14 Tips Untuk Memastikan Anda Tetap Menjadi Orang Tua yang Penuh Perhatian

Berikut ini adalah sindikasi dari Pelatih Orang Tua & Murid untuk Forum Ayah, komunitas orang tua dan pemberi pengaruh dengan wawasan tentang pekerjaan, keluarga, dan kehidupan. Jika Anda ingin bergabung dengan Forum, hubungi kami di [email protected].

Dengan banyak kehidupan yang serba cepat dan sibuk, menjadi sadar (dan meditasi) dapat membantu mengurangi waktu yang Anda rasakan terganggu atau terlalu menghakimi, memungkinkan Anda untuk kembali ke apa yang terjadi segera dengan minat dan rasa ingin tahu.

Saya juga menyarankan Anda untuk membaca Tetap Hadir: 14 Tips Mengasuh Anak yang Perlu Anda Ketahui karena Anda akan mendapatkan banyak nilai dari itu. Singkatnya, hadir adalah tentang terlibat dengan perhatian penuh Anda dengan apa yang terjadi saat ini, pada saat ini, tanpa menginginkannya berbeda atau dengan penilaian apa pun.

Maafkan dirimu

Seringkali kita bisa menyalahkan diri sendiri ketika sesuatu tidak berjalan seperti yang kita inginkan, atau mungkin itu bukan momen pengasuhan terbaik Anda. Lihatlah untuk mengakui itu tidak berhasil dan mengakui bahwa itu tidak membuat orang tua yang buruk. Tentunya jangan biarkan pikiran Anda mengembara ke masa lalu dan semua cara yang telah Anda kacaukan sebagai orang tua.

Matikan Televisi

Atau perangkat apa pun. Luangkan waktu untuk mematikan dan beristirahat dari teknologi. Anda bahkan dapat melabelinya sebagai 'waktu tenang' atau 'tidak ada waktu layar' sehingga anak Anda dapat mengenali apa yang diharapkan.

Kunjungi Perpustakaan

Perpustakaan terus menjadi pusat komunitas lokal, menawarkan lebih dari sekadar pinjaman buku kepada orang tua dan anak-anak. Banyak yang dapat memiliki ruang membaca khusus anak di mana Anda tidak terganggu.

Beritahu Anak Anda Tentang Minggu Pertama Setelah Mereka Lahir

Luangkan waktu untuk berbagi kenangan dari masa kecil mereka. Anak-anak sangat menikmati cerita terutama tentang ketika mereka masih kecil dan apa yang terjadi di masa-masa awal mengasuh anak. Ada kata-kata pertama, di mana mereka tinggal, apa yang mereka lakukan.

Pergi Pada Tanggal Makan Siang

Anda dapat membuatnya tetap sederhana dan mungkin pergi ke kedai kopi lokal, ini lebih tentang meluangkan waktu dari lingkungan normal Anda dan membaginya dengan anak Anda.

Minta Anak Anda Untuk Membantu Anda Dengan Apapun Yang Anda Kerjakan

Kebanyakan anak akan melompat pada kesempatan melakukan sesuatu yang dewasa. Memberi mereka tanggung jawab adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka dan berbagi dengan mereka apa yang Anda lakukan.

Tangkap Anak Anda Melakukan Sesuatu dengan Benar

Sangat mudah untuk memiliki perasaan yang kuat ketika anak Anda melakukan sesuatu yang tidak pantas atau menunjukkan hal yang buruk penilaian, namun bisa jadi kita tidak menunjukkan gairah yang sama ketika kita melihat mereka melakukan sesuatu yang benar. Mendapatkan kembali keseimbangan akan sangat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri mereka. Pastikan itu asli dan kredibel, buat itu berarti sesuatu. Ini juga akan menenangkan Anda.

Gunakan Suara Berbeda Saat Membaca Cerita Sebelum Tidur

Animasikan cerita pengantar tidur dengan suara dan tindakan yang berbeda. Ini benar-benar memungkinkan anak Anda untuk melihat Anda lebih dari sekedar orang tua tetapi juga seseorang yang lucu dan bisa seperti anak kecil juga. Ini juga akan membuat cerita pengantar tidur lebih menyenangkan bagi Anda, memperdalam koneksi Anda.

