Di media sosial, yang lama seringkali baru lagi. Atau setidaknya baru bagi Anda. Dan ini bukanlah hal yang buruk dalam hal peningkatan sinyal saran hubungan. Baru-baru ini, TikTokers mulai membagikan kecintaan mereka pada peretasan pernikahan sederhana yang pertama kali ditawarkan oleh penulis dan pakar hubungan Dr. John Gottman. Disebut "The Six-Second-Kiss", ini adalah cara mudah untuk meningkat keintiman Dan koneksi.
"Ciuman Enam Detik" telah meledak di TikTok sejak Alexandra Fine, yang memposting sebagai @afinehuman, berbagi antusiasmenya terhadap peretasan, dengan mengatakan bahwa, "itu adalah tindakan yang dapat Anda lakukan setiap hari yang membangun keintiman yang tidak melibatkan pembicaraan atau penyelesaian masalah."
Sejak posting Fine pada 12 Mei, Six Second Kiss menyebar, dengan pengguna membuka diri tentang pengalaman mereka dengannya. @alleigh_loves_jayden_2 berbagi cerita tentang bagaimana dia dan pacarnya mencoba ciuman setelah pertengkaran dan itu memungkinkan mereka untuk membicarakan masalahnya. "Mulailah melakukan ciuman enam detik," tulisnya. "Aku berjanji itu akan membantu hubunganmu."
Ciuman Enam Detik menunjukkan bahwa pasangan harus melakukan satu ciuman yang berlangsung setidaknya enam detik per hari setiap hari. Idenya adalah bahwa kecupan kecil di bibir, meskipun halus, tidak cukup kuat untuk membangkitkan semua bahan kimia perasaan senang yang membantu mempertahankan hubungan dan keintiman. Jadi, Anda dapat menganggap Six Second Kiss sebagai pendekatan ciuman yang lebih hati-hati, yang meminta kita untuk melakukan apa yang dapat dengan mudah menjadi tidak dipikirkan. Pakar hubungan setuju bahwa taktik ini layak diterapkan.
“Ciuman Enam Detik membantu menjaga hubungan dengan memberikan kontak fisik, yang mengarah pada peningkatan perasaan cinta dan keintiman,” kata Ian Jackson, direktur klinis di Pemulihan Dicabut. “Ini juga memungkinkan kedua pasangan memiliki waktu yang berharga untuk berhubungan kembali satu sama lain sebelum melanjutkan tuntutan hidup. Alih-alih melompat langsung dari satu tanggung jawab atau tugas ke tugas lain tanpa berhenti sejenak untuk berbagi momen bersama, Six-Second Kiss memberi Anda momen itu.”
Namun, kontak fisik hanyalah bagian dari persamaan: komunikasi. Berciuman lebih lama dapat membuka jalur komunikasi yang lebih baik dan ekspresi kasih sayang secara verbal.
Inilah mengapa Dr. Gottman menyarankan untuk mengatakan beberapa hal manis kepada pasangan Anda sebelum dan sesudah ciuman.
"Berbagi sesuatu yang positif satu sama lain seperti 'Aku mencintaimu' atau 'Aku sangat senang bersamamu.,'" kata Kalley Hartman, terapis perkawinan dan keluarga berlisensi. “Mengakui satu sama lain dengan cara ini selama ciuman dapat membantu menegaskan pasangan Anda dan menciptakan ikatan yang kuat di antara Anda berdua.”
Dengan mengambil beberapa detik ekstra ini untuk terhubung setiap hari, pasangan dapat hadir satu sama lain dan terhubung dengan cara yang lebih dalam dan bermakna, kata para ahli.
"Selama jangka waktu ini, individu bergerak melewati gagasan 'berciuman demi berciuman' dan menuju kesadaran yang lebih besar akan kesenangan dan hubungan yang berasal dari tindakan tersebut," kata Jenae Stainer, LCSW. “Pengalaman ini memicu pelepasan oksitosin, dopamin, dan serotonin, di antara hormon lainnya, yang membantu memperkuat perasaan cinta. sambil menurunkan stres, membina hubungan emosional yang lebih dalam, dan memungkinkan pengembangan asosiasi positif dengan romantisme mitra."
Pada akhirnya, tambah Stainer, respons fisiologis ini berkontribusi pada penguatan hubungan. “Ada respons perilaku yang terlibat di mana perhatian dan keintiman fisik dikenali di antaranya kedua pasangan, membantu menunjukkan penghargaan dan pemujaan timbal balik, yang bisa sangat membantu hubungan."
Jadi, bantulah dirimu sendiri dan cobalah Ciuman Enam Detik. Ini benar-benar ritual dengan sedikit usaha dan hasil besar yang dapat memberi keuntungan besar dalam hubungan Anda.
Dua Latihan Hubungan Lagi yang Meningkatkan Koneksi
Selain Ciuman Enam Detik, ada cara lain agar pasangan dapat meningkatkan keintiman hubungan mereka. Berikut adalah tiga peretasan cinta tambahan untuk menjaga koneksi tetap kuat.
- Pelukan 20 Detik: Mirip dengan ciuman, kebiasaan ini melibatkan pelukan pasangan selama 20 detik penuh, yang melepaskan banyak endorfin yang sama dengan ciuman enam detik. “Melalui sensasi pelukan, lebih banyak kehangatan yang dibagikan dan dirasakan oleh pasangan, menumbuhkan rasa aman, yang menurunkan detak jantung dan membantu mencegah masalah kardiovaskular,” kata Stainer.
- Check-In Harian:Luangkan beberapa menit setiap hari untuk memeriksa satu sama lain dan berbagi perasaan bisa menjadi cara yang bagus untuk menjalin ikatan yang lebih kuat dan membuat satu sama lain tetap terlibat. “Hal ini dapat dilakukan saat makan malam, melalui SMS, atau bahkan melalui telepon,” kata Jackson. “Yang paling penting adalah ini adalah praktik yang konsisten dan kedua pasangan didengarkan.”
