Kesehatan dan kebugaran selalu menjadi bagian besar dalam hidup saya. Saya ingin membina lingkungan yang sehat dan positif di sekitar kesehatan untuk keluargaku, tapi terkadang aku bisa bertindak terlalu jauh. Saya mencoba membangun pola pikir yang tidak terlalu kaku mengenai nutrisi, olahraga, dan kebugaran serta memberikan contoh yang lebih baik, yaitu pola pikir yang memberikan suasana lebih santai di mana kesehatan dan kebahagiaan hidup berdampingan.
Meskipun istri dan anak-anak saya memahami pentingnya kesehatan, ada kalanya upaya saya untuk mencapai kesempurnaan menimbulkan rasa kaku. Mereka tidak membencinya, namun terkadang mereka merasakan tekanan dari standar saya yang tinggi, yang pada gilirannya memengaruhi pilihan mereka sendiri.
Saya mengetahui hal ini melalui percakapan terbuka dengan istri dan anak-anak saya. Mereka mengungkapkan keragu-raguan ketika memilih makanan, sering kali menanyakan apakah makanan tersebut 'cukup sehat'. Itu membuka mata saya sebagai seorang ayah. Dan sulit untuk menyadari bahwa saya secara tidak langsung berdampak pada hubungan mereka dengan makanan. Itu merendahkan hati, dan mendorong saya untuk mengubah pendekatan saya.
“Working On It” adalah serial reguler tentang pengembangan diri. Dalam setiap episode, seorang ayah bercerita kepada kami tentang kebiasaan buruk yang dimilikinya, pengaruhnya terhadap dirinya dan keluarganya, dan apa yang ia lakukan untuk mengatasinya. Di sini, Joe, seorang ayah berusia 37 tahun berbicara tentang bagaimana sikapnya yang terlalu kaku dalam memilih makanan sehat membuat keluarganya frustrasi.
Itu tidak selalu mudah. Ada juga saat-saat di mana saya merencanakan makanan yang sehat dan seimbang, namun menghadapi penolakan dari anggota keluarga. Sungguh membuat frustrasi, mencoba menyajikan salad bergizi ketika anak-anak sedang ingin makan makanan cepat saji atau pilihan lain yang menggoda namun kurang sehat. Momen-momen ini bisa mengubah acara makan keluarga menjadi dilema. Namun saya telah belajar bahwa hal ini juga dapat menjadi peluang untuk berdiskusi dan mengambil keputusan mengenai pilihan yang sehat.
Tentu saja, upaya untuk mengembangkan kesehatan yang bermakna bukan hanya soal makan. Ini tentang keseimbangan dan perhatian. Saya pernah mengadakan pertemuan editorial larut malam dengan staf saya. Saya begitu tenggelam dalam panggilan Zoom sehingga saya lupa waktu, ketinggalan penampilan sekolah putri saya.
Dan, ketika saya pulang ke rumah setelah seharian bekerja keras dan merasa lelah secara fisik dan emosional, ada saat-saat ketika saya berada jauh secara emosional dan berjuang untuk hadir sepenuhnya dalam percakapan keluarga saya dan kegiatan. Mereka memperhatikan hal ini, dan ini berdampak pada kualitas interaksi kita. Mereka memberi tahu saya bahwa mereka rindu saya terlibat sepenuhnya.
Saya telah mengambil beberapa langkah untuk membantu mengatur ulang dan mendefinisikan kembali apa yang penting bagi saya, dan bagi keluarga saya. Saya memulai dan mengakhiri setiap hari dengan meditasi dan mempraktikkan rasa syukur - menetapkan niat dan memikirkan hal-hal yang saya syukuri. Meski hanya 10 menit.
Dan saya mencoba memberikan peluang untuk kesehatan dan kesejahteraan yang melibatkan semua orang, dan menyenangkan serta menyenangkan. Kami baru-baru ini menyelenggarakan Olimpiade di halaman belakang. Pertama kali saya menyarankannya? Ada campuran antara rasa ingin tahu dan skeptis, namun mereka akhirnya menerima gagasan tersebut. Acara berlangsung sukses, penuh canda tawa dan kompetisi persahabatan. Sungguh menggembirakan melihat keraguan awal berubah menjadi antusiasme.
Kami juga telah menetapkan zona dan jam bebas perangkat, yang merupakan langkah penting. Di rumah kami, zona ini mencakup ruang makan, tempat ponsel dan tablet dilarang digunakan selama waktu makan, dan jam buka biasanya antara pukul 6 hingga 9 malam. Awalnya, kami merasa sulit untuk menyesuaikan diri, namun kami semua — termasuk saya sendiri — perlahan-lahan menyesuaikan diri dengan batasan ini.
Misi saya adalah mencoba menemukan keseimbangan antara kesehatan, kesejahteraan, dan keluarga bahagia. Ini adalah perjalanan yang berkelanjutan dan, sejauh ini, kita semua menjalani kehidupan yang lebih sehat dan aktif. Meskipun sangat menyenangkan melihat semua orang berpartisipasi dengan antusias, selalu ada ruang untuk berkembang.
Saya masih berupaya menjadikan aktivitas ini sebagai bagian yang konsisten dalam kehidupan keluarga saya dan, dalam prosesnya, menciptakan landasan bagi kebiasaan seumur hidup yang meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan.
