Aturan keluarga adalah alat yang penting. Mereka dapat memberikan keamanan serta struktur dan prediktabilitas yang diperlukan. Meskipun ya, dibutuhkan waktu untuk menyesuaikannya, dan harus sering diutak-atik untuk memastikannya jelas dan memberikan hasil yang tepat. Namun ketika seseorang mampu menyatu dan menjadi bagian alami dari ritme keluarga Anda, membantu memperbaiki perilaku atau memantapkan kebiasaan baik, itu adalah hal yang luar biasa. Karena tidak ada satu aturan pun yang persis sama dari satu keluarga ke keluarga lainnya, kami meminta selusin ayah untuk memberi tahu kami aturan yang membuat hidup keluarga mereka sedikit lebih mudah. Baik menegakkan pentingnya waktu bersama keluarga, mendorong komunikasi terbuka selama masa krisis, atau mengubah hukuman dan demi keuntungan semua orang yang terlibat, peraturan yang ditetapkan para ayah ini, bagi mereka, adalah kode curang untuk keluarga yang lebih memuaskan kehidupan. Inilah yang mereka katakan.
1. Pergi ke Kamarmu, Aku Akan Pergi ke Kamarku
“Saya sering mendengar, 'Pergi ke kamarmu!' saat remaja. Dan aku merasa seperti aku tidak punya suara untuk menjelaskan sisiku, sementara ayah atau ibuku harus melakukan apa pun yang mereka inginkan. Sebagai seorang ayah, saya telah melakukan yang terbaik untuk menjelaskan “mengapa” di balik ungkapan itu. Setiap kali saya terlibat percakapan yang sulit dengan putra saya, dan saya tahu dia sedang kesal, saya berkata, 'Pergilah ke sana milikmu ruang. saya akan pergi ke -ku ruang."
Alasanku adalah apa yang baik untuknya juga baik untukku. Kami berdua membutuhkan waktu untuk menenangkan diri dan menghindari mengatakan atau melakukan hal-hal yang menyakitkan dan disesalkan di tengah situasi yang panas. Ini memberi kami waktu berdua untuk berpikir. Setelah kami menenangkan diri di kamar masing-masing — biasanya sekitar 10 menit atau lebih — kami berkumpul kembali dan saya membiarkan dia berbicara terlebih dahulu. Saya memberi tahu dia bahwa saya ingin mendengar sudut pandangnya saat kami mencoba menyelesaikan masalah, dan peraturan tentang pergi ke kamar membantu kami berkomunikasi dengan lebih efektif.” - Juan, 42, Kalifornia
2. Bagikan Daripada Mematikan
“Saya dan istri saya, seperti banyak orang lainnya, tumbuh dalam rumah tangga yang tidak memiliki banyak hal kecerdasan emosional. Hanya ada sedikit sekali ekspresi perasaan yang tulus dan lebih banyak ledakan, mencoba memuluskan segala sesuatunya ketika keadaan sulit, atau menutup diri. Jadi ketika kami mempunyai anak, sangat penting bagi kami berdua agar anak-anak kami belajar bagaimana mengungkapkan perasaan mereka secara terbuka dan terus terang, sehingga mereka tidak belajar menjadi mudah berubah, seperti saya, atau pasif agresif, lseperti istriku.
Aturan kami adalah kami harus mengizinkan satu sama lain untuk berbagi apa yang mengganggu kami tanpa merasa takut. Untuk membantu menegakkan aturan ini, kami mencoba menjadikan berbagi perasaan sebagai pengalaman yang aman, dan membantu anak-anak kami belajar mengatur emosi mereka. Hasilnya, hampir tidak ada ‘kekerasan terhadap anak laki-laki’ di rumah kami dan anak kami yang berusia lima dan tujuh tahun dapat mengungkapkan perasaan mereka dengan cukup baik. Faktanya, suatu hari putra sulungku berkata kepada ayahku, ’Kakek, aku iri pada kakakku karena dia bisa membaca bersamamu dan aku harus mengerjakan pekerjaan rumah.’ Ayahku terkesima. Aturan ini juga berlaku untuk orang dewasa, karena saya dan istri memastikan untuk terus membagikan apa yang kami lakukan setiap malam agar tidak menumpuk kebencian.” - Harun, 37, California
3. Kami Tidak Bergosip Tentang Satu Sama Lain
“Aturan ini diberlakukan karena anak-anak saya bertengkar hebat ketika salah satu dari mereka membicarakan yang lain kepada teman-temannya. Situasi ini mengakibatkan putra saya yang lain dan teman-temannya menindas saudaranya. Putra saya datang kepada saya dan menceritakan apa yang terjadi dan kami menyimpulkan bahwa jika putra saya yang lain tidak membicarakan saudaranya di belakang, hal ini tidak akan pernah terjadi. Saat itulah kami menetapkan aturan baru ini untuk semua orang di rumah, bukan hanya anak-anak. Hal ini mengajarkan kita untuk tidak bergosip satu sama lain, karena anggota keluarga seharusnya saling mendukung. Kami meminta anak-anak kami mengulangi peraturan tersebut satu sama lain sebelum sekolah sebagai penegasan, dan semua orang di keluarga memiliki pemikiran yang sama dengan kata-kata dan tindakan kami ke depannya. Jika kami memiliki masalah satu sama lain, kami dapat menanganinya dengan privasi dan membicarakannya sebagai sebuah keluarga.” - Tim, 31, Tennessee
