Tidak mengherankan bahwa Justin Baldoni menggunakan waktunya yang terjebak di rumah untuk melihat ke dalam. Aktor yang membuat namanya Jane Perawan telah menjadi kekuatan pendorong di balik begitu banyak proyek berwawasan dan emosional yang kami mulai kehilangan jejak. ada "Cukup Pria,” sebuah serial video yang bertujuan untuk menginterogasi norma-norma tradisional maskulin dan 'My Last Days', sebuah serial tentang penyakit terminal. Bahkan Instagram pribadinya membuang selfie selebriti untuk psikoanalisis dan filosofi Baháʼu'lláh. Apa yang dia pikirkan saat ini? Nah, dia memulai percakapan kami dengan menawarkan salah satu afirmasi Bahái favoritnya: “Bencanaku adalah pemeliharaan-Ku, di luar itu adalah api dan pembalasan, tetapi di dalam itu adalah cahaya dan belas kasihan.” Dia mencoba untuk berpikir - secara halus. Inilah yang dia pikirkan tentang momen itu, dan apa yang dia lakukan untuk mempertahankannya.
Apa yang kamu lakukan sekarang?
Saat ini saya sedang menonton anak-anak di trampolin. Kami mencoba mencuri momen yang biasanya tidak kami dapatkan di hari kerja. Salah satu hal yang baru saja saya dan istri bicarakan adalah kebutuhan akan struktur dan rutinitas. Dunia Anda menjadi terbalik dan kita semua adalah makhluk kebiasaan dan sekarang kita harus menjadi lebih baik dalam rutinitas untuk anak-anak. Ini sama pentingnya untuk orang dewasa karena rutinitas kita tidak kacau. Beberapa minggu pertama ini telah menyesuaikan diri. Dibutuhkan 14 hingga 21 hari untuk mengembangkan kebiasaan. Kami sudah mencoba segalanya. Kami telah melakukannya dengan salah. Tidur terlalu larut, bangun terlalu pagi. Dan memiliki dua anak di bawah 5 tahun adalah tantangan yang cukup besar.
Jadi, Anda mengatasinya?
Ini mengerikan dan menghancurkan dan puluhan ribu orang akan meninggal. Ini adalah bencana. Tetapi secara kolektif kami merasa sangat mudah untuk menyelam dan mengalihkan perhatian kami dengan pekerjaan atau media sosial atau alkohol atau kecanduan lainnya. Ada akar yang mendasarinya, yaitu trauma, rasa sakit, dan kecemasan, yang sangat mudah bagi kita untuk membalutnya saat kita bekerja lebih banyak. Selalu ada sesuatu yang menarik untuk mengalihkan perhatian kita dari apa yang sebenarnya terjadi.
Bagaimana Anda memanfaatkan momen ini sebaik mungkin?
Ada kesempatan indah untuk dipaksa tinggal bersama anak-anak kita. Ketika kita melihat ke belakang, beberapa dari kita akan berkata, 'Sungguh kesempatan yang kita miliki.' Jadi, mengapa masih begitu sulit untuk diam dan bersama keluarga kita? lihatlah mengapa. Tanyakan pada dirimu sendiri mengapa lebih dari sekali. Anda perlu sampai ke bagian bawah mengapa tangga. Kemudian Anda memiliki pemahaman tentang motivasi sebenarnya di balik apa yang Anda lakukan.
Bagaimana Anda membuatnya bekerja dengan istri Anda? Bagaimana Anda melakukan percakapan dengan pasangan Anda di saat-saat stres?
Nah, istri saya ada di sini. Dia bisa berbicara tentang itu.
