Terapi 2 Menit adalah seri reguler memberikan saran sederhana dan efektif tentang cara memastikan pasangan Anda menganggap Anda sehebat yang dipikirkan anak Anda.
Apakah ibu mertua Anda adalah "peri ide bagus" yang sombong atau berkah bagi orang tua, penting untuk menjaga hubungan yang sehat dengannya, terutama untuk para suami. Satu Studi longitudinal 26 tahun dari 373 pasangan menikah menemukan bahwa pria yang merasa dekat dengan mertuanya pada saat menikah memiliki kemungkinan 20 persen lebih kecil untuk bercerai dalam 16 tahun ke depan dibandingkan kelompok secara keseluruhan.
Tapi menurut Dr Suzanne Burger, terapis pasangan Metode Gottman bersertifikat dan psikolog klinis lebih dari 25 tahun, “sekitar sepertiga dari pasangan mengalami konflik sedang hingga berat dengan salah satu atau kedua mertuanya, dan itu umumnya bertambah parah ketika orang menjadi orang tua."
Berikut adalah 5 tips dari Dr. Burger tentang cara mendapatkan hasil maksimal dari Grams dan hatinya yang indah untuk mata:
Kredit Foto: Anda Lagi / Disney
1) Bicaralah Dengan Pasangan Anda Sebelum Mengatasi Masalah Dengan Nenek
Sia-sia untuk mengatasi masalah dengan ibu mertua jika pasangan Anda — mungkin secara tidak sengaja — bekerja melawan Anda dalam konflik apa pun. “Jika Ibu setuju dengan itu, maka tidak masalah jika Ayah berbicara dengan Nenek, karena Ibu tidak akan membantunya,” kata Dr. Burger.
Ini tidak berarti pasangan Anda harus bertindak sebagai mediator antara Anda dan menantu. Siapa pun yang paling nyaman berbicara dengan Nenek harus melakukannya, setelah Anda berdua berada di halaman yang sama.
2) Jangan Minta Nenek Berhenti Melakukan Sesuatu; Minta Bantuannya
Bahkan setelah kedua orang tua setuju bahwa, katakanlah, metode disiplin Nenek tidak berhasil untuk kalian berdua, jangan menyerang. Membingkai konflik secara negatif hanya akan membuatnya defensif, bukannya menginspirasi refleksi diri. “Anda tidak menyalahkan orangnya; Anda tidak mengkritik mereka," katanya. "Anda hanya berbicara tentang apa yang Anda butuhkan, dan Anda membuat permintaan di akhir agar kebutuhan itu dihormati."
Nenek berhak atas pendapatnya sendiri tentang membesarkan anak-anak, dan jika dia membesarkan cinta dalam hidup Anda, dia mungkin juga tidak kompeten dalam hal itu.
Alih-alih, fokuslah pada prinsip-prinsip dasar kritik konstruktif: selipkan masalah yang ingin Anda atasi di antara 2 pengamatan positif; fokus pada perilaku bukan orangnya, dan tinggalkan kemarahan. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah membuatnya merasa terancam atau tidak diinginkan.
3) Apa Yang Harus Dilakukan Jika Ibu Mertua Anda Suka Memberi Nasihat Pengasuhan yang Tidak Diminta
Pertama, ingat bahwa Nenek berhak atas pendapatnya sendiri tentang cara membesarkan anak, dan jika dia membesarkan cinta dalam hidup Anda, dia mungkin juga tidak kompeten dalam hal itu. Kedua, cobalah untuk mengunyah pikiran itu selama mungkin sebelum membiarkannya memakan jiwa Anda. Terakhir, jika itu benar-benar di luar kendali, duduklah di mana Anda mengungkapkan kekaguman terhadap orang tua Nenek. kecakapan sebagai pasangan tetapi meminta agar dia menghormati nilai-nilai Anda sebagai orang tua, terutama ketika mereka berbeda dari dia.
4) Pertimbangkan Motifnya
Tahan keinginan untuk memberi tahu gram agar kesal. Seorang cucu mungkin telah memperbarui tujuan hidupnya. Jika dia berurusan dengan masalah kehilangan, Dr. Burger menyarankan dengan lembut menawarkan saran Anda sendiri untuk mengembangkan jaringan atau kegiatan atau hobi lain.
Kredit Foto: Anda Lagi / Disney
Kehadiran yang gigih di sekitar keluarga Anda juga bisa menjadi upayanya untuk mengimbangi tidak cukupnya berada di rumah ketika dia masih menjadi orang tua muda. Jika demikian, pertahankan tema “pendekatan mendukung resolusi”. Yakinkan dia bahwa dia adalah nenek yang luar biasa, tetapi harus ada batasan. “Semakin Anda bisa memahami dari mana dia berasal, semakin Anda bisa keluar dari tempat yang macet ini bersamanya,” kata Dr. Burger.
5) Kompromi Dan Sesuaikan Solusi Anda
Dr. Burger mencontohkan mantan kliennya, seorang ayah dan suami yang mertuanya, sejak kelahiran anaknya, sering berkunjung tanpa pemberitahuan sebelumnya. Dia menemukan ini"sangat mencoba dan mengecewakan, ”tetapi istrinya senang memilikinya. Sesuai saran terapis, pasangan itu berbicara satu sama lain untuk memahami dan memecahkan masalah.
Sang istri dibesarkan dalam rumah tangga multigenerasi yang mencakup kakek-nenek, jadi ini terasa normal baginya. Sang suami dibesarkan oleh seorang ibu tunggal di sebuah rumah yang sunyi, kecuali ketika pacar yang sering bermusuhan akan berkunjung, sehingga pengunjung selamanya memicu sistem ancaman mental untuknya. Pada akhirnya, pasangan itu membuat aturan untuk mengakomodasi keinginan masing-masing: Mertua masih diizinkan untuk mengunjungi tanpa pemberitahuan tetapi hanya pada waktu-waktu tertentu ketika suami pergi.
Ketika datang ke ibu mertua, pilih pertempuran Anda, cobalah untuk tidak melecehkannya sebagai pengasuh bayi darurat, dan "jangan menganggap dia penyihir jahat," kata Dr. Burger. Ingatlah bahwa setiap kakek-nenek berhak memanjakan cucu dan membiarkan orang tua menangani masalah disiplin yang mungkin timbul. Jadi, jangan tersinggung ketika Junior mencium Originals Nenek Werther's Originals tepat sebelum tidur. Anda akan membalas budi kepada anak Anda dalam waktu sekitar 30 tahun.