4. Beri Makan Toples Syukur Setiap Hari
“Setiap hari, setiap anggota keluarga menuliskan satu hal tentang dirinya bersyukur untuk di selembar kertas kecil dan letakkan di toples khusus. Ini adalah aturan yang telah membantu keluarga kami menciptakan budaya positif dan membantu kami membangun apresiasi terhadap hal-hal sehari-hari. Seiring berjalannya waktu, Toples Syukur telah menjadi alat yang ampuh untuk memperkuat ikatan keluarga kami. Momen syukur bersama menciptakan rasa keterhubungan, mengingatkan kita akan dukungan dan cinta dalam keluarga kita. Hal ini juga terbukti menjadi sumber daya yang berharga di masa-masa sulit, memberikan sumber positif yang dapat diambil.” — Artem, 52, Serbia
5. Tidak Ada "Mesin" Selama Satu Jam
“Sebagai seseorang yang menjalankan bengkel mekanik, saya selalu dikelilingi oleh mobil, mesin, dan barang elektronik. Saya menyadari hidup kami telah menjadi sangat berorientasi pada teknologi. Jadi kami memperkenalkan aturan ini. Setiap hari, kami berkomitmen pada satu jam di mana kami tidak terlibat dengan apa pun yang berhubungan dengan mesin atau teknologi. Tidak ada telepon, mobil, komputer, tidak ada apa-apa. Hal ini membantu kita terhubung kembali satu sama lain, dan ini merupakan jeda dari serangan digital saat ini. Keberhasilannya sudah terlihat jelas. Kami menjadi lebih dekat sebagai sebuah keluarga ketika kami menghabiskan waktu itu untuk mengobrol, bermain permainan papan, atau sekadar berjalan-jalan. Tidak hanya meningkatkan dinamika kita, tetapi juga menjadi pereda stres di penghujung hari yang sibuk.” John, 40-an, Pennsylvania
6. Ibu dan Ayah Adalah Front Persatuan
“Dulu ketika saya masih menjadi konselor perkemahan musim panas, saya mempelajari permainan yang dimainkan anak-anak untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Saya menyebutnya 'Rutinitas Ibu/Ayah'. Hal ini terjadi ketika seorang anak tidak mendapatkan jawaban yang mereka inginkan dari salah satu orang tua, mereka lari ke orang tua yang lain, mengajukan permintaan yang sama dan mengharapkan tanggapan yang berbeda untuk kebaikan mereka. Saya dan istri saya berbincang tentang Rutinitas Ibu/Ayah dan kami sepakat bahwa berbohong dan menipu bukanlah perilaku yang ingin kami dorong pada anak-anak kami. Jadi kami secara eksplisit melarang Rutinitas Ibu/Ayah di rumah kami. Hal ini membantu kami menjadi satu kesatuan dalam mengambil keputusan yang berdampak pada anak-anak dan keluarga kami. Anak-anak kami tahu bahwa mereka tidak bisa membiarkan kami bermain melawan satu sama lain. Namun mereka juga tahu, karena aturan ini, kami akan selalu jelas dalam menentukan posisi kami dalam setiap situasi.” - Norbert 66, Kalifornia
7. Jangan Berteriak ke Seberang Rumah
“Saya ayah dari dua anak, putra saya berusia 10 tahun dan putri saya berusia tujuh tahun. Salah satu aturan keluarga yang saya khususkan adalah tidak berteriak ke seberang rumah untuk berkomunikasi satu sama lain, atau untuk menarik perhatian seseorang. Sebaliknya, saya meminta semua orang berusaha untuk berbicara dengan orang tersebut di ruangan yang sama. Aturan ini menghilangkan kebingungan tentang apa yang coba dikomunikasikan seseorang. Hal ini juga mencegah kemarahan meningkat karena kemungkinan kesalahpahaman. Saya pribadi merasa itu juga penuh hormat dan baik hati. Saya tumbuh dalam rumah tangga di mana orang tua saya selalu berteriak saat bertengkar, dan sekarang mereka sudah bercerai. Jadi, sebagian dari diriku tidak ingin mengulangi perilaku beracun yang sama. Ringannya, ada baiknya anak saya tidak malas hanya dengan meneriakkan pertanyaan atau permintaan. Mereka sebenarnya harus berdiri dan mendekati kami jika mereka ingin mengatakan sesuatu, yang membuat mereka mempertimbangkan apa yang pantas untuk mereka lakukan.” - Jonatan, 39, Nebraska
8. Habiskan 30 Menit Menjadi Kreatif Setiap Hari
