Le cattive abitudini, per quanto insignificanti possano sembrare, tornano sempre a prenderci a pugni. Caso in questione: esposizione dello schermo. Mentre è risaputo che le sessioni di visione a tarda notte rovinano il sonno (tra le altre cose), le persone ancora bagnarsi nella luce blu non filtrata che gli schermi emettono tutto in nome di guardarne solo un altro episodio di Arciere o Rick e Morty. I ricercatori hanno scoperto di recente che gli animali possono trasmettere alla prole gli effetti dell'esposizione alla luce notturna, che include sistemi immunitari ed endocrini indeboliti. Ciò significa che le tue visioni notturne di Netflix sono diventate molto meno fredde.
Il studio, pubblicato in Rapporti scientifici, ha esaminato 23 criceti maschi e 23 femmine. La metà di loro è stata esposta al ciclo standard di luce giorno/notte buia; l'altro è stato esposto a un ciclo meno tradizionale di esposizione alla luce fioca a tarda notte - l'equivalente di un iPad roditore, se vuoi - per nove settimane. Dopo essersi accoppiati, i criceti sono tornati alle condizioni di luce standard.
I ricercatori hanno scoperto che quando i criceti venivano esposti alla luce di notte, sia i criceti maschi che quelli femminili trasmettevano effetti negativi sulla salute ai loro cuccioli. Questi includevano cambiamenti nell'attività genetica nella milza, nonché le suddette alterazioni del sistema endocrino e immunitario. I ricercatori sospettano che la colpa sia dell'epigenetica o dei cambiamenti ereditari nell'espressione genetica.
Rapporti scientifici
Sì, questo è uno studio sui criceti. Ma non cancellare completamente la ricerca sui roditori. Precedenti studi sull'uomo e sugli animali hanno collegato problemi di salute come il cancro e il diabete all'esposizione notturna alla luce blu in entrambe le specie. Questo è stato preoccupato dall'autore principale dello studio Yasmin Cisse, che ha detto Paterno via e-mail che "gli studi sui roditori forniscono un racconto ammonitore sugli effetti sulla salute della luce notturna sia direttamente che ora a livello transgenerazionale".
Per evitare di tramandare effetti (e per essere più sani in generale) Cisse consiglia di attenersi a un “Paleo regime di illuminazione" che si allinea con il tuo naturale sistema sonno-veglia di alzarsi con il sole e dormire quando è buio. "Attieniti alla luce brillante a lunghezza d'onda corta (blu) durante la mattina, sfumando con le luci a lunghezza d'onda lunga (rosso/arancione) durante la sera a luci di livello molto basso (una luna piena è di circa 1 lux) di notte", ha dice. La luminosità dello schermo può essere gestita utilizzando una varietà di app e risorse. Usarli non è esattamente un preliminare, ma aumenterà il fattore freddo delle tue sessioni di Netflix.
