Masalahnya menimpa saya pada hari berkabut minggu lalu sementara berlari di Taman Prospek, Brooklyn. Suhu dan kelembapan berada di tempat yang membuat Anda dapat dengan mudah melihat napas Anda — atau, lebih tepatnya untuk diri saya yang mengenakan topeng, melihat napas orang lain. Saya berlayar sekitar dua puluh kaki di belakang tiga pelari terhuyung-huyung yang terengah-engah mendaki bukit, masing-masing dengan hati-hati menjauhkan satu sama lain sekitar enam kaki. Aku melihat dari belakang saat napas mereka berputar-putar, slo-mo melengkung, dan kemudian, seperti film horor, menggantung di udara, tirai kabut yang dibuat oleh napas yang terus aku lewati. Ini, pada saat virus corona menyebar, adalah masalah.
Berlari tidak boleh berhenti - itu baik untuk pikiran dan sebagian besar tubuh dan olahraga adalah penstabil suasana hati. Yang perlu dihentikan adalah menjalankan bisnis seperti biasa. Kami berada di bawah ancaman penyakit pernapasan yang menyebar cepat. Lebih khusus lagi, anggota komunitas non-lari - orang dengan kondisi pernapasan dan jantung, kelebihan berat badan, dan orang tua - berada pada risiko besar. Pelari perlu menyadari bahwa kebiasaan joging mereka kurang penting dibandingkan kesehatan orang lain. Apakah masker membuat sesak napas, hidung meler, dan pengalaman lari 5K kurang menyenangkan? Ya. Tetapi memakai masker saat berlari juga dapat membantu menyelamatkan nyawa. Aritmatika moral di sini cukup sederhana.
Anda mungkin telah menangkap "mungkin" itu di sana. Ya, ada keraguan. Jika Anda salah satu dari orang-orang yang menjalankan email grup atau dalam komentar cerita atau di "Menjalankan Twitter ," Anda mungkin ingin saya memikirkan hal-hal yang tidak diketahui secara ilmiah tentang virus corona baru yang menyebar dari pelari.
Banyak ahli akan dengan cepat mengabaikan gagasan pelari yang berlari tanpa masker sebagai vektor utama penyakit ini. Meskipun pelari tidak akan pernah menjadi vektor yang signifikan secara statistik, mereka dapat menyebabkan kerusakan nyata di taman kota dan jalan buntu di pinggiran kota. Hidup pedesaan? Anda mungkin baik-baik saja. Tetapi orang Amerika yang menjalankan bebas masker di daerah yang relatif padat membuat orang lain berisiko.
Siapa pun yang menganggap itu sebagai bukti bahwa mereka dapat berlari tanpa hambatan sebaiknya membaca kisah Roxanne Khamsi yang membuka mata dan menutup mulut, “Mereka Mengatakan Coronavirus Tidak Menyebar di Udara — Tapi Itu Pasti Ditularkan Melalui Udara”, yang memberi busur pada benda itu. “Ketika pejabat kesehatan mengatakan patogen tidak 'mengudara,' mereka mengandalkan definisi sempit dari istilah, dan salah satu yang diperdebatkan oleh beberapa sarjana terkemuka tentang penularan virus melalui udara,” tulis Khamsi. Jika ketakutan para sarjana ini terbukti — jika virus corona baru, pada kenyataannya, memiliki potensi untuk melakukan perjalanan lebih jauh melalui udara daripada telah dikatakan para pejabat — maka kita mungkin perlu mengevaluasi kembali standar kita untuk melindungi petugas kesehatan di garis depan pertempuran COVID-19. Faktanya, kami mungkin perlu melakukan beberapa penyesuaian pada semua saran kesehatan masyarakat kami.”
Inilah hal lain yang perlu dipertimbangkan: Pada akhir Maret, sebuah paduan suara di Negara Bagian Washington memutuskan untuk mengadakan latihan jarak sosial. Dalam satu ruangan 60 anggota paduan suara menjaga jarak dan bernyanyi. Tak lama kemudian, 45 anggota dinyatakan positif COVID-19. Apakah bernyanyi di ruang tertutup sama dengan berlari di luar ruangan? Tidak, tetapi bernafas bukan hanya bernafas. Ketika kita secara paksa mengeluarkan udara dari paru-paru kita, udara itu — dan semua tetesan yang dibawanya — berjalan lebih cepat.
