A questo punto nella vita di tuo figlio, "gioco" e "esercizio del bambino" sono praticamente intercambiabili. Ogni torsione, contorcersi e calciare costruisce muscoli importanti che un giorno ti aiuteranno a distruggere allegramente qualche oggetto che è prezioso per te. (Dagli tempo, accadrà. La genitorialità non è fantastica?) Mentre scherzi sui tuoi riccioli da 16 once, il tuo bambino ti sta dominando facendo alcune ripetizioni con Sophie la giraffa. Ogni volta che mettono quella cosa in bocca ti stanno praticamente prendendo in giro. "Sollevi anche tu, papà?"
Naturalmente, tutti sanno che il modo migliore per affrontare un bullo in palestra è iniziare a individuarlo, e questo è il tuo gioco qui. Il fatto è che puoi aiutare il tuo bambino a farsi pompare: Chris Evans di buon gusto pompato, non schifoso Chris Hemsworth pompato - che li aiuterà effettivamente a essere più sicuri mentre si avvicinano alla maggiore mobilità che giustamente temi. Quindi mettiti giù (per davvero, come a terra) con alcuni consigli di allenamento per tutto il corpo per il tuo piccolo Ahnold che li avrà, e si spera che tu, diventi molto più forte.
Flickr / Honza Soukup
Il centro
Tempo di pancia aiuta il tuo bambino a sviluppare gli addominali abominevoli che lo aiutano a sedersi e alla fine a stabilizzarsi mentre lo fanno crociera. Li aiuta anche a stare al sicuro permettendo loro di sollevare il loro piccolo melone carino se si trovano nei guai mentre sono a faccia in giù. Ma il normale tempo di pancia è per gli idioti di pancia. È ora di fare un passo avanti con un paio di varianti killer (ma no, sono totalmente sicure).
Inizia il tempo della pancia dal petto al petto. Questo incoraggia il legame ed è super comodo per entrambi i partecipanti. Portalo in palestra solo se tu e il tuo compagno di allenamento lo siete veramente chiudere.
Un mese dopo, trasferisciti su un punto morbido sul pavimento e metti un asciugamano arrotolato sotto le fossette del bambino. Inizia con intervalli di 30 secondi e lavora gradualmente fino a 10 minuti per sessione. Fai delle tavole mentre sei laggiù, soprattutto perché i rumori che farai saranno esilaranti per tuo figlio.
Il kickboxer
Tira fuori il bambino quella fantastica fascia di burrito che hai imparato e lasciali scalciare e allungare come un adorabile piccolo assassino ninja. I calci alla fine li aiuteranno a gattonare e a navigare, mentre i loro piccoli pugni li aiuteranno a mirare e afferrare.
Avranno bisogno di un obiettivo e quell'obiettivo sei tu. (E lo sarà sempre. Per pugni, amore, affetto, derisione, imbarazzo, ecc.) Mentre sono sulla schiena, fagli prendere a calci le tue mani, gli avambracci e la pancia per dare loro un po' di resistenza. Prenditi il tempo per qualche buon solletico e fai penzolare oggetti da raggiungere e battere. Se quelle cose fanno rumore, ancora meglio. Questa è la motivazione!
Lo spettacolo delle armi
I bicipiti sono fondamentali per i bambini mentre aiutano i bambini ad alzarsi, alzati. Come notato, ogni giorno è il giorno delle braccia per tuo figlio, ma ecco come puoi migliorarlo:
- Invogliateli ad afferrare. Offri una varietà di giocattoli facili da impugnare in un cestino dei giocattoli inamovibile per incoraggiare la presa e il sollevamento.
- Aggiungere gradualmente peso. Dai loro giocattoli progressivamente più pesanti che richiedono 2 mani per essere sollevati.
- Incoraggiare fasciame e tirando su. Metti brevemente un cuscino sotto la pancia durante il periodo della pancia e metti i giocattoli su oggetti bassi.
Avrai voglia di fare anche questi, non solo perché le tue caratteristiche pastose sono leggermente meno che impressionanti, ma perché la tua partecipazione lo rende più divertente per Junior. Fai attenzione a ciò che ti circonda quando elimini la vecchia routine di Hans e Franz. Non c'è niente che una mamma voglia sentire di meno, mentre estrae meccanicamente il latte in bottiglie di plastica, di te che muggi, "Voglio pompare" * applaudisci * "Tu su!" Sei stato avvisato.