Emily Baldoni: Saya pikir bagaimana kita memilih untuk mengangkat sesuatu sangat penting. Itu adalah sesuatu yang benar-benar sering saya dan Justin praktikkan. Saya merasa penting selama waktu ini untuk menyisihkan apakah itu setengah jam atau satu jam penuh dan hanya memeriksa kondisi mental dan emosional satu sama lain. Kita berada di era pandemi. Itu menciptakan kecemasan bahkan jika kita aman. Penting bagaimana memunculkan sesuatu. Penting bagi seorang istri dan ibu seperti saya di mana tanggung jawab untuk merawat anak-anak lebih banyak dibebankan kepada saya. Saya harus menjadi badut, juru masak, segalanya bagi semua orang. Jika saya tidak memiliki jalan keluar untuk itu, itu berubah menjadi kebencian. Saya perlu menjaga diri saya sendiri. Untuk melakukan pekerjaan napas saya dan meluangkan waktu untuk saya. Kemudian saya dapat membawa seluruh pribadi saya kepada suami saya dan berasal dari tempat di mana Anda dengan penuh kasih membicarakannya. Apa yang saya pelajari sebagai seorang ibu adalah bahwa pada saat ini saya mungkin tidak dapat menahan semua yang terjadi. Saya memiliki dua balita yang berteriak tidak dan mungkin tidak ada yang bisa saya katakan untuk menenangkan mereka. Jadi saya memberi diri saya waktu istirahat. Anda perlu tahu kapan harus melepaskan diri dari situasi tersebut.
Dan kamu, Justin?
Kami benar-benar menikmati saat-saat ini ketika kami dapat kembali bersama. Saya berharap ayah lain dapat mencuri 10-20 menit di sana-sini. Ini semua yang diperlukan. Kepanikan dan kecemasan menyebar lebih cepat daripada virus corona. Jadi kami memutuskan untuk berbuat lebih baik dengan konsumsi dan perawatan diri.
Apa yang membuatmu tetap waras?
Saya terkena paparan dingin beberapa bulan yang lalu, jadi sekarang saya terjun ke dingin. Aku ketagihan. Keheningan itu sulit bagiku. Sebagai seorang kreatif ekstrim, yang selalu memantul bolak-balik, paparan dingin adalah outlet saya, saya menemukan bahwa dalam a Mandi air dingin selama 30 detik Aku memaksakan diri untuk diam, untuk membawa semuanya ke napasku, yang menjadi milikku kesadaran.
Mulailah dengan 15 detik. Ambil Aplikasi pernapasan Wim Hof. Bekerja sendiri hingga 30 detik. Kemudian 45 detik. Tubuh Anda akan mulai berubah. Kami mengubah salah satu freezer itu menjadi dingin dan saya akan masuk setelah berolahraga —. 6 menit pada 48 derajat. Saya menjadikannya sebagai tantangan. Saya bernafas dan saya fokus dan pada akhirnya, saya baru saja mencapai sesuatu yang sangat sulit. Pria sangat berorientasi pada tugas dan didorong dan kita perlu mencapai sesuatu. Mandi air dingin adalah prestasi. Mereka juga membantu untuk tidur, yang sangat penting saat ini. Saya memiliki senyum terbesar di wajah saya ketika saya keluar dari sana. Semua endorfin... itu dosis kebahagiaan.
Ada banyak kemarahan dan kecemasan yang terjadi. Jadi, mengutip Mister Rogers, apa yang Anda lakukan dengan kegilaan yang Anda rasakan?
Kami membicarakannya. Anda harus membicarakannya. Jika tidak, Anda menguburnya dan akhirnya akan berubah menjadi kemarahan dan kemarahan dan keluar pada orang-orang yang Anda cintai. Nasihat pernikahan terbaik adalah membicarakan hal-hal yang paling membuat Anda tidak nyaman. Kita harus membicarakannya. Jika tidak, itu berubah menjadi omong kosong lain - kecanduan dan gangguan yang menunjukkan rasa sakit atau trauma yang belum terselesaikan. Ketika Anda merasakannya, lakukan panggilan Zoom dengan teman-teman Anda, buat diri Anda melakukannya dan minta bantuan, atau hubungi terapis.
Ada saran lagi untuk orang tua?
Memiliki belas kasihan untuk diri sendiri. Anda melakukan pekerjaan dengan baik bahkan jika Anda merasa gagal. Tak seorang pun yang sebenarnya adalah orang tua yang hebat berpikir bahwa mereka adalah orang tua yang hebat. Ada kenyamanan di dalamnya.
