Sfruttare al massimo il periodo più bello dell'anno può essere faticoso. C'è il acquisto di regali, la pianificazione del viaggio, il recinto dei bambini, l'ascolto di "Jingle Bells" per la millesima volta mentre si è in fila per comprare carta da regalo dietro una vecchia che non sa come inserire la sua carta di debito correttamente. Per non parlare del fatto che stai cercando di superare la crisi festiva del quarto trimestre in ufficio mantenendo livelli malsani di allegria per garantire che i bambini abbiano bei ricordi delle vacanze. L'alto fatica delle festività natalizie, alcune delle quali le creiamo; alcuni dei quali altri creano per noi - spesso si traducono in alcune discussioni coniugali relative a qualsiasi cosa, dal budget dei regali alla pianificazione delle vacanze. Ecco sei problemi comuni che le coppie affrontano e i modi in cui puoi prevenirli.
“Questo deve essere il migliore. Vacanza. Mai." Sindrome
Chiamala sindrome di Clark Griswold: la sensazione che, quest'anno, devi essere la persona più allegra del blocco, in famiglia, nel mondo in modo che i tuoi figli possano avere spettacolari ricordi di Natale che corrispondono il vostro. L'impulso è comprensibile, ma non è gestibile.
Se spingi il treno delle vacanze in overdrive, molto stress può nella tua relazione. Si spendono più soldi, i fine settimana sono più impegnativi e si rischia di bruciarsi. Se ami le vacanze e vuoi fare le cose in grande, bene. Assicurati solo che tu e il tuo partner siate sulla stessa pagina e che non sarete in rosso emotivamente e monetariamente a gennaio.
“Fai domande del tipo: quali sono i ricordi o le tradizioni più belli delle tue vacanze da bambino? Come sarebbe la tua vacanza ideale quest'anno?" Una volta che hai le basi per le aspettative, tu e il tuo partner potete trovane alcuni che vorresti assolutamente colpire, anche se uno prevede di prendere a calci e bere zabaione mentre indossi le renne pantofole.
Affaticamento festivo
Sai cosa viene spesso avvolto sotto l'albero? Fatica. La stagione delle vacanze porta con sé concerti di cori, alberi da trovare, regali da comprare, famiglie allargate da sopportare e molte aspettative. Può essere drenante per chiunque e ha il potenziale per inacidire molte coppie. "L'allegria delle vacanze è sostituita dallo stress mentre le persone affrontano drammi familiari, problemi finanziari e feste in generale stanchezza", afferma Jonathan Bennett, consulente certificato e proprietario dell'attività di coaching relazionale con sede in Ohio L'uomo popolare.
È importante in questi tempi praticare la cura di sé (allenamento, mangiare bene, trovare qualche minuto per sedersi in pace) e gestire le aspettative. Altrettanto importante è rimanere aperti con il tuo coniuge e non perdere la calma quando tutto inizia a tornare. "L'antidoto è, in mezzo al caos, fare un respiro profondo e guardare il tuo coniuge con empatia, piuttosto che come il tuo nemico".
Spesa regalo in fuga
La stagione delle vacanze è quando tendiamo a lasciar andare il nostro giudizio migliore in nome del buonumore. Basta non lasciare che quello spirito spensierato cambi drasticamente le tue abitudini di acquisto o potresti finire per iniziare il nuovo anno con scarse basi finanziarie.
"La soluzione qui è decidere in anticipo i limiti di spesa in coppia e attenersi ad essi", afferma Bennett. Ne abbiamo sistemati alcuni suggerimenti per il budget delle vacanze qui, alcuni dei punti principali dei quali includono la determinazione di un limite di prezzo per ogni acquisto, la creazione di un elenco e il rispetto di esso (ad es. non ha resistito, non usando carte di credito e prestando attenzione ai saldi delle festività.) Tali consigli manterranno te e il tuo partner sulla stessa pagina e ridurranno la spesa post-festa postumi della sbornia.
Un altro potenziale punto problematico per l'acquisto di regali: un equilibrio non uniforme di chi fa la spesa, "In realtà l'acquisto del i regali possono creare tensione, soprattutto se un partner si sente come se stesse facendo tutto il lavoro ", Bennett aggiunge. La chiave per evitare questo sta nel capire chi sta comprando cosa e quanto tempo di shopping sei disposto a registrare.
Litigare su dove vengono trascorse le vacanze
Fino a quando la Silicon Valley non sconvolge le leggi della fisica, puoi ancora essere solo in un posto alla volta. "La sensazione di essere tirati in ogni direzione durante le vacanze può creare molto stress e portare a litigi nelle relazioni", afferma Bennett. "Il tuo partner potrebbe sempre andare dallo zio Joe alla vigilia di Natale mentre tu preferisci aprire i regali a casa di tua madre". Fallo insieme e qualunque cosa tu decida, attieniti ad essa. Traduzione: creare una forza unificata. Anche se lo zio John si offende o tua madre ti fa sentire in colpa per non essere tornato a casa con i nipoti, non tirarti indietro. La sanità mentale della tua famiglia deve essere prioritaria.
Dimenticare di essere normale
La manutenzione generale delle relazioni è facile da trascurare durante le vacanze quando corri dai saldi invernali ai concerti a qualsiasi altra cosa tu abbia nella tua lunga agenda di Babbo Natale. Ma è importante rimanere coerenti e ritagliarsi del tempo l'uno per l'altro. "Fai intenzionalmente un piano per rimanere in contatto durante le vacanze con un 'tempo di conversazione' giornaliero e uno o due appuntamenti a settimana", suggerisce Dr. Wyatt Fisher, psicologo e consulente matrimoniale in Colorado. Fondamentalmente, devi trattare le vacanze mentre lavori: stabilisci dei limiti e renditi conto che il tempo di qualità trascorso con il tuo coniuge vince sulla decisione di quali biscotti cuocere.
Non abbandonare la discordia
Le vacanze sono un momento per la famiglia e gli amici e caldi ricordi. Ma la verità è che non tutte le famiglie funzionano abbastanza bene da richiedere una visita completa per le vacanze. Forse litighi con tuo cognato. Forse tua moglie non va d'accordo con tua madre. Se queste relazioni sono logore, a volte l'opzione migliore è evitare del tutto la follia. "Anche se l'obiettivo della stagione è l'amore e lo stare insieme, questo può essere un vero problema per le persone che non hanno famiglie calde e meravigliose o buoni rapporti con i suoceri", afferma Lesli Doares, un allenatore di relazioni e autore in North Carolina. “Cercare di forzare l'unione con il pretesto della stagione spesso si ritorce contro. Nessuno deve trovare scuse per la mancanza di qualcuno".
