Ketika Anda memutuskan untuk 50/50 dalam membuat bayi dengan pasangan Anda, Anda mungkin memiliki beberapa fantasi tentang pemerataan tenaga kerja. Begitu juga dia. Oh, betapa lucu dan polosnya Anda saat itu. Kembali sebelum Anda menyadari bahwa Anda selalu menjadi orang yang harus membuang ember popok. Dan dia memperhatikan bahwa dialah yang selalu harus menyiapkan makan malam. Semuanya membuat Anda berdua merasa seolah-olah kesepakatan sekarang lebih seperti 70/30. Dan Anda berdua melakukan 70.
Kalian tidak hanya buruk dalam matematika, kalian mungkin juga memulai siklus kebencian. Tidak seperti siklus yang menyenangkan (seperti yang didahului oleh motor dan jiwa), siklus kebencian tidak akan membuat rambut Anda berangin atau memberi Anda pantat yang bagus. Namun pada akhirnya akan meracuni kemitraan Anda. Inilah cara menghilangkan siklus kebencian dan kembali menjadi tim.
Mengenali Siklus
Ini adalah bagian yang cukup mudah. Kebencian pada dasarnya adalah perasaan kesal emosional yang berkelanjutan karena beberapa jenis ketidakadilan yang dirasakan.
Ketidakadilan terdengar intens. Tetapi ketika pasangan Anda bertanya apakah Anda bisa menjalankan tugas dan Anda mendapatkan semua pantat-terluka karena Anda melakukan ini dan itu pada hari sebelumnya, itulah yang Anda rasakan. Dan perasaan tidak adil itu membuat Anda bertindak seperti orang brengsek yang sedih dan pemarah.
Sebagai tanggapan, Anda mungkin menahan kasih sayang. Anda mungkin menjadi cerewet. Ini, pada gilirannya, akan membuat pasangan Anda merasa kesal, terutama jika mereka merasa menanggung banyak beban. Segera satu kebencian memicu yang lain dan hubungan Anda mulai berputar-putar.
Sementara itu, spons anak Anda sedang menyaksikan dan merasakan semua ini. Saatnya untuk sampai ke dasarnya.
Memutus Siklus
Pada titik tertentu, Anda perlu mengomunikasikan perasaan Anda. Tetapi bagian yang penting adalah Anda tidak akan melakukan itu ketika Anda benar-benar memiliki semua perasaan. Anda akan tenang dan mengenali tempat Anda dalam apa yang terjadi.
Lihat Perasaanmu Dulu
Anda tidak dapat berbicara sampai Anda memberikan poin yang bagus seperti apa siklus itu bagi Anda. Ya. Anda harus melakukan beberapa pekerjaan untuk membuat ini lebih baik. Maaf. Ambil selembar kertas dan cari tahu yang berikut ini:
- Cari tahu apa yang dilakukan atau tidak dilakukan pasangan Anda yang memicu kebencian Anda
- Pahami apa yang benar-benar Anda inginkan yang tidak terpenuhi untuk memicu kebencian. Apakah Anda ingin diakui? Dihargai? Ditemukan lebih diinginkan? Tentu saja. Lihat dirimu. Anda pria yang diinginkan.
- Kenali perasaan negatif yang muncul ketika keinginan Anda tidak terpenuhi. Lebih spesifik daripada, "Pasangan saya menjadi B."
- Sebutkan reaksi Anda terhadap peristiwa tersebut. Lihatlah perilaku Anda dan jujurlah tentang apa yang Anda lakukan sebagai tanggapan.
Bicaralah
Sekarang setelah Anda memiliki semua informasi, Anda akan membawanya ke meja. Ini berarti Anda harus jujur dan rentan. Yang berarti bahwa bagian tersulit mungkin mengungkapkan bagian terlembut Anda. Tidak. Bukan bagian itu. Hatimu. Lakukan seperti ini:
- Jelaskan mengapa Anda mengemukakan hal ini, (yaitu Anda ingin menghentikan siklus).
- Akui peran Anda dalam siklus.
- Jelaskan mengapa Anda terkadang merasa kesal, dengan menggunakan “pernyataan saya”. Miliki perasaan Anda: “Saya merasa kesal ketika…”
- Minta maaf jika Anda telah menjadi kontol.
- Tunjukkan empati atas perasaan pasangan Anda.
Buat Perubahan Nyata
Setelah Anda memiliki ini (semoga) bicara sepenuh hati dengan pasangan Anda, inilah saatnya untuk memperhatikan cara Anda mendekati kehidupan sehari-hari Anda. Faktanya adalah Anda tidak mampu mengubah apa pun yang dilakukan pasangan Anda. Tapi, Anda benar-benar dapat memilih untuk bertindak dan bereaksi secara berbeda. Anda tahu bahwa Anda berdua bekerja untuk tujuan yang sama: membesarkan anak yang luar biasa.
Jadi beri mereka manfaat dari keraguan. Dan cobalah untuk mengubah perspektif Anda. Ketahuilah bahwa kesepakatan ini tidak akan pernah benar-benar menjadi 50/50. Itu akan bergeser sepanjang hidup Anda. Dan itulah yang dimaksud dengan kemitraan.
