Pertama datang cinta, lalu datang pernikahan, lalu datang bayi di kereta bayi. Lalu? Nah, kemudian muncul perselisihan perkawinan, ketidakpuasan, dan masalah hubungan. Atau setidaknya itulah yang sering terjadi, karena tahun pertama pernikahan Anda setelah Anda memiliki anak, jika sains dan statistik mengajari kita sesuatu, sepertinya payah.
Ada lebih banyak stres karena kurang tidur dan lebih sedikit waktu dan lebih sedikit uang, tetapi juga karena bayi datang - dan tidak ada yang pernah menyebutkan ini - dengan sisi keraguan diri yang murah hati ("Bagaimana jika saya orang yang buruk? ayah?"). Ketika rasa diri terganggu, segala sesuatu yang lain tampaknya juga terganggu. Berikut ini adalah pengalaman yang sulit secara psikologis. Menjadi ayah baru itu hebat, tetapi juga sangat sulit. Orang-orang tidak membicarakan hal ini, yang memperburuk masalah, tetapi ini sangat normal.
Faktanya, Darby Saxbe, seorang profesor psikologi di University of Southern California's Laboratorium Neuroendokrinologi Ikatan Sosial
"Merasa mudah tersinggung, sangat sedih atau kesal, tidak menikmati hal-hal seperti dulu, tidak bersemangat apa pun yang terjadi, merasa putus asa - ini semua normal," jelas Saxbe.
Baru-baru ini belajar dia menerbitkan di jurnal Hormon dan Perilaku, Saxbe menyatakan bahwa penurunan hormon alami terjadi pada pria tak lama setelah kelahiran anak mereka. Ini termasuk penurunan testosteron yang berkontribusi membuat pria sedikit lebih tidak stabil secara emosional. “Bukan hanya testosteron – perubahan hormon pada ayah di sekitar kelahiran anak,” jelasnya, menunjuk pada hewan dengan budaya biparental yang juga mengalami penurunan testosteron.
Penurunan testosteron masuk akal evolusioner, kata Saxbe, karena hormon memotivasi persaingan untuk status dan lonjakan dorongan untuk kawin. "Ini tidak membantu lagi karena bayi membutuhkan perhatian," kata Saxbe, sehingga tubuh pria mengurangi produksinya, memungkinkan dia untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan bayinya dan lebih sedikit waktu untuk kawin. Sementara mekanisme biologis yang tepat yang menyebabkan penurunan itu belum cukup jelas, Saxby mengatakan "itu mungkin ada hubungannya dengan bayi dan berbagi tempat tinggal dengan pasangan yang hamil."
Apa yang kita melakukan Ketahuilah bahwa kadar testosteron berfluktuasi sepanjang hidup pria. Dan penurunan berkorelasi dengan tingkat depresi yang lebih tinggi, yang ingin dipahami Saxbe dalam studinya: Bagaimana hal ini memengaruhi peran sebagai orang tua dan hubungan ayah dengan pasangannya? Ternyata, perubahan suasana hati yang disebabkan oleh penurunan testosteron diperparah dengan dinamika pergeseran saat pasangan pulih secara mental dan fisik sejak lahir (atau bahkan kejutan psikologis karena adopsi). Faktanya, kata Saxbe, angin puyuh emosi yang dirasakan pasangan — kebahagiaan yang menggembirakan, keterkejutan dan kekaguman, kesadaran bahwa spawn sepenuhnya bergantung pada Anda — dapat (dan paling sering, memang) memutar kedua pasangan menjadi badai emosi yang mengarah ke depresi.
Terkadang emosi ini bisa berubah menjadi depresi pascapersalinan pada salah satu atau kedua pasangan — situasi serius yang membutuhkan bantuan teratur dan jaringan dukungan. Tapi setidaknya, itu mengeluarkan perasaan dendam dan pikiran yang tersisa bahwa rutinitas lama Anda tidak akan pernah kembali.
"Anda tidak dapat melakukan hal-hal yang Anda sukai, dan tidur Anda terganggu," kata Saxbe. “Banyak yang harus dilalui hari itu, dan sekarang Anda memiliki sumber konflik: Bagaimana Anda membagi uang? Apa hubungan baru Anda dengan keluarga besar?”
Dengan kata lain, Anda mungkin berpikir bahwa hubungan Anda dengan pasangan hancur setelah kelahiran Anda sayang, tetapi kenyataannya — ketidakseimbangan kimiawi, tekanan sosial, dan dinamika keluarga baru — jauh lebih banyak lagi rumit. Saxbe mengatakan bahwa penelitiannya menemukan bahwa cukup sederhana untuk menangani kelahiran bayi yang baru lahir dan meredakan ketegangan perkawinan dengan istri Anda: tidur lagi. "Jadikan tidur sebagai prioritas nomor satu Anda," sarannya. “Tidur lebih awal, tidur siang, dan lewati pertunjukan. Dan luangkan waktu untuk bertemu teman-teman Anda: Tahun pertama sulit, tetapi melihat mereka membantu. ”
Saxbe mengatakan bahwa sementara mitos klasik tahun pertama pernikahan setelah kelahiran anak memiliki reputasi yang cukup buruk, itu sebenarnya bisa bagus - selama Anda tidak mengharapkannya. Bagus.
"Turunkan harapan Anda, dan ketahuilah bahwa memiliki bayi adalah pekerjaan yang berat," saran Saxbe. Jika Anda berpikir Anda akan menjadi SuperDad dan menyeka keledai di tengah malam dan memasukkan botol wajah bayi akan menjadi sederhana, Anda akan mendapat kejutan kasar, dan pernikahan Anda akan menderita.
Sebenarnya, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu pernikahan Anda berkembang dalam fase kritis hubungan Anda ini? Pastikan Anda jelas tentang bagaimana Anda akan berbagi perawatan bayi — sebelum bayi tiba. Pembagian kerja yang tidak merata dapat menimbulkan kebencian, menimbulkan perselisihan, agresivitas pasif, dan perkelahian, semua itu dapat dihindari jika Anda meluangkan waktu beberapa menit untuk membicarakannya sebelum anak yang meratap berhasil melakukannya diperlukan.
“Memiliki bayi adalah bukan mudah, ”kata Saxbe dalam pernyataan yang sangat dibutuhkan. “Tetapi memiliki bayi juga bisa menjadi hal yang bagus untuk suatu hubungan – jika Anda berusaha.”
