Setiap orang tua tahu bahwa anak-anak cenderung menjadi sedikit aneh ketika mereka lelah. Anak kecil mudah tantrum, dan anak-anak serta remaja yang sudah besar mungkin akan merajuk atau tidak kooperatif (atau juga mengamuk!). Namun, setelah tidur siang sebentar, dunia kembali baik-baik saja. Meskipun sedikit istirahat mungkin bisa segera menyembuhkan penyakit anak Anda yang pemarah, para ilmuwan baru-baru ini menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan masalah perilaku jangka panjang yang harus diwaspadai oleh orang tua dari.
Para peneliti dari Youth Development Institute di Universitas Georgia menetapkan bahwa tidur dapat memengaruhi cara kerja remaja menghadapi lingkungan yang penuh tekanan – dan anak-anak yang mendapat tidur cukup mungkin kurang impulsif dibandingkan mereka siapa yang tidak.
“Lingkungan yang penuh stres terbukti membuat remaja mencari imbalan yang segera dibandingkan imbalan yang tertunda, namun ada juga remaja yang berada dalam kondisi yang tidak menguntungkan. lingkungan yang penuh tekanan dan tidak impulsif,” penulis utama studi Linhao Zhang, seorang mahasiswa doktoral tahun keempat di Fakultas Keluarga dan Konsumen UGA Sains,
Dengan menggunakan data yang dikumpulkan sebagai bagian dari Studi Perkembangan Kognitif Otak Remaja Institut Kesehatan Nasional, tim peneliti menganalisis informasi untuk 11.858 anak berusia 9 dan 10 tahun. Mereka menemukan bahwa durasi tidur dan waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, yang disebut “sleep latency,” memainkan peran penting dalam cara remaja merespons lingkungan yang penuh tekanan beberapa tahun kemudian.
Meskipun semua orang tahu bahwa anak-anak yang lelah cenderung sedikit murung, penelitian menemukan hal itu anak-anak yang tidurnya kurang dari sembilan jam per malam atau yang menghabiskan waktu lebih dari 30 menit untuk mencoba tertidur lebih cenderung melakukan tindakan impulsif perilaku di masa depan - perilaku seperti mencari sensasi, kurang ketekunan, dan tidak membuat rencana sebelumnya akting.
Zhang juga mencatat bahwa sebagian dari kurang tidur ini berada di luar kendali remaja, karena ritme sirkadian remaja mulai berubah sebelum jadwal mereka dapat mengejar ketinggalan. Remaja diatur untuk begadang dan tidur, tapi masa awal sekolah dapat mengganggu kecenderungan alami ini, mengakibatkan kualitas tidur yang buruk atau tidak memadai.
“Banyak remaja tidak punya cukup waktu untuk tidur, dan mereka kurang tidur,” kata Zhang. “Studi ini menunjukkan mengapa penting untuk meningkatkan durasi tidur dengan menunda waktu mulai sekolah atau menetapkan rutinitas sehingga remaja tahu, 'Oke, setelah kejadian ini, saya akan tidur.'” (Negara bagian California memundurkan waktu mulai sekolah mereka sendiri ke bermanfaat bagi anak-anak pada tahun 2022, mengutip bukti bahwa pubertas menyebabkan perubahan ritme sirkadian, dan bahwa remaja kurang tidur ketika mereka harus tiba di sekolah terlalu dini.)