Hal ini dapat mencakup berbagai pilihan, termasuk melukis, menulis, membuat kerajinan, atau bahkan bereksperimen dengan resep baru. Tujuan utama dari aturan ini adalah untuk melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari dan melakukan aktivitas yang memicu kreativitas kita. Membangunnya telah mengubah dinamika keluarga kami, memotivasi setiap anggota keluarga untuk mengeksplorasi dan mengembangkan keterampilan baru sekaligus bertindak sebagai pereda stres yang efektif. Selain itu, hal ini memperkuat ikatan kita dengan mendorong saling berbagi dan menghargai upaya kreatif masing-masing. Penerapan aturan ini bukannya tanpa tantangan, terutama di tengah tuntutan kehidupan profesional yang sibuk. Namun, manfaat tak ternilai yang ditambahkannya ke dalam kehidupan keluarga kita sehari-hari menjadikannya berharga.” - Shawn, 40-an, New York
9. Semua Orang Menghadiri Pertemuan Keluarga Mingguan
“Setiap Minggu malam, kami berkumpul di meja makan untuk pertemuan keluarga yang singkat namun bermakna. Selama waktu ini, setiap anggota keluarga mendapat kesempatan untuk berbagi pemikiran, perasaan, dan kekhawatirannya. Kami mendiskusikan acara mendatang, membuat rencana untuk minggu depan, dan mengatasi konflik atau masalah apa pun yang mungkin timbul. Aturan sederhana ini telah membuat perbedaan besar dalam rumah tangga kami. Hal ini memberikan anak-anak kami suara dan platform untuk mengekspresikan diri mereka, dan hal ini membantu kami untuk tetap terhubung sebagai sebuah keluarga. Pertemuan mingguan juga telah memupuk rasa persatuan dan kerja sama, karena kita telah belajar untuk bekerja sama menyelesaikan masalah dan mengambil keputusan yang bermanfaat bagi semua orang. Pertemuan ini juga membantu kami membangun hubungan yang lebih kuat dengan anak-anak kami, karena kami semakin mengenal mereka secara pribadi.” - Ronald, 51, Florida
10. Tanggapi Secara Verbal Saat Anda Diajak Bicara
Ini adalah aturan yang relatif sederhana yang sangat membantu dalam komunikasi kita: Ketika seseorang menanyakan sesuatu kepada Anda, Anda merespons dengan kata-kata untuk memberi tahu mereka bahwa Anda mendengarnya. Kami memasangnya saat anak-anak kami masih kecil, namun kemudian membiarkannya begitu saja seiring pertumbuhan mereka. Kami menemukan bahwa kami semua bersalah karena menanggapi permintaan seseorang dengan gelengan kepala atau dengusan, yang merupakan kebiasaan kasar untuk dibangun. Hal ini juga menyebabkan miskomunikasi — biasanya ada hal lain yang dapat diklarifikasi. Jadi kami mengaktifkannya kembali dan semua orang mengeluarkan pengingat jika hal itu tidak terjadi. Ya, itu bisa menyebabkan beberapa peran mata. Namun hal ini sangat membantu kami semua. — Stanley, 45, Wisconsin
11. Hadirkan Solusi Bersamaan dengan Masalah
Saya memiliki masa kecil yang menyenangkan tetapi orang tua saya sangat protektif dan selalu siap menangani situasi besar dan kecil. Akibatnya, kemampuan pemecahan masalah saya buruk. Sekarang, ketika anak-anak saya datang kepada kami dengan suatu masalah – sesuatu yang saya dan istri saya jelaskan bahwa mereka selalu dapat melakukannya – kami meminta mereka memberikan solusi potensial untuk mengatasi masalah tersebut. Mereka akan mengatakan apa yang salah dan apa yang menurut mereka dapat membantu atau memperbaiki masalah tersebut. Lalu kita akan membicarakan keduanya. Hal ini membantu mereka mengartikulasikan kedua sisi persamaan dan memperkuat keterampilan pemecahan masalah mereka. Meskipun butuh waktu untuk membiasakan diri melakukan hal ini, hal ini sangat membantu mereka berkembang dan merasa lebih percaya diri dengan keterampilan mereka. — Martin, 41, Connecticut
12. Ambil 3 Nafas Dalam Sebelum Bereaksi
Butuh waktu lama bagi saya untuk menyadari bahwa satu-satunya hal yang benar-benar dapat Anda kendalikan adalah bagaimana Anda bereaksi terhadap suatu situasi. Sejak anak-anak saya berusia sekitar enam atau tujuh tahun, saya mengajari mereka untuk menarik napas dalam-dalam ketika mereka merasa gusar sambil meluangkan waktu sejenak untuk berpikir sebelum bereaksi terhadap suatu situasi. Hal ini juga berlaku bagi saya dan suami, dan menurut saya hal ini cukup membantu. Saya menjadi lebih tenang ketika anak-anak saya mengingatkan saya untuk bernapas dan saya selalu bangga ketika saya melihat anak-anak saya menarik napas dan menenangkan diri dalam pertandingan sepak bola atau ketika mereka berada di sekitar rumah. — Hiram, 51, Washington D.C.