Ketika datang ke bahaya musim panas, orang tua biasanya memikirkan pitam panas. Ada alasan bagus: Seorang anak yang meninggal di dalam mobil pada hari yang panas adalah tragedi yang dapat dicegah dan harus menjadi perhatian utama orang tua. Heatstroke mungkin merupakan bahaya paling ekstrem yang ditanggung musim panas, tetapi itu bukan satu-satunya. Cuaca panas dapat memperburuk berbagai macam kondisi kesehatan kronis seperti asma, penyakit jantung, eksim, dan dehidrasi. Peningkatan dalam semua kondisi ini bukanlah hal yang harus dihapuskan — terutama untuk anak-anak yang rentan. Jadi saat Anda menghadapi gelombang panas demi gelombang panas, berikut adalah kondisi yang harus diperhatikan — dan apa yang harus dilakukan untuk mencegah anak kepanasan saat di luar berubah menjadi sesuatu yang lebih buruk.
Panas dan Asma
Matahari musim panas menciptakan kondisi ideal untuk pembentukan ozon di permukaan tanah, iritasi pernapasan yang kuat, dan polutan udara. Ozon terbentuk ketika nitrogen oksida dan hidrokarbon yang dimuntahkan dari knalpot mobil dan mesin motor lainnya berinteraksi dengan sinar matahari. Pada hari-hari yang hangat dan cerah dengan sedikit angin, ozon di permukaan tanah mencapai tingkat yang lebih tinggi di tempat-tempat dengan banyak industri atau lalu lintas. Ini mungkin berarti masalah bagi anak-anak dan orang dewasa dengan asma di daerah perkotaan selama musim panas. Misalnya, menurut sebuah penelitian, setelah enam hari tingkat ozon meningkat di Atlanta,
Apa yang harus dilakukan tentang hal itu: Awasi peringatan kualitas udara di saluran atau aplikasi cuaca lokal Anda. Pada hari-hari dengan kualitas udara yang buruk dengan tingkat ozon yang diharapkan tinggi, biarkan anak-anak di dalam ruangan mulai pukul 12 malam. sampai jam 5 sore, karena tingkat ozon mencapai puncaknya pada sore hari. Pagi dan sore hari akan menjadi waktu bermain yang lebih aman.
Panas dan Penyakit Pernafasan
Ini bukan hanya asma. Sementara para peneliti tidak yakin persis mengapa, suhu yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat kematian yang lebih tinggi dari masalah pernapasan dan jantung juga. Siapa pun dengan penyakit pernapasan yang ada, seperti penyakit paru obstruktif kronik, harus berhati-hati agar tetap tenang pada hari-hari yang panas.
Apa yang harus dilakukan tentang hal itu: Sederhananya, hindari aktivitas berat di luar di hari yang panas. Pergilah ke luar pada saat-saat paling dingin dalam sehari — pagi dan sore hari — dan tetaplah di dalam rumah saat termometer naik melewati 80 atau 90 di sore hari. Jika Anda perlu berada di luar selama jam-jam panas, pelan-pelan dan sering-seringlah istirahat di tempat teduh.
Panas dan Ketegangan Jantung
Proses fisiologis mencoba untuk tetap tenang juga membuat jantung Anda tegang. Saat suhu tubuh Anda naik, jantung Anda mungkin perlu memompa lebih banyak darah untuk menjaga suhu inti Anda sekitar 98,6. Ini dapat memperburuk yang sudah ada sebelumnya penyakit kardiovaskular, yang menyebabkan gejala seperti nyeri dada, kesulitan bernapas, dan masalah lain yang berpotensi lebih serius. Jika Anda memiliki penyakit jantung, berhati-hatilah saat bermain kasar dengan anak-anak atau berolahraga di luar di musim panas.
Apa yang harus dilakukan tentang hal itu: Seperti halnya masalah pernapasan, cobalah untuk membatasi aktivitas di luar ruangan pada waktu yang paling dingin, di pagi dan sore hari. Jika Anda tidak terbiasa berolahraga di cuaca panas, mulailah dengan perlahan dan istirahatlah jika Anda merasa ingin pingsan atau pusing. Dan jangan lupa untuk memakai tabir surya — terbakar sinar matahari dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk tetap tenang.