Jumlah penyebaran virus yang terjadi di udara terbuka tentu saja masih jauh dari jelas. Pertimbangkan, misalnya, aturan keselamatan enam kaki. Sebuah simulasi oleh Bert Blocken dari Eindhoven University of Technology menunjukkan bahwa napas pelari sebenarnya dapat menempuh jarak 65 kaki. Apakah simulasi memberikan bobot yang menakutkan pada lari berkabut saya? Hampir dipastikan. Tapi itu juga tidak benar-benar mengukur penyebaran virus. Di dalam Suara, William Hanage, seorang ahli epidemiologi di Harvard's Center for Communicable Disease Dynamics merobek kesimpulan yang dibuat dari simulasi Blocken, dengan mengatakan "Di mana tetesan itu jauh kurang relevan daripada jumlah penularan yang terjadi melalui rute ini." Di lain kata-kata, dinding berkabut yang saya lewati bisa jadi — dan banyak yang berpendapat mungkin — awan air bebas virus uap air. Saya akan segera menunjukkan bahwa itu juga bisa menjadi keringat dingin dari virus corona baru yang menular. Ada peluang — dan bagi saya, itu sudah cukup.
Pandemi telah mendorong pulang bahwa mendengarkan dan bereaksi terhadap penelitian ilmiah adalah cara terbaik kita untuk menjaga tetangga dan keluarga kita aman. Tetapi ketika menyangkut keputusan hidup kecil berdasarkan kesehatan masyarakat, tidak ada jawaban yang benar-benar jelas: Apakah boleh memeluk teman saya yang pandai mengasingkan diri dan tidak sakit? Apakah saya perlu menyemprot bahan makanan saya? Haruskah saya berlari dengan topeng? Datanya tidak benar-benar ada. Jadi apa hal yang benar untuk dilakukan? Ketika orang-orang sekarat dan kamar mayat benar-benar meluap, jawabannya sangat jelas: Lanjutkan dengan sangat hati-hati.
Jangan lari tanpa masker. Jangan lakukan itu.
Sementara para peneliti fokus menjawab pertanyaan besar tentang COVID-19 dan profesional kesehatan masyarakat berusaha memahami kapan sekolah, bandara, dan ekonomi dapat dibuka kembali, adalah kewajiban individu untuk mempertimbangkan bagaimana keputusan kecil dapat mempromosikan yang lebih besar bagus. Komunitas lari hanya perlu melakukan introspeksi. Latihan bukanlah nilai. Tanggung jawab adalah sebuah nilai. Perilaku kita harus diinformasikan oleh nilai-nilai kita dan oleh akal sehat dasar. Jika Anda sakit, karantina Mandiri. Jika Anda memiliki anak kecil, lewati taman bermain. Jika Anda akan berlari di taman umum, kenakan masker.
Masalahnya di sini rumit, tetapi keputusannya tidak.
Masker Wajah Terbaik untuk Berlari dan Berolahraga di Luar Ruangan
Masker-masker ini, dari merek athleisure tercinta Athleta, menggabungkan fungsi dan kenyamanan terbaik. Lapisan luar terbuat dari campuran poliester-spandeks yang elastis dan bernapas, sedangkan lapisan dalam terbuat dari katun, kain yang direkomendasikan oleh CDC. Mereka memiliki bagian hidung kawat dan pengait telinga yang dapat disesuaikan agar pas maksimal dan dapat dicuci dengan mesin.
Masker ini dibuat untuk berolahraga. Lapisannya terbuat dari kain yang sejuk saat disentuh, sementara desainnya, yang menampilkan jembatan hidung dan panel samping, menjaga masker tetap pas di hidung untuk cakupan maksimum, tetapi tidak keluar dari mulut Anda untuk kemampuan bernapas. Kulit luarnya tahan air dan memiliki perlindungan sinar matahari UPF 50, sedangkan lapisan dalam menghilangkan kelembapan dan dilengkapi perawatan anti-mikroba.
Masker Onzie terbuat dari kain activewear daur ulang, sehingga melar, bernapas, dan nyaman. Mereka memiliki lapisan, datang dalam dua bungkus, dan harus dicuci dengan tangan.
Masker ini menggabungkan kenyamanan dan tampilan penutup wajah gaya bandana dengan fungsi yang disediakan untuk masker yang diletakkan dekat dengan wajah dengan ear loop. CDC baru-baru ini memperbarui rekomendasi dan sekarang menyarankan untuk tidak memakai pelindung kaki sebagai penutup wajah, karena penelitian tentang keefektifannya masih berlangsung. Jadi, meskipun ini bukan pilihan terbaik untuk perlindungan, ini lebih baik daripada tidak sama sekali, dan fakta bahwa pelindung ini dipasang ke wajah dengan loop telinga kemungkinan membuatnya lebih protektif daripada pelindung kaki lainnya.
Setiap produk di Fatherly dipilih secara independen oleh editor, penulis, dan pakar kami. Jika Anda mengklik tautan di situs kami dan membeli sesuatu, kami dapat memperoleh komisi afiliasi.
