Saya tidak tahu banyak tentang panda. Pengalaman terbatas saya berasal dari mal di bawah standar lo mein at Panda Ekspres di food court berwarna cerah. (Ingat mal?) Selanjutnya: The Interwebs. Semakin banyak saya belajar tentang panda, semakin saya menemukan bahwa mereka seperti anak kecil––di luar grafik, mereka adalah orang-orang aneh yang lucu dan menggemaskan. Inilah yang saya kumpulkan: spesies yang terancam punah ini menyukai rasa logam, terutama menjilati mangkuk tembaga. Mereka bahkan lebih lambat mengunyah daripada balita Anda yang bergigi 20 menggerogoti bagel pelangi itu, karena panda menghabiskan sekitar 12 jam dalam sehari untuk mengunyah bambu. Dan factoid favorit pribadi saya: beberapa panda suka melakukan headstand, um, saat mereka buang air kecil.
Mereka juga menjadi protagonis buku bergambar yang hebat. Tapi ada satu panda secara khusus (tidak, bukan ini .) yang jantan) yang akan berguna selama karantina. Kira Willey'sDamai Seperti Panda penuh dengan 30 aktivitas perhatian luar biasa yang masing-masing membutuhkan waktu kurang dari satu menit untuk diselesaikan. Trik untuk terhubung dengan anak-anak Anda dan merasa lebih hadir dengan keluarga: latihan dan konsistensi. Singkat dan menyenangkan. Bintang emas untuk definisi perhatian Willey yang tulus juga: "memperhatikan saat ini dengan kebaikan dan rasa ingin tahu."
Dan mari kita hadapi itu, dengan musim dingin yang akan datang, kita semua putus asa untuk menemukan kegiatan dalam ruangan yang lebih bermakna. Gabungkan buku bergambar tentang kesadaran ini dengan beberapa kebun binatang dan Kamera Panda, dan Anda telah cukup banyak memberi diri Anda satu bulan lagi untuk tidak harus menghancurkan anak Anda dengan berita bahwa Anda tidak akan pernah mendapatkan Anak Anjing Pandemi.
Pertimbangkan buku bergambar ini sebagai Mesin Zen portabel Anda. Dari pagi hingga sore, ini membantu Anda mengatasi beberapa bagian paling menegangkan dari hari Anda. Berikut adalah empat momen penuh perhatian yang dapat Anda tambahkan ke rutinitas harian Anda untuk mengejar tidur yang lebih baik, meningkatkan kekebalan, dan mengurangi depresi. Anak Anda akan menjadi lebih tenang, dan itu juga akan mengatasi kecemasan Anda sendiri. (Sudah meminta teman. Ya, latihan ini juga membantu orang tua.)
Pra-pesan sekarang!
Nafas Matahari
Ah, pagi yang mulia. Sekali waktu, Anda mungkin benar-benar bangun pada jam yang tepat, alias: setelah matahari terbit (Parenting-hack/Pro-Tip: menolak kartun pagi.) Sekarang, anak Anda kemungkinan akan mengunyah sedikit pada jam 5 pagi, menuntut Mantra Keberuntungan. Saat Anda masih setengah tidur dan menyemprotkan pasta gigi stroberi ke jari Anda, Anda dapat mencoba "Sun Breath" untuk memulai hari si kecil dengan nada positif yang berkilau. Latihan ini mendorong Anda untuk membayangkan bahwa Anda adalah matahari, mengambil napas panjang, dan menyebarkan cahaya terang Anda ke mana-mana. Tentu, mungkin masih gelap gulita di luar kamar Anda, tetapi Anda sebaiknya mendorong anak Anda untuk mulai bersinar dari dalam ke luar.
Nafas Jantung
Jika Anda cukup beruntung untuk mengeluarkan anak-anak Anda selama beberapa jam dan memasuki sekolah yang sebenarnya (tentu saja bertopeng!), Anda tidak cukup beruntung karena harus mengangkut mereka ke sana. Bekas tempat perlindungan kesunyian, di mana Anda dapat menikmati musik Ayah yang memalukan dengan damai, mobil itu kini telah menjadi ruang isolasi musik anak-anak yang lumpuh. Pertanyaan yang menakutkan itu tetap ada di ujung lidah setiap anak sejak sabuk pengaman berbunyi: Apakah kita sudah sampai? Setelah Anda menghabiskan Pirate's Booty dan menyanyikan ulang Baby Shark untuk ke-8000 kalinya, "Heart Breath" adalah latihan sederhana dan indah untuk digunakan saat transit. Pada dasarnya, Anda mendorong sopir-ee Anda untuk meletakkan tangannya di atas jantungnya, menutup matanya, dan mengulangi mantra sederhana: “Saya bisa istirahat. saya bisa istirahat. Aku bisa istirahat.” Ini adalah cara sempurna untuk mencuri keheningan selama lampu merah yang mengganggu.
Darimana?
Waktu makan malam bisa menjadi kekacauan yang menegangkan, tapi Damai Seperti Panda menawarkan alat yang bahkan akan mengesankan Michael Pollan dan mungkin menanam benih untuk beberapa aktivis lingkungan di masa depan. “Dari Mana Itu” membantu Anda mencerahkan si kecil sebelum dia menjejalkan wajah kecilnya. Untuk memperjelas fakta bahwa persediaan makanan Anda sebenarnya bukanlah Stop & Shop. Latihan ini membuat anak Anda mempertimbangkan sumber rezeki, petani yang membuatnya, dan semua orang yang membantu selama ini. Sementara Anda dalam hati mengungkapkan rasa terima kasih Anda bahwa Postmates adalah layanan penting, Anda dapat menginspirasi rasa terima kasih keturunan Anda atas asal-usul makaroni dan keju neon itu.
Selamat Malam, Kekhawatiran
Ketika waktu tidur tiba dan monster tak terlihat bersembunyi di bawah tempat tidur dan di belakang lemari, ini adalah waktu yang tepat untuk berlatih latihan "Selamat Malam, Khawatir". Pada dasarnya, Anda membayangkan Anda memegang sebuah kotak kecil di tangan Anda. Anda mendorong anak Anda yang mengenakan piyama untuk melepaskan kecemasannya dengan keras, menutupi penutupnya, dan kemudian menutup anak nakal itu dengan erat. Sekarang setelah kekhawatiran tukang tidur Anda tersimpan rapi di dalam kotak yang aman dan tidak dapat dipecahkan, mungkin inilah saatnya untuk memecahkan salah satu dari Anda sendiri –– anggur kotak, siapa saja?
Sebelum Damai Seperti Panda, Willey adalah penulis beberapa buku anak-anak zenned-out serupa lainnya. Yang baru ini tidak keluar hingga 29 Desember 2020, tetapi sementara itu, Anda selalu bisa mendapatkan Bernafas Seperti Beruang.
Sebelum Damai Seperti Panda, Ada... Bernapaslah seperti Beruang!
