Dopo aver divorziato, papà che affrontano la genitorialità single spesso si sente disarmato. Molti sentono di aver perso un compagno di squadra nella difficoltà genitoriale. Altri si trovano a fare i genitori da soli, anche se in modo intermittente, per la prima volta. Ad aggravare i problemi pratici è il contesto emotivo. I bambini non sono tutti emotivamente volatili sulla scia di un divorzio, ma molti lottano con la ricaduta emotiva. Dati questi problemi di composizione, non sorprende che papà divorziati spesso diventano molto permissivi o pazzi per i giocattoli. Ma dare ai bambini quello che vogliono è diverso dal dare ai bambini quello di cui hanno bisogno. Essere un ottimo padre divorziato significa gestire le circostanze per creare la normalità, mostrando allo stesso tempo premura e amore. È immensamente difficile, ma fattibile finché i padri danno priorità alla cura di sé.
"I papà devono assicurarsi di prendersi cura di se stessi se vogliono essere il miglior papà per i loro figli", spiega il dottor Mark Borg Jr., psicologo e autore di
"Affinché i bambini possano essere in grado di soffrire e piangere e entrare nelle loro nuove vite, devono credere - e vedere - che i loro padri stanno bene", dice Borg.
Quando i padri non si permettono di guarire, si crea una situazione in cui i bambini possono assumere un ruolo di custodia, secondo Borg. Questo è semplicemente malsano per tutti i soggetti coinvolti. E, soprattutto, la custodia potrebbe non arrivare nella forma che un padre potrebbe aspettarsi. Invece di dolcezza, i bambini possono agire con comportamenti distruttivi nel tentativo di distrarre i papà preoccupati.
"Capisci di cosa hai bisogno per te stesso", esorta Borg. “Accetta l'amore e il sostegno di familiari, amici e colleghi. Non lasciar perdere qualunque cosa tu faccia per sentirti bene, per sentirti amato, per sentirti potenziato e persino attraente in modo da poter mettere tutte le tue energie nell'aiutare i tuoi figli”.
Naturalmente parte di ciò che rende così importante la cura di sé è che consente ai padri di ritrovare la loro stabilità emotiva. Questo è molto importante, considerando che i bambini prosperano sulla struttura, sulla routine e sulla coerenza, sia essa emotiva o fisica.
Come essere un ottimo papà divorziato
- Prenditi del tempo per la cura di te stesso: negare i propri bisogni può far sì che i bambini agiscano come custodi.
- Non compensare eccessivamente: cercare di migliorare le cose con i beni materiali e la permissività potrebbe solo prolungare il dolore.
- Sii coerente con la disciplina: i bambini vogliono sapere che ci si può fidare dei genitori per mantenere una vita familiare stabile e strutturata.
- Trascorri del tempo di qualità: indipendentemente da quanto tempo i padri potrebbero trascorrere con i bambini, è importante che il tempo trascorso sia attivo e interattivo. Nessuna visione passiva della TV o gioco.
- Ridefinire le tradizioni familiari: alcune tradizioni possono essere impossibili, quindi è importante che i padri ne creino di nuove con i propri figli.
- Rendilo semplice: non c'è bisogno di spendere enormi quantità di denaro per il divertimento. Un bambino vuole solo stare vicino a suo padre.
- Mantienilo civile: Assolutamente non impegnarsi in comportamenti ostili con un ex coniuge. Tieni i conflitti fuori dal sito e non abbattere mai l'altro genitore di fronte a tuo figlio.
Secondo il dottor Brie Turns, assistente professore di Terapia del matrimonio e della famiglia al Fuller Theological Seminary, la struttura fornita da un padre divorziato è rafforzata da regole chiare e disciplina. "È molto facile per i padri, specialmente quelli che vedono i propri figli solo ogni altro fine settimana e un giorno feriale, passare a disciplinare i propri figli e dare loro delle conseguenze", spiega Turns. “Fornendo conseguenze, i padri insegnano ai figli che anche loro seguono le regole”.
Tuttavia, Turns osserva che la coerenza non è sufficiente. I papà devono anche assicurarsi che le loro relazioni abbiano una buona dose di novità. C'è ancora bisogno di divertimento. L'ultima cosa che un papà vuole è che il suo tempo con suo figlio sia trascorso in un solco strutturalmente stabile ma noioso.
"Trascorri del tempo di qualità, non di quantità con i tuoi figli", dice Turns. “I tuoi figli ricorderanno di essere andati nei parchi, di giocare a tavolino e di andare agli appuntamenti con i gelati. Non ricorderanno di aver guardato film insieme o di essersi seduti nella stessa stanza con te mentre lavori".
È importante sottolineare che nessuna di queste attività è una richiesta di alto livello come una vacanza alla Disney o lo shopping sfrenato nei negozi di giocattoli. E questo è davvero il punto, secondo l'allenatore di divorzio certificato e pianificatore finanziario Randall R. Bottaio. "Poiché la vita familiare con i tuoi figli è cambiata ora, devi creare nuove attività familiari con i tuoi figli", afferma. Quindi c'è in realtà un'opportunità per un papà di definire davvero cosa sia la famiglia quando è con i suoi figli. Questo è importante considerando che l'idea della famiglia potrebbe essere stata precedentemente tossica prima del divorzio.
Cooper suggerisce che le attività semplici sono spesso il modo migliore per ristabilire cosa significa essere una famiglia attiva e unita. “Vai a fare un picnic per la giornata. Magari prendi una palla da calciare. Ridi, rotola per terra, macchiati di erba e divertiti", suggerisce. "Ricorda, è l'esperienza insieme come papà e figli che conta, non quanto si spende".
Tuttavia, sebbene sia importante per papà costruire una nuova idea di famiglia e trovare una solida identità, ciò non significa che sia aperta la stagione per le mamme. La terapista matrimoniale e familiare Katie Ziskind spiega che il divorzio è una buona opportunità per i padri di elevarsi al di sopra della mischia.
"I papà divorziati possono assicurarsi di rimanere calmi anche se il loro ex sta diventando conflittuale", dice Ziskind. "Un papà può anche essere colui che si eleva e non alimenta il fuoco se un conflitto è già iniziato".
Essendo attento ai propri bisogni e attento a ciò che dice con il suo ex coniuge, un padre può trovare un senso di forza. L'aggiunta di stabilità nella disciplina e novità nel gioco aiuterà anche un padre divorziato a essere un buon padre e a guidare i propri figli attraverso le difficoltà di vedere ridefinire la propria famiglia.
