Mungkin putra Anda beralih dari berjalan ke jogging ke lari ke sprint untuk memegang bagian belakang pahanya. Atau mungkin Anda putri ada di kelas karate, ketika perpecahan yang tidak direncanakan membuat bagian belakang kakinya terasa lemah. Kemungkinan diagnosis? Cedera hamstring. Keluhan ini umum di antara atlet muda dan, kemungkinan besar, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tetapi otot-otot utama terkadang bisa menjadi serius sehingga penting untuk dipahami ketika perhatian medis diperlukan dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sembuh.
kebapakan berbicara dengan ahli bedah anak Dr. Jennifer Weiss dari American Academy of Orthopaedic Surgeons, tentang cedera ini—bagaimana memperbaikinya, bagaimana menghindarinya, dan apa sebenarnya "hamstring" itu.
Salahkan Anda Bisep Femoris (Biasanya)
Tiga otot berjalan di belakang kaki Anda, di antara paha dan lutut Anda—bisep femoris, semitendinosus, dan semimembranosus. Bersama-sama, mereka membentuk hamstring. Cedera hamstring yang paling umum adalah ketegangan, yang berarti satu atau lebih dari otot-otot ini meregang terlalu jauh dan mulai robek. Kami benci menyebutkan nama dan semuanya, tetapi bisep femoris biasanya yang pertama robek (
Tendinitis hamstring, atau peradangan pada jaringan hamstring yang paling dekat dengan bokong atau lutut, adalah sedikit kurang umum pada anak-anak dan biasanya merupakan hasil dari "aktivitas yang berlebihan atau berulang," dia mengatakan. Sementara itu, cedera hamstring yang paling tidak umum tetapi paling serius dikenal sebagai fraktur avulsi, “patah tulang panggul, di mana lampiran hamstring menarik sepotong kecil tulang. Ini bisa memakan waktu lebih lama untuk sembuh, dan mereka sama tidak menyenangkannya dengan mereka suara.
Anda Mungkin Bisa Mencegahnya
Pemanasan adalah cara terbaik untuk mencegah cedera hamstring. Anak-anak yang joging di tempat selama beberapa menit kemudian melemparkan beberapa peregangan ke dalam campuran (menahan masing-masing selama sekitar 30 detik) jauh lebih kecil kemungkinannya untuk cedera saat berolahraga. Olahraga teratur juga membantu — jika ini bukan pertama kalinya anak Anda berlari atau melakukan split, kecil kemungkinannya untuk mengejutkan bisep femoris mereka.
Yang terpenting, jangan beri tahu anak Anda untuk "berjalan begitu saja". Pertama-tama, ayah yang intens di sela-sela yang menyuruh anak-anak menjadi Spartan adalah kiasan ayah yang harus mati. Kedua, rasa sakit biasanya merupakan cara tubuh menyampaikan bahwa sudah waktunya untuk berhenti berjalan karena ada yang tidak beres. Dengarkan tubuh anak Anda.
Sapu Mereka Dari Kaki Mereka
Karena cedera hamstring hampir selalu sembuh dengan sendirinya, Weiss menyarankan untuk mengikuti bentuk modifikasi dari formula RICE kedokteran ortopedi: istirahat, es, kompres, dan angkat—bersama dengan peregangan dan, jika perlu, mencari terapi fisik sebelum kembali ke aktivitas biasa. Jika rasa sakitnya sangat hebat, pertimbangkan ibuprofen atau antiinflamasi nonsteroid lainnya.
Bahkan jika anak Anda mengalami patah tulang avulsi, ia jarang membutuhkan apa pun selain istirahat. "Istirahat sampai tulang sembuh," kata Weiss. "Ini menyakitkan, tetapi jarang, jarang membutuhkan operasi."
Temui Dokter, Karena Anda Tidak Dapat Menangani Ini Sendiri
Meskipun mengobati cedera hamstring biasanya mudah, Anda mungkin akan melewatkan sesuatu jika Anda bersikeras untuk mendiagnosis anak Anda sendiri. Itulah mengapa sangat penting bahwa, jika Anda mencurigai cedera hamstring, Anda membawa anak Anda ke dokter untuk penilaian. Terutama dengan rasa sakit yang samar-samar di bagian belakang kaki, terkadang sulit untuk mengetahui apa yang salah. Mampu mengesampingkan semua mimpi buruk lain yang mungkin terjadi dan mengatasi ketegangan hamstring yang relatif jinak bisa menghibur.
Dan mengidentifikasi fraktur avulsi, betapapun jarangnya, sejak dini dapat membuat semua perbedaan. “Jika avulsi terlewatkan, penyembuhan bisa memakan waktu lebih lama, ”kata Weiss. "Atau mungkin tidak terjadi sama sekali."
