Ketidakfleksibelan adalah pencuri. Itu mencuri peluang dan merusak hubungan. Mereka yang memiliki pola pikir tidak fleksibel tidak dapat mengikuti arus. Mereka kaku dalam bagaimana mereka merasa sesuatu harus dilakukan, dan seringkali tidak dapat mengubah persneling ketika situasi tidak berjalan sesuai keinginan. Hal ini dapat menyebabkan banyak sekali masalah di setiap arena, terutama setelah orang tersebut menjadi orang tua, di mana dapat mengikuti arus adalah satu-satunya hal yang menjauhkan Anda dari bencana.
“Fleksibilitas adalah salah satu atribut paling bermanfaat yang dapat dimiliki orang tua dalam hal membesarkan anak,” kata Dr Sanam Hafeez, seorang neuropsikolog dan anggota fakultas di Universitas Columbia. “Alih-alih situasi hanya hitam putih, orang tua yang fleksibel mampu lebih tanggap terhadap anaknya dan melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda. Pola pikir ini tidak hanya membuat anak-anak merasa didukung dengan lebih baik, tetapi juga membuat orang tua tidak terlalu stres ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana.”
Bagi sebagian orang tua, gagasan untuk bersikap fleksibel dan membiarkan beberapa hal bertentangan dengan gagasan mengasuh anak. Mereka percaya bahwa fleksibilitas sama dengan ketidakkonsistenan dan bahwa anak-anak yang dihadapkan pada pendekatan yang lebih santai mungkin tidak lagi merasa bahwa mereka bisa. berdisiplin. Namun, Hafeez mengatakan bukan itu masalahnya.
“Melatih fleksibilitas dapat meredakan konflik antara anak dan orang tua dan menjaga tingkat ketenangan dalam rumah tangga,” kata Hafeez. “Anak-anak menjadi dewasa dengan cepat dan kemungkinan suatu hari akan membutuhkan keterampilan mengasuh yang berbeda dari hari berikutnya.”
Fleksibilitas datang ketika Anda dapat melihat situasi apa adanya, daripada apa yang Anda inginkan, dan menerima keadaan itu. Ini adalah pilihan aktif yang harus Anda buat, sekarang biarkan diri Anda terbawa oleh emosi Anda.
“Pemikiran yang fleksibel dimulai dengan mengambil peran aktif dalam kemampuan kita untuk mengarahkan hidup kita alih-alih terbawa dari stimulus ke reaksi,” tambah Ramsey Bergeron, seorang pelatih kehidupan dan pembicara motivasi. "Jika tidak, kita akan terbawa arus dan merasa dunia terjadi pada kita alih-alih merasa kita memiliki kemampuan untuk mempengaruhinya."
Mengembangkan pola pikir yang lebih fleksibel, atau sekadar menjaga pola pikir Anda, membutuhkan langkah keluar dari diri Anda, mendengarkan dengan lebih saksama, tidak langsung menanggapi, dan banyak lagi. Inilah yang perlu diketahui.
1. Dengarkan Sisi Lain Lebih Sering
Selama apapun pertentangan, tergoda untuk tetap berada di pihak Anda dalam diskusi dan menjadikan itu kata terakhir. Tapi — dan ini seharusnya bukan berita — penting untuk mendengarkan secara terbuka dan setidaknya mendengar apa yang mereka katakan. Bahkan jika itu tidak mengubah ruang lingkup argumen, itu penting untuk dilakukan memvalidasi perasaan orang lain dan setidaknya akui bahwa mereka didengarkan. “Fleksibilitas dapat membantu anak-anak merasa bahwa mereka masih menjadi diri mereka sendiri, meski harus mendengarkan orang tua,” kata Hafeez. “Ini meminimalkan rasa takut yang dimiliki anak-anak ketika mereka tahu bahwa mereka melakukan kesalahan dan mungkin membuat mereka lebih jujur kepada orang tua mereka.”
