Il coronavirus la pandemia sta alterando drasticamente la vita come la conosciamo tutti. La gente si ammala. Le scuole stanno chiudendo. Anche le imprese. Probabilmente ci sono 1.094.221 cose che ti girano per la testa in questo momento. Forse è Come diavolo farò? lavoro da casa mentre mi prendo cura dei miei figli? O forse è Come posso prendermi cura dei miei anziani genitori e vicini senza metterli in pericolo? In breve, c'è molto da fare ed è del tutto naturale avere momenti in cui sei ansioso,stressato, e, beh, impazzire un po'.
Detto questo, è importante essere una fonte di stabilità e calma per i bambini. Hai ancora bisogno di mostrare. Più facile a dirsi che a farsi, ovviamente. I bambini sono emotivo diapason, in grado di captare - ed essere influenzati da - lo stato mentale di un genitore molto facilmente. Mentre la crisi del coronavirus continua, i genitori dovranno spiegare le cose in modo chiaro e calmo senza infestare i loro figli con ulteriori ansie e senza appoggiandosi a loro per il supporto
Una buona faccia da poker non significa cancellare tutte le emozioni negative; significa oscurarli dalla persona con cui stai interagendo. Ciò richiede un po' di pratica e una buona dose di gioco di ruolo. Quindi, preparati a stare davanti a uno specchio. Ma ne vale la pena per essere una fonte di calma per voi ragazzi. Ecco, quindi, come presentare la tua faccia migliore.
Come creare una buona faccia da poker
Costruisci un personaggio
"Come si suol dire, non proviamo emozione, proviamo emozione", afferma Philip Adcock, uno psicologo commerciale che e autore di Padroneggia il tuo cervello: allena la tua mente per il successo nella vita. “Gli esseri umani sono eccellenti nell'individuare e reagire alle espressioni facciali. Le nostre fronti, i nostri occhi e le nostre labbra sono tutti indizi di come ci sentiamo veramente".
Sicuramente lo fanno. E quando ci sentiamo stressati, sopraffatti o tristi, lo trasmettiamo. Un modo per aggirare questo, tuttavia, e la chiave per una buona faccia da poker, è fare un po' di giochi di ruolo prima della conversazione.
Prima di parlare con i bambini, Adcock consiglia di visualizzare il comportamento di qualcuno che ti ha fornito calma e conforto. Forse è un prete, un dottore, o l'unico e solo Signor Rogers. Chiunque sia, immagina che esprima ciò che devi esprimere. Chiedilo a te stesso: Come lo farebbero? Come appare il loro corpo? Che aspetto ha il loro viso?Dove mettono le mani? Come reagiscono?
Esperto di poker Michele Josema concorda con la metodologia. "Esercitati davanti a uno specchio, pratica con un pari, pratica con un amico e pratica con confidenti fidati", dice. "I giocatori di poker esperti non adottano strategie complicate per nascondere le proprie emozioni, ma piuttosto, attraverso molta pratica, eliminano le emozioni".
Più ti alleni, migliore sarà il tuo viso.
Chiediti: cosa direbbe il signor Rogers?
Gran parte di una faccia da poker riguarda in realtà la propria voce. È semplice: non blufferai in modo convincente se la tua voce ti tradisce. Quindi, quando ti eserciti nel personaggio, vuoi che la tua voce sia il più rassicurante possibile. “Toni lenti e melodiosi e una respirazione profonda e costante sono le migliori", afferma Adcock. "Quasi chiunque ascolti e mostri empatia parlerà lentamente e con toni morbidi".
Prenditi un momento per esercitarti a parlare con un tono neutro. Alcune buone voci da considerare: Mister Rogers (di nuovo). Un presentatore radiofonico notturno. Oppure, uno dei preferiti di Adcock, Han Gruber di Alan Rickman in Duro a morire ("La sua voce è semplicemente perfetta"). L'uomo potrebbe aver cercato di far saltare in aria Nakatomi Plaza, ma il suo tono raramente ha oscillato.
Prenditi qualche momento per rilassarti
"Rilassati, rilassati e rilassati ancora un po'", afferma Adcock. "Devi ridurre al minimo la tensione, perché più ti senti teso, più si vedrà in viso, tono di voce e tocco". Muovi il naso. Apri e chiudi la bocca per far scorrere il sangue in faccia. Fai dei respiri profondi. Qualunque cosa tu faccia, prenditi qualche minuto per rilassarti prima della conversazione in modo da essere pronto a parlare con i tuoi figli nel modo più calmo possibile.
Come mantenere la faccia da poker durante la conversazione.
Trova una buona posizione
Altrettanto importante quanto l'aspetto del tuo viso e il tono della tua voce è l'impostazione della discussione. "Parla con i tuoi figli in un ambiente silenzioso o con toni lenti e silenziosi in sottofondo", consiglia Adcock. E siediti su qualcosa di morbido: "Più l'ambiente circostante è morbido, più diventiamo rilassati".
Mantenere il contatto visivo
Il contatto visivo aiuta a creare fiducia. Inoltre, incontrare gli occhi di qualcuno gli dice che non hai nulla da nascondere. Hai bisogno di un altro posto dove concentrarti? Il ponte del naso o tra le sopracciglia di qualcuno sono opzioni eccellenti.
Nascondi i tuoi racconti
Spremitura a mano. Tocco del piede. Toccarti il viso. Guardando con la coda degli occhi. Irrequietezza generale di qualsiasi tipo. Ognuno di questi racconti rivela qualcosa sotto la superficie. Nel poker, ti costano soldi. Nella vita, ti costano la fiducia. La chiave è evitare e/o isolare queste cattive abitudini. Non riesci a smettere di muovere le mani? Mettili in tasca. Non riesci a smettere di battere il piede? Assicurati di conversare da qualche parte con un tappeto che assorbirà il suono.
Parla in modo chiaro e conciso
Alcuni giocatori di poker non parlano affatto; altri parlano incessantemente per far tremare i concorrenti. Non funzionerà qui. Usando quella voce lenta e metodica che hai praticato, spiega ciò che deve essere spiegato mentre fai del tuo meglio per non cambiare tono o cadenza. Fai delle pause. Respirare. Rispondi a qualsiasi domanda con lo stesso tono. Non è necessario essere completamente impassibili. E ricorda: non importa quanto sei stressato, è importante nei momenti difficili essere un pilastro di forza per i tuoi figli.