Panas dan Eksim
Eksim adalah suatu kondisi di mana kulit terasa gatal, kering, dan meradang. Ini mempengaruhi sebagian besar anak-anak dan remaja dan relatif umum, mempengaruhi 30 persen orang di Amerika Serikat. Panas dan berkeringat dapat menyebabkan eksim untuk kambuh, menyebabkan iritasi dan gatal. Kondisi kulit ini pada umumnya cenderung bergejolak pada suhu ekstrem — udara kering dan dingin juga dapat menyebabkan masalah.
Apa yang harus dilakukan tentang hal itu: Jika Anda menemukan eksim berkobar di panas, gunakan musim panas sebagai waktu untuk membentuk rutinitas kulit, termasuk menghindari mandi air panas yang berlebihan atau mandi, menetapkan rejimen pelembab, dan memperhatikan iritasi seperti pakaian atau bahan kimia yang Anda hubungi sehari-hari.
Panas dan Dehidrasi
Ini adalah salah satu yang banyak dari kita ketahui tetapi masih dapat dengan mudah dilupakan: Jika Anda tidak minum cukup air saat berkeringat di bawah sinar matahari musim panas, Anda berisiko mengalami dehidrasi. Ketika Anda kehilangan terlalu banyak cairan dan elektrolit tanpa mengisinya kembali, pada akhirnya tubuh Anda tidak akan dapat menjalankan fungsi normalnya dan Anda akan mulai merasa sangat sakit. Minumlah air ekstra selama cuaca panas, bahkan jika Anda tidak merasa haus, dan dorong anak-anak Anda untuk melakukan hal yang sama. Anda bahkan dapat membuatnya menjadi permainan minum (air)!
Apa yang harus dilakukan tentang hal itu: Mencari tip untuk membuat anak Anda minum? Ada solusi yang berorientasi pada peralatan: Belikan mereka ransel dengan kandung kemih, botol air dingin yang mereka lihat di etalase toko, dan sedotan mengkilap yang dapat digunakan kembali yang Anda pikir tidak mereka butuhkan. Jika itu membuat mereka minum lebih banyak air di hari yang panas, itu sepadan dengan investasinya.
Masalah Panas dan Ginjal
Untuk orang dewasa muda - terutama pria berusia 20-an atau 30-an - yang bekerja atau menghabiskan banyak waktu di luar, masalah ginjal menjadi perhatian utama di bulan-bulan musim panas. Sementara, sekali lagi, sains belum mengetahui alasan pasti untuk ini, satu masalah potensial adalah dehidrasi dan kerusakan jaringan akibat panas tinggi.
Apa yang harus dilakukan tentang hal itu: Minumlah banyak air dan istirahatlah di tempat yang dingin dan ber-AC bila memungkinkan.
Panas dan Penyakit bawaan makanan
Risiko kesehatan ini sedikit berbeda dari yang lain dalam daftar ini, tetapi tidak kalah menyenangkan. Tingkat penyakit bawaan makanan tertinggi di bulan-bulan musim panas yang hangat, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat. Ini termasuk tamu tak diundang seperti E. Coli dan Salmonella mengintai di salad kentang. Bakteri ini tumbuh paling cepat pada suhu antara 90 dan 110 derajat, jadi Anda harus ekstra hati-hati menjaga makanan yang mengandung bakteri tetap dingin saat makan di luar di hari yang panas.
Apa yang harus dilakukan tentang hal itu: Jangan ragu untuk membuang makanan jika sudah lebih dari satu jam dalam panas 90 derajat, seperti yang disarankan oleh USDA. Jika Anda tidak yakin sudah berapa lama sesuatu berada di sana, terutama jika mudah rusak seperti daging atau mayones, amankan saja dan buang!
Gigitan serangga
Hari-hari yang benar-benar panas tidak menimbulkan lebih banyak serangga, tetapi musim panas tentu saja — belum lagi kenaikan suhu jangka panjang yang dialami negara ini berkat pemanasan global. Jenis penyakit yang dibawa serangga cukup menjadi masalah kesehatan sehingga layak untuk dimasukkan ke dalam daftar. Nyamuk diketahui membawa penyakit seperti Zika, virus West Nile, virus chikungunya, dan lainnya. Kutu membawa Lyme. Musim dingin yang lebih pendek dan suhu yang lebih hangat sepanjang tahun berubah di mana dan kapan kita biasanya menemukan serangga ini, menurut Penilaian Iklim dan Kesehatan 2016, berpotensi menempatkan lebih banyak orang dalam risiko.
Apa yang harus dilakukan tentang hal itu: Gunakan semprotan serangga, periksa tubuh Anda untuk kutu setiap kali Anda pergi ke daerah rawan, dan awasi berita tentang wabah.
