Anda tahu bagaimana Anda berada di acara publik. Anda muncul, ambil semuanya, tetap diam, pulang. Dengan kata lain, Anda adalah seorang tertutup.
Anda tidak punya masalah dengan itu. Anda tidak mendambakan obrolan ringan, tetapi Anda mempertanyakan apakah Anda melewatkannya membuat koneksi, dan Anda juga bertanya-tanya apakah Anda harus menjelaskan diri Anda agar orang-orang, terutama orang tua lain yang Anda temui, tidak salah paham.
Nah, haruskah kamu?
Tidak. Menjadi introvert bukanlah penyakit dan tidak ada alasan untuk memperhatikan sesuatu yang tidak pernah menjadi masalah.
"Kamu hampir meminta maaf untuk itu, seperti itu merugikan," kata Richard Sackett, seorang psikolog berlisensi Kota New York.
Dan ternyata tidak. Pesan implisitnya adalah bahwa Anda seharusnya adalah seorang ekstrovert, karena itu yang paling mengagumkan. Orang-orang itu menawan dan penuh energi. Tetapi …
"Kamu tidak perlu seperti itu," kata Robyn Landow, seorang psikolog berlisensi Kota New York.
Bersamaan dengan mendapatkan rap yang buruk, introversi juga mudah dianggap
Sebenarnya introvert Bisa menjadi pemalu, tetapi rasa malu berhubungan dengan kecemasan dan keinginan untuk lebih terlibat, kata Landow. Introvert biasanya didorong oleh rangsangan internal daripada kekuatan luar. Tapi nuansa itu biasanya tidak dipahami.
“Kami menganggap orang lain pemalu atau cemas," dia berkata. "Kami tidak melihat introversi dengan cara yang jinak."
Tetapi juga tidak cukup untuk mengatakan, “Beginilah saya. Tidak perlu diubah, ”karena saat Anda hadir, Anda mungkin masih belum terlibat dengan orang-orang di lingkungan Anda dunia langsung dan itu berarti Anda bisa kehilangan hal-hal yang akan menguntungkan Anda, keluarga Anda, dan terutama Anda anak-anak.
Itu tidak berarti penemuan kembali total sebanyak mendorong tepi zona nyaman Anda saat momen membutuhkannya. Dimulai dengan mengetahui momen dan kemudian apa yang harus dilakukan untuk membuatnya enak. Berikut adalah beberapa hal yang dapat membantu.
1. Sebelum Acara…
Katakanlah itu pesta ulang tahun atau pertandingan sepak bola. Pikirkan tentang apa yang membuat Anda tidak nyaman berada di sana. Inventaris semacam ini mempersiapkan Anda dan memungkinkan Anda mengambil langkah. Mungkin Anda khawatir tidak mengenal seseorang, tetapi mungkin ada seseorang yang pergi, dan tidak ada salahnya mengirim pesan terlebih dahulu untuk bertemu, berkendara bersama, atau sekadar mengetahui bahwa mereka akan ada di sana. Mungkin ada pekerjaan yang harus dilakukan di acara tersebut, yang memberi Anda peran dan alasan untuk berinteraksi secara terbatas.
Introvert biasanya tidak menyukai lingkungan yang tidak terstruktur dan melakukan hal di atas mengurangi ruang lingkup dan membuat Anda mundur ke sudut. Kemudian ikuti itu dengan memikirkan tentang apa yang terbaik dari diri Anda. Ini mungkin pengamatan yang bagus atau pertanyaan lucu. Ini adalah pengingat tentang apa yang dapat Anda bawa ke tempat tujuan Anda.
“Itu membuat Anda berada dalam kondisi pikiran yang menggembirakan,” kata Sackett.
2. Temukan Tujuan Lebih Besar
Sulit untuk menjadi lebih ekstrover, jadi sadarilah bahwa Anda tidak harus melakukannya di setiap skenario. Ruangan bisa terlalu besar atau terlalu keras atau tidak perlu berseliweran. Tapi peluang akan akhirnya muncul.
“Anda harus membaca ruangan dan keluar dari zona nyaman Anda,” kata Landow.
Yang bisa membantu adalah menjadi ekstrovert untuk orang lain, yaitu anak-anak Anda. Hidup Anda mungkin baik-baik saja, tetapi mereka membutuhkan bantuan untuk membuat rencana dan mengembangkan persahabatan. Anda perlu tahu apa yang sedang terjadi dan siapa yang mungkin ada di lingkaran sosial mereka.
Informasi itu tidak muncul dengan sendirinya secara mistis. Itu datang dari menonton tetapi juga bertemu orang tua lain untuk mengenal mereka dan dikenal. Ini dapat mengarah pada tanggal bermain, mencari tahu apa yang dilakukan orang selama musim panas, dan cara mendaftar ke liga bola basket yang tampaknya tidak memiliki situs web. Pasangan Anda mungkin yang memimpin hal-hal ini, tetapi itu bukan jalan keluar Anda.
"Kamu masih perlu tahu caranya," katanya.
3. Ingat: Ini Bukan Tentang Apa yang Anda Butuhkan
Tantangan bagi introvert adalah mereka tidak membutuhkan umpan balik yang sama dari pujian dan basa-basi seperti ekstrovert. Tetapi orang-orang menanggapinya, dan sedikit penjangkauan akan sangat membantu. Saat Anda memasuki suatu tempat, tersenyumlah dan lihat sekeliling. Ucapkan "hai" atau setidaknya lambai tangan ke orang yang Anda kenal. Jika Anda tahu bahwa tanggal bermain minggu lalu berjalan dengan baik, katakan itu kepada orang tua lainnya, kata Landow.
Saat Anda memperhatikan apa pun yang sedang terjadi, pengamatan yang Anda miliki di kepala Anda? Kadang-kadang keluarkan dengan, "Umpan bagus" atau "Saya tidak mengharapkan itu" atau "Permainan itu hanya mengingatkan saya pada ..." Itu tidak harus besar atau konstan. Itu harus begitu saja.
“Bagikan sesuatu dari dalam diri Anda dengan orang lain,” kata Sackett.
4. Perlakukan Itu Seperti Eksperimen
Tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukannya. Tujuan Anda bukanlah menjadi Walikota Sideline. Hanya pulang dengan perasaan bahwa Anda sedikit memperluas dunia Anda.
“Ini adalah kesempatan untuk berkembang,” kata Sackett.
Anak-anak Anda juga melihatnya, dan seiring waktu, mereka menirunya. Dan inilah kemungkinan lain. Anda kemungkinan besar bukan satu-satunya introvert di kota, dan menempatkan diri Anda di luar sana memungkinkan Anda semua untuk bertemu dan acara mendatang menjadi jauh lebih mudah.
Dan mungkin Anda merasa perlu menjelaskan diri Anda sendiri. Jika demikian, sedikit humor tidak ada salahnya, dengan, "Saya berharap saya lebih baik di pesta" atau "Cara introvert saya sedang meningkat." Itu bukan permintaan maaf, tetapi undangan bagi orang lain untuk berbagi apa yang ada di kepala mereka dan kesempatan untuk saling mengenal lainnya.
“Anda tidak perlu menjelaskannya seperti itu adalah sebuah kesalahan,” kata Landow. "Kau hanya menceritakan sesuatu tentangmu."
