Anak-anak dengan ADHD dan orang tua mereka sering memiliki tujuan dasar yang sama: agar anak berhasil di sekolah, di rumah, dan di semua bidang kehidupan lainnya. Tetapi perjalanan untuk mencapai tujuan ini bersama-sama dapat menjadi tantangan karena perbedaan dalam cara orang tua dan anak memandang situasi mereka, bersamaan dengan putusnya komunikasi.
"Alasan saya menulis buku saya, Apa yang Anak ADHD Anda Ingin Anda Ketahui, karena saya melihat anak-anak memberi tahu saya satu hal tentang hidup dengan ADHD dan orang tua memberi tahu saya hal lain," kata Sharon Saline, Psy. D, seorang psikolog klinis yang berbasis di Northampton, Massachusetts. Misalnya, orang tua mungkin merasa seolah-olah anak-anak tidak belajar sendiri jika nilainya buruk atau nilai mereka buruk kontrol impuls buruk, sementara anak-anak merasa seolah-olah mereka berusaha sekuat tenaga untuk mencapai tujuan itu tetapi mereka adil belum bisa. "Saya ingin mempersempit kesenjangan untuk meningkatkan komunikasi," kata Saline.
Terutama dalam hal mengasuh anak, salah langkah bisa berubah menjadi peluang untuk lebih memahami satu sama lain. Dengan kesadaran, ketiga kesalahan umum ini dapat diubah menjadi cara berinteraksi yang produktif dengan anak yang memiliki ADHD dan meningkatkan komunikasi, dan membuat semua orang menarik arah yang sama menuju kesamaan sasaran. Komunikasi yang lebih baik juga dapat membantu anak-anak merasa diberdayakan, karena orang tua mengakui upaya yang mereka lakukan, yang pada gilirannya dapat, meningkatkan harga diri anak-anak.
Kesalahan #1: Mengharapkan Kesempurnaan
Konsistensi adalah kunci untuk mengasuh anak dengan ADHD. Orang tua harus konsisten dengan harapan mereka dan bagaimana mereka menanggapi anak dalam situasi yang berbeda untuk memfasilitasi komunikasi yang efektif. Selain itu, mereka harus mengenali konsistensi dalam upaya anak saat mereka bekerja sama menuju tujuan.
"Salah satu hal yang terjadi pada anak-anak dengan ADHD adalah begitu banyak penekanan pada produk akhir, tetapi yang diabaikan adalah proses untuk sampai ke sana," kata Saline. Tapi "ini bukan tentang melakukannya dengan benar setiap saat." Sebaliknya, dia merekomendasikan untuk mencari - dan menghargai - saat-saat ketika seorang anak berusaha menyelesaikan tugas atau mencapai tujuan.
Menekankan secara konsisten bahwa anak-anak harus mengerahkan kemampuan terbaik mereka membantu anak-anak mengatasi tantangan menumbuhkan pola pikir pertumbuhan. "Banyak orang dengan ADHD memiliki pola pikir tetap," katanya. “Mereka percaya bahwa kekuatan dan kelemahan mereka tidak akan berubah,” catat Saline. Tanpa menukar perspektif ini dengan pola pikir yang lebih berbasis pertumbuhan, anak-anak "tidak akan mampu membuat kemajuan untuk menjadi berbeda dengan cara yang mereka sendiri inginkan".
Dengan mindset berkembang, tantangan dan frustrasi bukanlah penghalang permanen menuju kesuksesan. Sebaliknya, mereka menghadirkan peluang untuk bekerja keras, mempelajari keterampilan baru, dan menjadi tangguh meskipun hasil yang diinginkan tidak tercapai. Misalnya, dengan pola pikir tetap, seorang anak mungkin berpikir “Saya tidak bisa mendapat nilai A pada tes ejaan saya, karena saya belum pernah mendapat nilai A sebelumnya. Mengeja akan selalu sulit.” Tetapi dengan mindset berkembang, mereka mungkin berpikir, “Saya akan belajar sebanyak yang saya bisa. Saya tahu bahwa jika saya bekerja keras, saya akan mendapatkan nilai terbaik yang saya bisa, meskipun itu bukan nilai A.”
