Tidur malam yang nyenyak dapat menyelesaikan semua (oke, mungkin sebagian besar) masalah Anda. Terlepas dari fakta dasar itu, banyak dari kita — terutama orang tua — berjuang untuk mendapatkan tidur yang cukup, atau kualitas tidur yang cukup, saat berbagi tempat tidur dengan pasangan. Namun, empat puluh tiga persen Milenial tampaknya telah memperbaiki tidur malam mereka yang buruk dengan "perceraian tidur,” menurut survei terbaru oleh American Academy of Sleep Medicine (AASM).
“Meskipun istilah 'perceraian tidur' terdengar kasar, itu sebenarnya hanya berarti bahwa orang-orang memprioritaskan tidur dan pindah ke ruang terpisah pada malam hari bila diperlukan,” kata Dr. Seema Khosla, ahli paru dan juru bicara untuk AASM.
Milenial mewakili bagian terbesar dari perceraian tidur, sejauh ini, untuk setiap generasi yang disurvei, dengan hampir setengahnya menjawab bahwa mereka “kadang-kadang atau secara konsisten tidur di kamar lain. untuk mengakomodasi pasangan tidur. Sepertiga dari Gen Xers mengatakan bahwa mereka kadang-kadang atau secara konsisten tidur terpisah dari pasangannya, sementara 27% Gen Z dan 22% Baby Boomers melakukan hal yang sama. Lebih dari sepertiga responden secara total mengatakan mereka tidur terpisah dari pasangannya.
Memprioritaskan masalah tidur. Orang tua baru dari bayi sering tidur di tempat tidur terpisah jika salah satu orang tua sedang bertugas malam — Carson Daly terkenal mengungkapkan dia dan istrinya memulai perceraian tidur mereka sendiri ketika dia berada di trimester ketiga kehamilannya, dan karena dia menggunakan mesin sleep apnea. Bagi banyak orang, ini secara fungsional menyelamatkan pernikahan mereka - dan tidak banyak yang bertanya-tanya mengapa.
“Tidur adalah dasar untuk kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan, dan berbagi tempat tidur dengan seseorang yang banyak bergerak, mendengkur, atau mengganggu. tidur Anda merusak waktu kritis di mana otak dan tubuh Anda memulihkan diri mereka sendiri, ”terapis perkawinan dan keluarga berlisensi Laurel Roberts-Meese sebelumnya diberi tahu Kebapakan. Faktanya, dia mencatat, bahwa memaksa diri Anda untuk tidur di ranjang yang sama karena Anda takut itu akan merusak hubungan Anda mungkin memiliki efek sebaliknya dan bagaimanapun juga merusak hubungan Anda.
Tetapi mengapa Milenial, khususnya, sangat pro-tidur bercerai? Dan apakah itu berhasil untuk mereka? Ya, mungkin. Milenium jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menikah daripada generasi yang lebih tua, dan mereka menikah lebih lambat dari sebelumnya. Namun, secara signifikan, data menunjukkan bahwa mereka tinggal bersama lebih lama saat mereka menarik pelatuknya, seperti yang dilaporkan oleh Kosmopolitan pada tahun 2019. Dan karena lebih banyak Milenial daripada sebelumnya yang cenderung hidup bersama sebelum menikah atau sebagai pengganti pernikahan, per laporan Pew Research Center 2020, mereka bisa dibilang memiliki kesempatan paling banyak untuk bereksperimen dengan hal-hal di kamar tidur yang, bukan hanya tentang keintiman.
Lagi pula, pertimbangkan apa yang dikatakan semua responden akan mereka lakukan untuk membuat tidur di kamar yang sama lebih mudah ke samping dari perceraian tidur: 21% Milenial menggunakan penyumbat telinga; 26% menggunakan penutup mata; 40% tidur "pada waktu yang lebih awal atau lebih lambat dari yang diinginkan" untuk mengakomodasi pasangannya; dan 23% menggunakan alarm senyap. Mereka melakukan hal-hal ini lebih dari rekan-rekan Gen X, Boomer, atau Silent Generation mereka, dan pada tingkat yang lebih tinggi dari rata-rata.
Untuk membaca hasil survei selengkapnya, menuju ke AASM.
