Con un in corso quarantena per il coronavirus, trovando attività per bambini a casa può essere difficile per i genitori. Ma a volte l'attività è migliore quando è inattività. Insegnare ai bambini a meditare in questo momento di ansia e l'incertezza potrebbe essere la risposta per favorire non solo una pace interiore nei nostri figli. Ma potrebbe anche tradursi in vera pace e tranquillità, anche se solo per un momento. E quando sei rinchiuso insieme per il lungo raggio a volte un momento è tutto ciò di cui hai veramente bisogno.,
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Ho insistito affinché io e i miei figli iniziassimo a meditare dopo aver letto un recente studio su a Distretto scolastico di Baltimora che aveva avviato una meditazione che ha prodotto risultati davvero impressionanti. Facoltà della Robert W. La Coleman Elementary ha mandato i bambini indisciplinati in una "Mindful Moment Room" e ha guidato l'intera scuola in meditazioni di 15 minuti. Il risultato? Zero sospensioni. Ora parte di ciò è solo moderazione, ma un'altra parte è la comprensione che i bambini sono più spesso motivati (se questa è la parola giusta) da input che da intenzioni malevole.
Naturalmente, il problema all'inizio era che non avevo esperienza con la meditazione. Ho deciso che la tecnologia potrebbe aprire la strada. Ho fatto scorrere l'App Store e scaricato il Breethe app da un campo affollato. Tra dozzine di altre app di consapevolezza affermava di poter insegnare la meditazione ai principianti e aveva una fascia di età di 4+. Questo sarebbe il mio modo di entrare.
Lasciami coniare un koan: "Puoi condurre un bambino all'app di meditazione, ma non puoi fargli ohm".
Il mio bambino di quattro anni si è rifiutato categoricamente di partecipare. Poiché la meditazione con la forza non avrebbe funzionato, l'ho scusato. Suo fratello maggiore ed io ci sedemmo insieme. Immediatamente, ho avuto difficoltà a concentrarmi perché ero troppo impegnato a rimanere sbalordito da quanto si stesse concentrando il mio bambino di sei anni. Si sedette di fronte a me, con gli occhi chiusi, ascoltando attentamente la signora dalla voce stridula che ci portava nella terra della meditazione. Quando ci ha detto di respirare profondamente, ha respirato profondamente. Quando ci ha detto di pensare ai nostri corpi ho potuto vederlo inclinare la testa come se stesse facendo proprio quello.
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Non ha fatto una sbirciatina. Non si agitava né si spostava. Quando i campanelli suonarono per segnalare la fine della mediazione, i suoi occhi si aprirono e sorrise.
"Cosa ne pensi?" Ho chiesto.
"Bene", disse. "Mi rilassa così mi sento come se potessi andare a dormire."
Poi andò a dormire.
Ho passato gran parte della notte a chiedermi cosa diavolo fosse appena successo. Era questo il segreto di una porta magica nella mia pace interiore di prima elementare? Certo, ma in una dimensione del campione di un tipo. Il giorno dopo era frenetico come suo fratello, che era diventato un inconsapevole gruppo di controllo. Tuttavia, mancava una settimana di sessioni di meditazione. avevo speranza.
La sessione successiva, il bambino di 4 anni ha accettato di unirsi a noi. Proprio come suo fratello, si sedette, incrociò le mani in grembo, chiuse gli occhi e respirò profondamente. L'ha superato in circa due minuti, dopodiché si è lamentato, ha dato un colpetto al telefono, si è seduto sulle mie ginocchia e si è fatto un fastidio generale.
Nel frattempo, il bambino di 6 anni si è seduto, tranquillo e immobile, completando la meditazione fino al suono. "Mi aiuta a essere calmo", ha detto quando gli ho chiesto come si sentiva. Poi è balzato su per le scale e ha placcato suo fratello, solo per divertimento.
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La nostra prossima sessione fu su sua richiesta. Come quelli che seguirono. Ognuno era sorprendente come l'ultimo: il mio ragazzo immobile e silenzioso, seduto con la schiena dritta e l'espressione placida. Una visione zen a intervalli di 10 minuti.
Ma in realtà non è cambiato nulla. Non proprio. Non sembrava più calmo o resiliente. La sua concentrazione non è migliorata. La sua energia rimase frenetica come sempre. I suoni sibilanti erano altrettanto forti. Si addormentò un po' più velocemente, il che era già qualcosa, ma non quello che stavo davvero cercando. Così ho fatto un passo indietro e ho cercato di riconsiderare la situazione. Piuttosto che pensare alla meditazione come al processo, ho cercato di iniziare a pensare alla meditazione come alla ricompensa. L'immobilità pacifica era, dopo tutto, l'obiettivo.
Da quando mio figlio è cresciuto fin dalla sua infanzia, non ci siamo mai goduti l'immobilità reciproca. Non siamo mai stati in grado di sederci l'uno con l'altro, tranquilli nel mondo dell'altro. Ma questo è ciò che la meditazione ci ha dato. Per dieci minuti non abbiamo avuto bisogno l'uno dell'altro. Non ero un papà scontroso che gli diceva di prendere i suoi giocattoli e lui non era un bambino lamentoso che voleva un altro bicchiere di succo. Eravamo solo un paio di corpi umani in età selvaggiamente diverse, che occupavano lo stesso spazio, osservando le nostre menti.
Forse c'è valore nell'essere semplicemente umani con tuo figlio, senza secondi fini. Forse c'è una bellezza molto specifica e meravigliosa in quell'atto. Farà qualcosa per entrambi a lungo termine? Posso provare, forse, un po' più di empatia per lui. Ma francamente, non sono convinto che l'immobilità debba essere altro che l'immobilità.
