Setiap orang mempunyai saat-saat ketika mereka sedang marah-marah atau egois. Kita semua bisa saja bersikap sulit, meremehkan, dan tumpul. Namun perilaku seperti itu seharusnya jarang terjadi. Jika Anda menemukan bahwa pasangan Anda atau orang lain yang dekat dengan Anda harus selalu mengutamakan kebutuhannya daripada kebutuhan Anda, cenderung mengambil segalanya secara pribadi, sering mengabaikan percakapan serius, atau menjadi sangat murung setiap kali ada sesuatu yang tidak berjalan sesuai keinginan, itu mungkin merupakan tanda emosional ketidakdewasaan.
Orang yang belum dewasa secara emosional cenderung terjebak pada usia emosional yang lebih muda dari usia sebenarnya, dan berperilaku sesuai. Ada beberapa pemicunya, antara lain trauma masa kecil, masalah kesehatan mental, dan teladan dari orang tua. Apa pun akar penyebabnya, ketidakdewasaan emosional bisa sangat membebani mereka yang harus menghadapinya dalam hubungan mereka dan penting untuk mengenali tanda-tandanya.
“Anda merasa seperti memiliki anak lain di rumah,” kata
Tentu saja ada tingkatan ketidakdewasaan emosional. Namun orang yang belum dewasa secara emosional sering kali kesulitan mengatur perasaannya dan mudah marah. Ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan, mereka mungkin bereaksi dengan kemarahan dan frustrasi yang ekstrem, membuat orang-orang di sekitar mereka gugup dan gelisah, terus-menerus takut akan ledakan kemarahan.
Seringkali, tambah McBain, orang yang belum dewasa secara emosional tidak menjaga kesehatan mentalnya. Mereka mungkin menolak untuk menghadiri terapi meskipun mereka mengalami kesulitan secara mental atau emosional, atau setuju untuk menghadiri terapi 'untuk Anda' tetapi tidak benar-benar hadir.
Jika salah satu dari hal ini terdengar familier, mungkin ada beberapa percakapan yang perlu dilakukan. Komunikasi, kejujuran dan empati adalah kunci untuk membantu mengatasi permasalahan ini dengan sukses. Menyadari bahwa kedewasaan setiap orang terjadi dengan kecepatannya masing-masing juga dapat membantu saat Anda berdua mencoba dan mencapai pemahaman.
“Sangat penting untuk melakukan percakapan terbuka dan berkelanjutan tentang emosi, ekspektasi, dan pertumbuhan pribadi dalam hubungan,” jelasnya Tesa Saulmon, seorang psikoterapis berlisensi dan pakar hubungan. “Dengan kesabaran, pengertian, dan kemauan untuk bertumbuh, kematangan emosi dapat dicapai, sehingga mengarah pada hubungan yang lebih sehat dan memuaskan.”
5 Tanda Ketidakdewasaan Emosional
Perlu diketahui, berikut ini, menurut terapis, ada beberapa tanda ketidakdewasaan emosional.
1. Kesulitan Menangani Konflik
Ketidaksepakatan adalah hal yang sulit untuk dinavigasi oleh orang yang belum dewasa secara emosional. Emosi mereka cenderung meningkat dan cenderung melakukan pembelokan dan pengalihan kesalahan. “Pasangan yang belum dewasa secara emosional mungkin kesulitan mengatasi konflik dengan cara yang dewasa dan konstruktif,” kata Saulmon. “Mereka mungkin melakukan perilaku pasif-agresif, menghindari diskusi sama sekali, atau sering terlibat dalam argumen tanpa mencari penyelesaian.”
2. Kurangnya Empati
Orang yang mengalami stunting secara emosional tidak selalu dapat melihat perspektif dalam suatu hubungan di luar perspektif mereka sendiri. Mereka tidak melihat bagaimana tindakan mereka mempengaruhi orang lain dan tidak selalu tersedia untuk mendapatkan dukungan emosional. “Empati adalah aspek penting dari kematangan emosi,” kata Saulmon. “Jika pasangan Anda terus-menerus gagal memahami atau mengakui perasaan Anda, kurang kasih sayang, atau mengabaikan emosi Anda, ini mungkin menunjukkan ketidakdewasaan emosional.”
