjut ke tepi, setiap saat. Jika anak Anda dapat mengikuti ke arah tepi, tembakan mereka akan lebih lurus dan lebih mungkin untuk masuk.”
Jangan Salin Kelebihannya!
Nasihat terakhir Colin mungkin yang paling sulit diterapkan, terutama karena NBA menjadi semakin populer: Jangan meniru para profesional! “Kebanyakan anak ingin datang ke sasana dan menembakkan lemparan 3 angka, tetapi bukan itu yang seharusnya Anda mulai,” katanya sambil tertawa. “Kamu punya Curry, Harden, Klay Thompson. Semuanya menginspirasi anak-anak untuk membuang bertiga, tetapi mereka tidak mengerti bahwa mereka membutuhkan mekanik terlebih dahulu. Tanpa dasar-dasar, anak Anda mungkin terlihat keren menembak dari dalam dengan teman-temannya… sampai tembakannya benar-benar sempurna serba salah. Dengan menunjukkan kepada mereka dasar-dasarnya, Anda dapat mendorong mereka untuk mengulang dan menguasainya sehingga mereka dapat menjadi penembak jitu di masa depan.