Orang tua dapat memimpin dengan memberi contoh. Misalnya, mungkin tujuannya adalah agar anak Anda membersihkan piringnya dari meja setiap malam dan mereka melakukannya lima kali dalam satu minggu. Alih-alih mengomel pada dua malam ketika mereka tidak melakukannya, kenali upaya yang mereka lakukan dan kenali hari-hari mereka membersihkan piring mereka. Mendorong yang dapat membuat mereka merasa diberdayakan untuk terus bekerja menuju tujuan membersihkan piring mereka secara konsisten setiap malam.
Kesalahan #2:Skimping pada Pujian
Saline telah memperhatikan tema umum ketika dia bertanya kepada anak-anak dengan ADHD dan orang tua mereka tentang keseimbangan umpan balik positif dan negatif yang diterima anak secara teratur: "Angka yang saya dengar dari orang tua? Satu positif untuk 10, 20, mungkin 25 negatif sehari. Jika saya bertanya kepada anak-anak sendiri, itu bahkan lebih tinggi," mencapai 30 atau bahkan 40 komentar negatif untuk setiap komentar positif yang mereka dengar, katanya.
Semua umpan balik negatif itu berdampak buruk, mengarah ke self-talk negatif, yang dapat merusak harga diri dan kesehatan mental anak-anak. "Itu adalah ketidakseimbangan di otak. Suara negatif itu sangat keras, ”katanya. “Suara positif, intuisi, bagian yang menyukai diri sendiri, sangat membutuhkan lebih banyak pupuk.”
Beberapa ahli tidak menyarankan orang tua untuk memberikan pujian langsung kepada anak-anak mereka, catat Saline. "Perasaan mereka adalah bahwa anak-anak menjadi tergantung pada orang yang memberi mereka persetujuan dan mereka tidak menyetujui diri mereka sendiri," katanya. "Itu masuk akal bagi saya, tetapi dalam situasi anak-anak yang mengalami neurodivergen, mereka telah mendengar begitu banyak hal negatif tentang diri mereka sendiri pada saat itu. mereka bahkan berusia 7 tahun, bahwa mendengar pujian khusus saat mereka melakukan sesuatu yang bisa dibanggakan” membantu menangkal pesan negatif yang sering mereka lontarkan, kata Saline.
Pujian ini tidak harus selalu berupa perayaan akbar dengan kue dan balon, namun harus spesifik. Kadang-kadang bisa sesederhana tos dan "pekerjaan bagus untuk menyelesaikan pekerjaan rumah Anda!"
Kesalahan #3: Membiarkan Anak-Anak Keluar dari Keputusan
Anak-anak dengan ADHD mengalami kesulitan ketika mereka dikecualikan dari pengambilan keputusan orang tua mereka, kata Saline. "Mereka dapat ditutup ketika orang tua stres dalam situasi 'jalan saya atau jalan raya'."
Anak-anak dengan ADHD sering kali memiliki ekspektasi perilaku orang lain terhadap mereka, bahkan untuk hal-hal yang sangat sulit mereka lakukan. Untuk memberi mereka kelegaan yang dibutuhkan dari perasaan bahwa mereka tidak memiliki suara, Saline merekomendasikan menemukan cara untuk membiarkan pendapat anak Anda diperhitungkan dalam keputusan Anda. Berkolaborasi dengan anak Anda dengan cara ini membantu mereka "merasa memiliki kulit dalam permainan", kata Saline.
Misalnya, Anda mungkin mengira anak Anda perlu bangun satu jam sebelum mereka harus berada di halte bus sekolah, tetapi anak Anda mungkin bersikeras bahwa setengah jam sudah cukup. Cobalah memasukkan masukan anak Anda dengan mengatakan, “Kamu bisa bangun 45 menit sebelum waktu pemberhentian bus jika kamu bangun sendiri dan siap berangkat ke bus tepat waktu. Tetapi jika salah satu dari hal itu tidak terjadi, Anda harus bangun satu jam sebelumnya.” Bahkan jika waktu yang dinegosiasikan tidak berhasil pertama kali, Anda dapat menawarkan bahwa Anda akan memberi mereka kesempatan kedua jika mereka datang 15 menit lebih awal untuk waktu halte bus tiga hari dalam satu pekan.
Mengasuh anak melalui belajar mengelola kurangnya perhatian, hiperaktif, dan impulsif mereka dapat menjadi tantangan, tetapi itu penting untuk mengingat satu hal penting, Saline berkata: "Kita semua melakukan yang terbaik yang kita bisa dengan sumber daya yang kita miliki tersedia untuk kita dalam situasi apa pun. momen."