3. Ketergantungan Besar pada Validasi
“Pasangan yang belum dewasa secara emosional sering kali sangat bergantung pada validasi eksternal untuk menilai harga diri mereka,” kata Saulmon. “Mereka mungkin terus-menerus mencari kepastian, perhatian, atau pujian, dan kesulitan dalam memvalidasi diri.” Kebutuhan konstan akan pengakuan dan persetujuan dapat menguras kepercayaan diri orang tersebut dan memaksa mereka untuk terus-menerus mengisi cadangan dengan mencari persetujuan dan penguatan positif dari orang tersebut. yang lain.
4. Ketidakmampuan untuk Mengambil Tanggung Jawab
Seseorang yang belum dewasa secara emosional mungkin kesulitan mengakui kesalahannya atau mengakui konsekuensi dari perilakunya. “Mengambil tanggung jawab atas tindakan seseorang adalah bagian penting dari kematangan emosi,” kata Saulmon. “Pasangan yang tidak dewasa secara emosional mungkin mengalihkan kesalahan kepada orang lain, membuat alasan atas perilakunya, atau menghindari akuntabilitas sama sekali.” Seiring waktu, ini akan menghasilkan a siklus frustrasi karena, alih-alih belajar dari kesalahan mereka dan berkembang, mereka malah terus mengulangi kesalahan yang sama berulang kali dan mengubah keadaan. menyalahkan.
5. Kesulitan Mengelola Emosi
“Ketidakdewasaan emosional sering kali menyebabkan kesulitan dalam mengelola emosi yang intens,” kata Saulmon. “Pasangan Anda mungkin sering mengalami perubahan suasana hati, bereaksi berlebihan terhadap kemunduran kecil, atau kesulitan melawan dorongan hati kontrol." Orang yang belum dewasa secara emosional mudah marah dan terkadang cenderung marah tiba-tiba. Karena mereka tidak selalu bisa mengekspresikan diri dengan baik, mereka juga akan memendam segala sesuatunya hingga emosi mereka keluar dalam ledakan yang tidak rasional.
Memulai Percakapan Dan Menetapkan Batasan
Hidup bersama seseorang yang belum dewasa secara emosional dapat menguras tenaga, menimbulkan konflik, dan menghambat pertumbuhan. Salah satu cara paling efektif untuk menghadapi orang yang belum dewasa secara emosional adalah dengan mengemukakan masalahnya secara langsung. Atur percakapan untuk menjelaskan area masalah dan bagaimana perasaan Anda, apa yang Anda ingin mereka ketahui, dan jelaskan beberapa langkah yang harus diambil. Penting untuk mengungkapkan dengan jelas perasaan Anda ketika dia bertindak (gunakan pernyataan klasik “saya” untuk menggambarkan perasaan Anda) tanpa menyalahkan atau marah.
“Ciptakan ruang yang aman untuk komunikasi yang terbuka dan jujur dengan pasangan Anda. Dorong mereka untuk mengungkapkan perasaan dan kekhawatiran mereka tanpa menghakimi,” kata Saulmon. “Ini dapat membantu mereka menjadi lebih sadar akan emosi mereka sendiri dan memfasilitasi pertumbuhan.”
Meskipun demikian, memiliki tingkat komunikasi terbuka seperti ini tidak berarti pasangan Anda kini bebas mengekspresikan dirinya, kapan pun, dan di mana pun mereka mau. Penting untuk menetapkan batasan dan ekspektasi yang tegas sehingga dapat dipahami apa yang dapat diterima dan apa yang tidak dapat ditoleransi.
Saulmon mengatakan sangat penting untuk bersikap terbuka dan jujur percakapan tentang batas-batas itu dan apa yang tidak akan berhasil dalam hubungan itu. Jika, katakanlah, seseorang mempunyai kebiasaan cemberut diam-diam jika ada sesuatu yang tidak berjalan sesuai keinginannya, batasannya mungkin adalah Anda menghentikan perilaku tersebut dan melepaskan diri darinya agar tidak memperkuatnya.
Tentu saja, jika masalah terus berlanjut, terapi adalah tindakan yang baik. Penting juga untuk fokus pada perawatan diri dan tidak mengabaikan perasaan dan kebutuhan Anda sendiri, yang seringkali tidak sesuai dengan kebutuhan mereka.
“Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang penuh kasih dan perhatian yang mendukung Anda sepenuhnya,” kata McBain. “Jika pasangan Anda menolak menjalani terapi atau tidak melakukan tugasnya, lakukan terapi individu untuk merawatnya tentang Anda dan untuk mencari tahu bagaimana Anda akan menavigasi pola sulit ini dalam pergerakan hubungan Anda maju."