Temukan Cara Untuk Mengatakan "Ya" Daripada "Tidak"

Ini mungkin terdengar rumit pada awalnya, tetapi begitu Anda terbiasa, akan lebih mudah untuk mengubah kata tidak menjadi ya. Balas dengan ya dan Anda akan menemukan peluang kerja sama yang lebih besar meskipun, 'Ya, kita bisa melakukannya. Dan kita akan melakukannya pada hari Rabu.’ Juga, pertimbangkan apakah jawaban itu benar-benar perlu. Apakah Anda mengatakan tidak untuk alasan yang kredibel atau lebih untuk menyuarakan keterlibatan dengan apa yang mereka inginkan. Ada baiknya hanya memeriksa diri sendiri sebelum pergi, "tidak."

Mulai Lagi Jika Momen Tidak Berjalan dengan Baik, Sebut “Reset!”

Ada sedikit yang bisa diperoleh dengan memaksa situasi, peristiwa, atau aktivitas untuk bekerja padahal sebenarnya tidak. Namun kita bisa begitu terjebak sehingga kita hanya ingin mendorong sampai pada kesimpulannya. Tapi apakah kita benar-benar harus melakukannya? Jika semuanya tidak berhasil, lihat untuk mengatur ulang situasi dan mulai dari awal.

Renungkan Apa yang Anak Anda Lakukan Saat Itu

“Kamu berdiri dengan satu kaki. Anda melompat-lompat.” Jangan merasa Anda harus memuji tanpa alasan; anak-anak hanya menikmati perhatian terfokus.

Kurangi Jadwal Anak Anda

Berikan nilai pada nongkrong dan bosan. Kreativitas tidak muncul ketika seorang anak dijadwalkan dan diarahkan oleh orang dewasa, tetapi ketika seorang anak dibiarkan berimajinasi sendiri.

Self-Talk Positif

Biasakan untuk tetap hadir dengan sesuatu seperti, "Saya bisa mengatasi ini", "Ini juga akan berlalu", "Ini tidak akhir dunia" atau "Saya mengalami kesulitan sekarang." Satu-satunya hal yang konstan dalam mengasuh anak adalah segalanya perubahan. Pertahankan self-talk positif dan beri diri Anda rasa hormat yang Anda tahu pantas Anda dapatkan karena tidak ada yang bisa dengan jelas menjadi orang tua.

Hentikan Diri Anda Dari Bencana

Perhatikan saat Anda mulai meningkatkan situasi kecil menjadi kehancuran besar. Kembalilah ke saat ini dan tarik napas dalam-dalam karena mengetahui bahwa inilah yang terjadi saat ini dan tidak akan selalu seperti itu. Bawa kembali ke masa sekarang.

Dan akhirnya…

Merenungkan

Oke, jadi itu 15 hal bukan 14 tetapi ini adalah peretasan pengasuhan universal yang akan sangat membantu Anda dalam menghadapi tantangan. Ini juga akan memperkuat perasaan hadir dan tidak terganggu ketika Anda dalam mode pengasuhan. Ketersediaan waktu setiap orang berbeda-beda namun terlihat memiliki target bermeditasi setiap hari selama sekitar 15 menit. Jendela kecil perhatian ini akan membantu Anda fokus pada diri sendiri dan menempatkan Anda dalam pola pikir terbaik untuk hari yang sukses. Tidak, itu tidak akan membersihkan kekacauan di lantai; atau membantu menyelesaikan pekerjaan rumah; bahkan menyiapkan makan malam, tetapi apa yang ditawarkannya adalah membantu Anda mengelola tantangan mengasuh anak ini dengan lebih baik.

Ben Jackson adalah pendiri Pelatih Orang Tua dan Murid, sebuah perusahaan yang bersemangat untuk memberikan program perubahan perilaku ke sekolah untuk anak-anak yang membutuhkan bantuan dengan harga diri, kepercayaan diri, dan ketahanan. Dia secara teratur memberikan webinar, seminar, dan lokakarya yang ditujukan untuk orang tua karier yang ingin mengelola kehidupan rumah dan pekerjaan mereka. Bukunya, Work/Life Balance akan diterbitkan oleh Bookboon in the Spring. Lihat dia di Facebook, Indonesia, Instagram, dan LinkedIn.