2. Terbuka untuk Ide Baru
Bagi orang tua, seringkali ada lebih dari satu cara untuk menyelesaikan berbagai hal. Kesediaan untuk melihat ide-ide lain dan rute lain sangat penting. Bersikaplah terbuka terhadap keterampilan mengasuh anak yang baru dan sadari bahwa Anda tidak akan melakukannya dengan benar pertama kali, atau bahkan yang kedua atau ketiga. “Menjadi orang tua yang fleksibel membutuhkan latihan dan dapat membawa beberapa orang keluar dari zona nyaman mereka,” kata Hafeez. 'Tapi, itu bisa memperkuat hubungan antara orang tua dan anak di tahun-tahun mendatang.
3. Jadikan Waktu Untuk Diam
Jika Anda adalah budak untuk bereaksi terhadap hal-hal di sekitar Anda, dan sering membiarkan diri Anda terhanyut oleh emosi Anda, maka Anda tidak akan pernah bisa mengembangkan pola pikir yang sepenuhnya fleksibel. Tetap di tempat itu berarti Anda membiarkan peristiwa terjadi pada Anda daripada mengambil kendali.
“Memiliki kesadaran antara stimulus dan reaksi adalah saat pemikiran yang fleksibel dimulai dan lahirlah pola lama,” kata Bergeon. “Alat vital untuk membantu menciptakan jeda antara stimulus dan reaksi adalah meditasi.”
Meluangkan waktu untuk duduk diam selama 20 menit untuk menenangkan pikiran Anda mungkin tampak seperti kemewahan bagi orang tua, tambahnya, tetapi hal itu dapat membuat perbedaan besar di dunia dalam cara Anda memandang sisa hidup Anda. Setel alarm sedikit lebih awal untuk mengaktifkannya sebelum seluruh rumah bangun.”
4. Berhentilah Hanya Melihat Kegagalan Dan Kesuksesan
Orang yang memiliki pola pikir kaku cenderung memandang situasi sebagai "baik" atau "buruk", "kegagalan", atau "sukses". Dan mereka bereaksi sesuai. Namun, tidak semuanya begitu hitam dan putih. Mereka yang memiliki pola pikir fleksibel memandang kehidupan sebagai rangkaian kesempatan untuk belajar dan mencari cara konstruktif untuk mengatasi tantangan. Dengan kata lain, mereka membawa perspektif.
"Jika Anda memikirkan kembali beberapa hal yang paling Anda banggakan dalam hidup Anda, berapa banyak yang dimulai sebagai situasi 'buruk' yang Anda atasi?" tanya Bergeron. "Pada saat itu mungkin tampak 'buruk', tetapi itu memaksa Anda untuk beradaptasi dan tumbuh menjadi diri Anda sekarang."
5. Praktek Penerimaan
Bagaimana Anda akan bereaksi ketika sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan Anda? Sangat sering, orang menetapkan ekspektasi tertentu tentang bagaimana suatu peristiwa, pertemuan, atau pertukaran akan terjadi tetapi kenyataannya berbeda. Ketika ekspektasi tersebut tidak terpenuhi, biasanya orang menjadi marah atau menarik diri, menjatuhkan semua orang, dan segalanya, bersama mereka.
Mengadaptasi pola pikir yang fleksibel berarti melakukan pukulan dan memilih untuk tidak membiarkan hal-hal memengaruhi Anda ketika itu tidak berjalan sesuai rencana. Itu bahkan bisa berarti tertawa saat menghadapi bencana dan, ya, memilih untuk menerima kegembiraan, bahkan ketika segala sesuatu di sekitar Anda mengatakan sebaliknya.
“Pemikiran yang fleksibel tidak akan menghilangkan bola lengkung yang dilemparkan ke arah Anda,” kata Bergeron, “tetapi itu akan membantu Anda menghindari melangkah di depan pelat, dan tertabrak olehnya.”
Rasa sakit, tambahnya, tidak bisa dihindari. Tetapi penderitaan adalah pilihan.
“Ketika terjadi sesuatu yang mengganggu atau mengganggu Anda, tanyakan pada diri sendiri: Bagaimana dengan situasi yang saya kendalikan? Jika jawabannya tidak ada, biarkan saja.
Artikel ini awalnya diterbitkan pada
