Kita hidup di masa sibuk. Kelelahan itu nyata. Dengan munculnya pekerjaan jarak jauh dan tempat kerja yang terhubung, orang-orang memiliki lebih sedikit kesempatan untuk memutuskan hubungan daripada sebelumnya. Orang tua terlalu banyak bekerja dan berusaha berada di sana untuk anak-anak mereka dan bertanya-tanya bagaimana cara meluangkan waktu di hari ketika mereka bahkan tidak dapat meninggalkan kantor mereka di penghujung hari. Penulis dan pakar telah mencatat hal itu, dan ada sedikit pergeseran budaya dari buku-buku self-help yang berfokus pada membantu orang, Anda tahu, santai sedikit. Tapi mana yang layak untuk dicoba? Kami berpikir bahwa buku-buku ini, masing-masing dirancang untuk memaksimalkan hidup Anda melalui langkah-langkah sederhana, mengurangi gangguan, mencari tahu apa yang Anda butuhkan, dan dengan menerima siapa Anda, sangat berharga. Mereka tidak meminta Anda untuk memberikan 110 persen sepanjang waktu dan belajar mencintai kantor seperti keluarga. Faktanya, sebagian besar dari mereka menanyakan yang sebaliknya dan mereka memiliki beberapa saran yang cukup pedih untuk membantu mencegah kelelahan.
Esensialisme: Mengejar Kurang Disiplin, oleh Greg McKeown
Di dalam Esensialisme, penulis Greg McKeown, CEO THIS, Inc., dan konsultan bisnis, mengajukan kasus untuk kehidupan yang lebih rapi. Buku ini bisa menjadi pelajaran bagi siapa saja, tetapi pertanyaan Esensialisme: “Apakah Anda terlalu kurus? Apakah Anda merasa terlalu banyak bekerja tetapi tidak puas? Apakah Anda sibuk tetapi tidak merasa menyelesaikan sesuatu?,” sangat tajam bagi orang tua modern. McKeown meminta pembaca untuk terlibat dengan apa yang dia sebut sebagai "disiplin sistematis" untuk mendapatkan 'hanya hak hal-hal selesai.’ Buku ini bermanfaat bagi pembaca yang hanya ingin membuat hidup mereka tidak terlalu sibuk tetapi lebih bermakna.
Minimalisme Digital: Kasus untuk Kehidupan yang Terfokus di Dunia yang Bising, Cal Newport
Di dalam Minimalisme Digital, Cal Newport, seorang ilmuwan komputer di Georgetown dan penulis Pekerjaan Dalam, membuat kasus untuk 'detoksifikasi digital.' Dia berpendapat bahwa smartphone, aplikasi, dan waktu layar telah sangat mengurangi kualitas hidup kita, bukan hanya karena kita melihat layar dan terlibat dalam dunia sosial non-fisik, tetapi sebagian besar karena apa yang dia sebut sebagai efek 'fragmentasi' — bahwa 10 detik yang diperlukan bagi Anda untuk melihat ponsel sangat mengurangi kualitas pengalaman tatap muka yang mungkin Anda alami saat itu waktu. Di dalam Minimalisme Digital, Newport menawarkan paket 30 hari di mana pengikut mengurangi semua teknologi yang tidak penting, dan setelah 30 hari itu berakhir, mulailah menggunakan teknologi lagi dengan niat. Ini adalah sesuatu yang kita semua bisa mendapatkan keuntungan.
10% Lebih Bahagia: Bagaimana Saya Menjinakkan Suara di Kepala Saya, Mengurangi Stres Tanpa Kehilangan Keunggulan Saya, Dan Menemukan Self-Help Yang Benar-Benar Berfungsi, Dan Harris
Meskipun 10% Lebih Bahagia adalah salah satu entri yang lebih tua dalam daftar, yang telah diterbitkan sekitar lima tahun yang lalu, itu layak mendapat tempat hanya karena pendekatannya yang terukur terhadap meditasi dan kebahagiaan. Dan Harris, penulis buku itu, mendapat serangan panik di televisi nasional. Buku ini membawa pembaca dalam perjalanannya mendekonstruksi proses pemikiran Harris yang berbahaya tentang gila kerja yang tak henti-hentinya dan menjelaskan bagaimana dia menemukan meditasi yang membantunya bersantai tetapi tetap bertahan produktif. Untuk orang tua mana pun yang sedang dalam masalah, pendekatan meditasi yang masuk akal bisa sangat membantu.
