Apakah Kafein Membuat Anda Buang Air Besar? Bagaimana dengan Kopi Tanpa Kafein?

Jika Anda membaca ini sebelum jam 9 pagi, Anda mungkin sedang berada di toilet, dan a secangkir kopi mungkin apa yang membuat Anda di sana. Ada apa dengan kopi itu membuat usus bergerak? Apakah kafein membuat Anda buang air besar? Atau apakah kopi tanpa kafein juga membuat Anda mabuk? Tidak ada yang 100% yakin — tidak ada bukti kuat untuk satu teori atau bahwa kopi membuat semua orang tinja di tempat pertama.

Apa yang diketahui para ahli adalah bahwa setelah secangkir joe, usus besar berkontraksi. Ini memaksa isinya menuju rektum dan, lebih cepat daripada nanti, ke toilet. Apa yang memicu usus besar berkontraksi lebih merupakan misteri, dan penyelidikan terhadapnya memiliki sejarah sains yang aneh.

Pada tahun 1998, 12 orang tanpa pamrih mengambil satu untuk tim, menjalani pemeriksaan anal untuk mengungkap apa yang terjadi di usus setelah minum kopi. Selama 10 jam, para relawan mengonsumsi kopi hitam Columbian, kopi tanpa kafein, air, dan makanan burger 1.000 kalori dalam urutan acak. belajar

. Probe mengukur kontraksi di usus besar setelah orang tersebut makan atau minum, dan para peneliti menemukan bahwa kopi berkafein menyebabkan kontraksi sebanyak burger. Usus besar kurang aktif setelah kopi tanpa kafein dibandingkan dengan kopi berkafein, yang menunjukkan bahwa kafein sebagian besar bertanggung jawab atas kotoran kopi.

Lain studi probe anal dengan 10 orang mendukung bukti kafein. Setelah meminum larutan kafein, para relawan mengalami lebih banyak tekanan pada otot sfingter yang mengontrol buang air besar. Mereka juga memiliki lebih banyak "keinginan untuk buang air besar" daripada ketika mereka minum air.

Namun, kafein bukan satu-satunya zat yang berperan, karena beberapa penelitian kecil lainnya menemukan bahwa kopi tanpa kafein juga meningkatkan aktivitas usus besar. Tidak mengherankan bahwa kafein bukan satu-satunya penyebab, kata Kyle Staller, ahli gastroenterologi di Rumah Sakit Umum Massachusetts. Kesehatan. Lagi pula, soda berkafein tidak membuat orang harus melakukannya tinja seperti halnya kopi.

Kopi tanpa kafein dan berkafein dapat meningkatkan aktivitas di usus besar dengan memicu hormon usus. Mereka dapat meningkatkan kadar gastrin, hormon yang meningkatkan aktivitas usus besar, masing-masing sebesar 1,7 dan 2,3 kali lipat dari kadar normalnya, menurut laporan tahun 1986. belajar dari 10 peserta. Kopi juga meningkatkan kadar hormon yang disebut kolesistokinin (biasanya disingkat menjadi CCK), yang membantu sistem pencernaan memindahkan makanan.

Tindakan minum yang sederhana juga bisa menjadi bagian dari klaim kopi atas takhta. Makan atau minum apapun dapat memacu apa yang disebut refleks gastrokolik, yang pada dasarnya membuat usus besar lebih aktif setelah konsumsi. Apa yang Anda masukkan ke dalam kopi juga berperan. Menggunakan krim susu dapat menyebabkan orang dengan intoleransi laktosa lari. Secara global, 65% orang tidak sepenuhnya mencerna laktosa.

Dan jika Anda minum kopi di pagi hari? Alasan Anda lari ke kamar mandi sesudahnya mungkin bukan karena kopi dan lebih karena waktu. Saat Anda bangun, perut Anda juga ikut bangun. Mereka berkontraksi tiga kali lebih keras pada jam pertama terjaga dibandingkan dengan saat tidur. Bahkan tanpa kopi, Anda sudah memiliki kesempatan yang lebih baik buang air besar setelah bangun tidur.

Bagi sebagian orang, buang air besar di pagi hari memang menyebalkan. Namun bagi orang lain yang kesulitan untuk tetap teratur, minum kopi di pagi hari dapat membuat Anda tetap bugar. Jika usus Anda membutuhkan dorongan ekstra, makanlah sarapan juga.

“Anda kemungkinan besar akan buang air besar saat bangun tidur (karena usus besar Anda bangun), setelah Anda makan, dan saat Anda minum kopi. Menyinkronkan ketiga hal itu memberi Anda peluang terbaik untuk mewujudkannya, ”kata Staller. “Itu aspek positif yang sangat besar dari minum kopi.”