Gagal mendapatkan tidur yang cukup secara substansial mengubah perilaku pria, memperpendek rentang perhatian dan emosi sambil mempertahankan semacam kemurungan anti-sosial yang sering mengasingkan orang lain. Pria yang tidak tidur - ayah baru khususnya termasuk dalam kategori ini - sering berubah menjadi brengsek atau brengsek. Untungnya, ini adalah proses yang dapat dibalik. Yang perlu dilakukan pria untuk kembali menjadi diri mereka yang ceria adalah menghitung beberapa domba.
“Dampak dari kuantitas tidur yang terbatas atau kualitas tidur yang buruk adalah peningkatan iritabilitas, kecemasan, dan- kesulitan dengan stabilisasi suasana hati,” Dr. Noah Siegel, seorang dokter dan profesor di sekolah kedokteran Harvard, diberi tahu kebapakan.
“Beberapa orang menjadi lebih mudah marah, cepat marah, dan kurang sabar dengan orang lain, seperti pasangan, rekan kerja, atau anak-anak mereka,” dokter keluarga Dr. Crystal Bowe setuju. “Banyak individu menjadi lalai, dan lebih rentan terhadap kesalahan, bahkan pada tugas yang biasanya dapat mereka lakukan dengan sedikit usaha.”
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, kira-kira satu dari tiga orang dewasa tidak mendapatkan waktu tidur tujuh jam yang direkomendasikan setiap hari. Ilmuwan mengira Kurang tidur menyebabkan respons emosional irasional dengan melemahkan hubungan antara amigdala, pusat kendali emosi. otak, dan korteks prefrontal otak, yang bertanggung jawab atas ekspresi kepribadian, pengambilan keputusan, dan perilaku sosial secara umum. Amigdala juga lebih sensitif terhadap stres negatif dalam kasus ini juga.
Karena kurang tidur melemahkan hipokampus, pria yang tidak cukup istirahat tidak hanya marah. Mereka agak bodoh. Sebagian alasan mengapa orang yang lelah mengalami frustrasi adalah karena mereka merasa sulit untuk belajar.
Penelitian menunjukkan bahwa pria mungkin terpengaruh oleh kurang tidur secara berbeda dari wanita. Dr Jim Horne, direktur Pusat Penelitian Tidur di Universitas Loughborough, baru-baru ini mengatakan Surat harian bahwa wanita membutuhkan sekitar 20 menit lebih banyak daripada pria untuk tidur agar otak kompleks mereka dapat diperbaiki. Namun, ini didasarkan pada lebih banyak dugaan daripada data. Lainnya data menunjukkan bahwa pria yang kurang tidur mungkin lebih rentan terhadap perilaku berisiko tinggi dan lebih rentan untuk menafsirkan minat wanita sebagai sifat seksual. Namun, Bowe tidak yakin bahwa efek kurang tidur terhadap suasana hati, konsentrasi, dan kepribadian berbeda antara pria dan wanita.
"Saya tidak percaya bahwa pria dan wanita secara keseluruhan dipengaruhi secara berbeda oleh kurang tidur, saya juga tidak melihat penelitian yang meyakinkan untuk mendukung itu," katanya.
Siegel menambahkan bahwa dia telah melihat lebih banyak pasien pria yang mengklaim bahwa mereka tidak membutuhkan banyak tidur dan bersikeras bahwa mereka baik-baik saja dengan hanya tidur empat hingga lima jam semalam. "Mereka sangat mungkin salah," katanya. “Saya tentu tidak ingin orang yang mengemudikan truk di sebelah saya di jalan, melakukan pajak saya, atau mengoperasiku.” Jika undersleepers ini mendapat lebih banyak istirahat, mereka mungkin menemukan diri mereka lebih bahagia dan lebih efektif. Mereka mungkin juga menemukan diri mereka dengan lebih banyak teman.