Karunia Ketidaksempurnaan: Lepaskan Siapa yang Anda Pikirkan Seharusnya Anda dan Rangkullah Siapa Anda, Brene Brown
Keinginan untuk menjadi orang tua, karyawan, pasangan, atau orang yang sempurna tidak membantu Anda, kata Brene Brown dalam Karunia Ketidaksempurnaan. Mencoba menjadi orang tua atau karyawan yang 'sempurna' hanya akan membuat Anda frustrasi dan kecewa. Jadi Brown menawarkan sepuluh "petunjuk" yang akan membantu pembaca menerima ketidaksempurnaan mereka dan menjalani kehidupan yang lebih jujur dan bahagia.
#Chill: Matikan Pekerjaan Anda, Hidupkan Hidup Anda, Bryan Robinson
#Santai adalah buku untuk pria yang tahu bahwa mereka tidak dapat benar-benar berubah dalam semalam. Bagi mereka yang membawa pulang kantor di malam hari dan di akhir pekan, dan lebih suka menghabiskan waktu bersantai bersama keluarga dan teman, buku ini memberikan sedikit panduan untuk terlibat. dengan program bulanan untuk “menghentikan siklus kerja berlebihan”. Bryan Robinson sebagian besar menggunakan penggunaan praktik mindfulness dan meditasi yang membantu orang yang terlalu banyak bekerja mengambil napas dalam-dalam dan tetap bertahan hadiah.
Off The Clock: Merasa Kurang Sibuk Saat Mendapatkan Lebih Banyak Selesai, Laura Vanderkam
Guru manajemen waktu Laura Vanderkam berhasil mengatasi perasaan terlalu banyak bekerja dan terlalu sibuk dengan melepaskan sedikit dan mengatakan pada dirinya sendiri bahwa dia memiliki 'semua waktu di dunia.' Singkatnya, dia mengubahnya pandangan. Dan itulah jantungnya di luar jam, sebuah buku tentang sikap pribadi yang mempekerjakan pembaca dengan alat nyata untuk mengatasi stres dari hari-hari di mana Anda merasa terlalu sibuk atau terlalu kurus, membutuhkan beberapa pelatihan otak. Ini juga menggunakan contoh orang nyata, yang membantu konsep terasa kurang abstrak dan membantu pembaca melihat seperti apa dalam praktiknya.
Luangkan Waktu: Bagaimana Fokus pada Apa yang Penting Setiap Hari, Jake Knapp dan John Zeratsky
Jika Anda kurang fokus di tempat kerja, merasa seperti membuang-buang waktu di media sosial, atau merasa sibuk sepanjang hari tanpa menunjukkan apa-apa, Luangkan Waktu mungkin bisa membantu. Ini ditulis oleh dua mantan pencipta 'design sprint' Google, yang dikenal sebagai periode di mana banyak pekerjaan diselesaikan dalam waktu yang jauh lebih sedikit daripada yang dibutuhkan oleh banyak orang yang bekerja bersama. Luangkan Waktu jelas mengacu pada pengalaman "berlari" mereka dengan mengoptimalkan daftar tugas, memfokuskan energi profesional, dan menetapkan waktu dengan tepat. Itu tidak meminta orang untuk pergi 100 persen setiap saat - pada kenyataannya, itu meminta sebaliknya. Terlibat dalam produktivitas bukanlah hal yang sama untuk menjadi produktif secara sehat. Buku ini menjelaskan perbedaannya.
