Jika iPad, smartphone, dan layar tampak seperti obat untuk anak-anak, itu karena mereka memiliki banyak kesamaan dengan bagian atas dalam hal perkembangan otak anak. Waktu layar, gula, dan hadiahi semua otak anak-anak yang membanjiri dengan dopamin, zat kimia yang membuat perasaan senang yang sama yang dilepaskan ketika orang menggunakan kokain atau melihat seseorang menyukai postingan Instagram mereka. Loop umpan balik dopamin adalah area yang menjadi perhatian yang semakin intens ketika para ilmuwan bergulat dengan konsekuensi dan penyebab biologis dari tindakan digital. Apakah dopamin adiktif dalam arti paling murni dari istilah itu? Tidak tepat. Dopamin mendorong dan memperkuat kebiasaan tanpa menciptakan kebutuhan biologis. Tapi kebiasaan itu penting, terutama untuk anak-anak.
Para ilmuwan tidak dapat mengatakan dengan pasti bahwa peningkatan penyerapan dopamin selama masa kanak-kanak meningkatkan risiko penyalahgunaan zat di masa dewasa. Namun, psikolog belajar bahwa dopamin dari layar mengganggu kontrol impuls anak-anak, meningkatkan permintaan untuk kepuasan instan, dan menyebabkan lebih banyak anak mencoba dan
Inilah sebabnya mengapa layar dan elektronik berisiko membuat anak-anak berada dalam keadaan hiper-gairah kronis, membuat mereka gelisah namun entah bagaimana kelelahan. Keadaan yang meningkat ini mempersulit anak-anak untuk mempertahankan informasi, tampil di sekolah, berinteraksi sosial, berhubungan dengan orang lain, dan menenangkan diri serta mengatur emosi. Ini bukan hanya akibat dari pusat penghargaan otak yang terlalu terstimulasi sebagai respons terhadap layar, tetapi konsekuensinya area penting lain dari otak mereka yang sedang berkembang kurang dimanfaatkan, jelas psikolog Doreen Dodgen-Magee, yang juga penulis Perangkat! Menyeimbangkan Kehidupan dan Teknologi di Dunia Digital.
"Otak bekerja berdasarkan prinsip gunakan atau hilangkan," dia berkata. “Kecuali kita sengaja menciptakan peluang untuk fokus, untuk menunda kepuasan, dan untuk kebosanan, porsinya otak yang mengatur fungsi-fungsi ini berpotensi menunjukkan kurang kuat, dan bahkan mungkin berkurang, fungsi."
Dopamin adalah neurotransmitter yang bekerja dengan melakukan perjalanan antara sinapsis dan neuron yang berbeda di berbagai bagian otak yang mengontrol kapan dan bagaimana orang makan, tidur, bergerak, belajar, dan memelihara perhatian. Ketika orang dipicu oleh semacam rangsangan eksternal, seperti Paw Patrol atau metamfetamin, aliran dopamin dilepaskan melalui jalur saraf ke sistem penghargaan. Ini memberi tahu seseorang apa yang mereka lakukan terasa baik dan mereka harus melakukannya lebih banyak.
Ada banyak bukti bahwa layar memicu pelepasan dopamin, yang pada akhirnya melemahkan jalur ini di otak dan meningkatkan permintaan akan lebih banyak rangsangan.
Genetika juga berperan dalam bagaimana orang merespons dopamin. Contohnya, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dengan alel 7-repeat reseptor dopamin D4 lebih mungkin untuk berjuang dengan ADHD, agresi masa kecil, dan masalah perilaku lainnya. Secara umum, banjir dopamin yang dialami anak-anak dari layar membebani sistem penghargaan otak anak sebelum berkembang sepenuhnya. Ini berarti bahwa otak mereka mendambakan lebih banyak dopamin sambil memproduksi lebih sedikit dopamin secara alami untuk mengatur lonjakan itu sendiri, yang dapat membuat lebih sulit untuk mengalami kegembiraan dari penyebab alami.
“Waktu layar mengarah pada pelepasan dopamin. Artinya, semakin banyak screen time, semakin kecanduan screen time anak Anda nantinya,” jelas terapis keluarga Katie Ziskind. Ziskind, yang berspesialisasi dalam detoksifikasi digital, merekomendasikan orang tua untuk menganggapnya seperti permen. Tentu, tidak mungkin untuk melindungi anak-anak darinya sepenuhnya, tetapi itu tidak berarti itu memiliki nilai bagi mereka. "Cbuat dan ajarkan batasan yang sehat seputar waktu layar. Jangan menggunakannya sebagai hadiah. ”
Dalam kasus ekstrim, loop umpan balik dopamin berbasis layar dapat menyebabkan masalah perilaku yang hanya bisa diatasi dengan detoks digital. Dodgen-Magee dan Ziskind setuju bahwa pencegahan proaktif adalah strategi terbaik untuk orang tua, dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mencontohkan kebiasaan smartphone dan layar yang sehat. Tetapkan batas seberapa banyak Anda melihat ponsel Anda dan berapa lama anak Anda menonton sesuatu di tablet atau TV, menurut American Academy of Pediatrics' dan Rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia untuk kelompok usia mereka, dan patuhi mereka. Dan jika anak Anda menonton sesuatu, cobalah untuk menontonnya bersama mereka dan bicarakan dengan mereka tentang hal itu. Ini akan melibatkan bagian penting lain dari otak mereka dan mungkin memunculkan beberapa teori menarik tentang Babi Peppa.
Untuk lebih memperkuat dopamin anak Anda, prioritaskan bermain di luar, aktivitas fisik, dan berinteraksi dengan alam juga, yang dapat mengurangi masalah perilaku dan mendorong perkembangan yang sehat. Dan apa pun yang Anda lakukan, jangan pernah menggunakan waktu layar sebagai hadiah. Otak mereka sudah akan melakukan itu.
“Rutinitas kami dengan perangkat kami membuat anak-anak kami terlalu nyaman dengan stimulasi berlebihan dan memiliki keterampilan penting yang kurang berkembang yang akan membuat mereka sukses dalam jangka panjang, ”Doreen Dodgen-Magee mengatakan. “Tetapi selalu lebih mudah untuk menetapkan norma yang sehat daripada menghentikan kebiasaan buruk.”
