Sebuah studi baru oleh produsen teknologi wearable Jawbone mengaku telah mengidentifikasi jumlah tidur yang "tepat" untuk orang rata-rata. Perusahaan menganalisis data dari ratusan ribu pelanggan yang memakai pelacak aktivitas UP-nya, yang juga memasukkan suasana hati pada skala 1-ke-10, dan mengklaim kesimpulannya diambil dari lebih dari 80 juta malam tidur dan 5,6 juta suasana hati entri. Jadi, kesimpulan Jawbone yang menggemparkan, tentu saja menulis ulang semua yang Anda pikir Anda ketahui tentang tidur?
Anda membutuhkan antara 8 dan 9,5 jam tidur malam.
Silakan dan masukkan kembali kopi Anda ke mulut Anda sebelum mendengar lebih banyak pernyataan mengejutkan dari laporan tersebut: Satu jam tambahan tidur sama dengan setidaknya satu 5 persen peningkatan suasana hati, suasana hati orang cenderung membaik sekitar jam 5 sore pada hari kerja dan … tunggu dulu … orang lebih bahagia di akhir pekan daripada di hari kerja.
Sungguh, satu-satunya kesimpulan baru yang ditarik laporan itu adalah bahwa 2 jam kurang tidur lebih merusak suasana hati Anda daripada 2 jam tidur yang positif. Itu mungkin membuat Anda bekerja lebih keras untuk mendapatkan sedikit lebih banyak tidur, sampai Anda ingat bahwa Anda adalah orang tua dan tidak memiliki kendali atas berapa banyak tidur yang Anda dapatkan sejak anak itu lahir.
Jawbone menjanjikan lebih banyak cerita data saat mereka “menggali lebih dalam kumpulan data”, di mana orang tua di mana-mana mengangkat bahu secara kolektif.
