Jam makan malam keluarga sudah memasuki masa distopia Kaca hitam fase bagi banyak keluarga. Orang tua dan anak-anak menyelinap ke dapur untuk mengambil mangkuk makanan mereka. Mereka kemudian mundur ke mengunyah tanpa berpikir di depan layar bercahaya pilihan mereka, tanpa ada gerutuan di antara mereka. Sungguh, satu-satunya hal yang hilang adalah beberapa perubahan psikotik, seperti fakta bahwa mereka semua memakan Jon Hamms yang diproses secara genetik. Yang memalukan adalah ketika sebuah keluarga makan malam bersama, tanpa teknologi, mereka merasakan hasil yang luar biasa. Namun apa sebenarnya pentingnya makan malam keluarga?
Pentingnya Makan Malam Keluarga
Ternyata ada beberapa manfaat mencolok dari seni pengecapan kelompok yang semakin hilang. Inilah manfaat makan di rumah bersama keluarga bagi semua orang.
Peningkatan Perkembangan
Bagi anggota keluarga terkecil, berbagi makan malam di meja dengan orang tua adalah hal yang wajar beberapa hal mengagumkan. Pertama, ini membantu meningkatkan keterampilan bahasa saat Anda berbicara dengan mereka, dan pasangan Anda, tentang hari itu. Ini juga membantu mereka mengembangkan kesabaran dan ketangkasan melalui penggunaan peralatan. Dan itu membantu mereka mengembangkan keterampilan sosial yang mencakup sopan santun dan bergiliran. Semua itu dilakukan sambil mengecat dinding Anda dengan mac dan keju.
Peningkatan Kesehatan Mental
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Pediatri, menemukan bahwa anak-anak yang rutin menikmati makanan bersama keluarga cenderung tidak mengalami gejala depresi dan depresi kecil kemungkinannya untuk menggunakan narkoba. Tidak ada yang mengatakan, "tolong sampaikan makanannya" di meja makan - meskipun akan jauh lebih keren jika mereka melakukannya.
Keluarga Berikat
Penelitian juga menunjukkan bahwa ketika sebuah keluarga makan bersama, mereka akan mengalami hal yang sama merasakan ikatan yang kuat satu sama lain. Setiap orang menjalani kehidupan yang terputus di tempat kerja dan sekolah, dan kali ini memungkinkan mereka untuk terhubung kembali. Dan Anda juga dapat mengawasi kehidupan anak-anak Anda. Jadi ketika Ricky memberi tahu Tina bahwa Julie mengatakan Tommy akan meminta Rebecca menjadi pacarnya, Anda pasti mengetahuinya.
Nilai yang lebih baik
Pusat Nasional Kecanduan dan Penyalahgunaan Zat di Universitas Columbia telah melakukan serangkaian penelitian tentang pentingnya makan bersama keluarga. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang makan bersama keluarga kurang dari tiga kali seminggu dua kali lebih mungkin melaporkan menerima nilai C atau lebih buruk lagi di sekolah. Anak-anak yang makan bersama keluarga lima hingga tujuh kali seminggu mempunyai kinerja yang jauh lebih baik, sebagian besar melaporkan A dan B. Entah lasagna Anda adalah bahan bakar yang jenius, atau waktu makan malam adalah waktu yang tepat untuk memastikan mereka telah menyelesaikan tugasnya pekerjaan rumah.
Kesehatan fisik
Keluarga yang makan bersama membuat pilihan makanan yang lebih baik. Sebuah studi dari Universitas Stanford melaporkan bahwa anak-anak yang makan malam bersama keluarga cenderung tidak makan gorengan dan lemak jenuh, sementara anak-anak yang makan malam bersama keluarga cenderung tidak makan gorengan dan lemak jenuh. mencari hal-hal seperti buah-buahan dan sayuran.
Selain itu, penelitian dari American Society For Nutrition menemukan bahwa anak kecil yang makan di rumah bersama keluarganya memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah daripada anak-anak yang tidak melakukannya. Hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh fakta bahwa masakan rumahan lebih sehat dibandingkan makanan di restoran, yang memiliki ukuran porsi lebih besar dan jumlah kalori lebih tinggi. Anda telah dipanggil kulit taco ayam goreng.
Peningkatan Tabungan
Jika Anda tidak menyukai kesehatan atau keluarga, pertimbangkan bahwa makan makanan rumahan juga lebih murah. Perkiraan sampel menemukan bahwa sebuah keluarga beranggotakan empat orang dapat menghemat hampir $40 seminggu, per orang, hanya dengan memindahkan makanan ke dalam rumah. Anda akan menghemat uang sementara anak Anda mendapatkan nilai B dan tidak kecanduan narkoba. Itu adalah kemenangan secara keseluruhan.
Namun bagian terbaik dari berkumpul untuk makan malam adalah hal itu akan menjadi tradisi keluarga jika Anda memulai kebiasaan itu sejak dini. Meskipun makan bersama anak kecil mungkin terasa kacau dan tidak terlalu bermanfaat, ketahuilah bahwa setiap makan malam di meja akan menjauhkan Anda dari dunia distopia. Dan itu hanya hal yang baik.
Artikel ini awalnya diterbitkan pada
