È importante assicurarsi che il tuo partner non sia troppo stressato durante la gravidanza, ma ciò non significa che dovresti andare in giro come una sorta di personaggio di Jason Statham che richiede ansia per letteralmente non esplodere. Prima di tutto, non puoi fare da solo acrobazie. In secondo luogo, Manovella: Prenatale sarebbe un film di merda (forse). In terzo luogo, i tuoi livelli di stress durante la gravidanza possono influenzare tuo figlio dopo la nascita.
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Quest'ultimo punto è in realtà un'intuizione piuttosto nuova. ricercatori norvegesi dietro uno studio del 2013 ha esaminato lo stato di salute mentale auto-riferito dei futuri papà (ma proprio intorno al marchio di 4 mesi di gravidanza, quando la merda inizia a diventare REALE). Hanno scoperto che i papà che riportavano livelli più elevati di stress e ansia avevano l'11% in più di probabilità di avere figli con problemi emotivi e comportamentali che si manifestavano all'età di 3 anni.
Francamente, le ricerche avevano solo supposizioni sul motivo per cui si sarebbe verificata questa correlazione, ma c'erano un paio di possibili meccanismi per lo stress di viaggiare da padre a figlio. Un pensiero era che lo stress di un papà potesse facilmente influenzare il livello di stress della madre, influenzando il processo ormonale che potrebbe influenzare lo sviluppo fetale. Un'altra possibilità era che i papà affetti da disagio psicologico prima della nascita del bambino avrebbero probabilmente continuato ad avere problemi emotivi nel periodo postnatale. Questo è molto più chiaramente un problema per lo sviluppo della prima infanzia.
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Altri studi suggeriscono che i futuri papà stressati non sono particolarmente rari. In effetti, i papà possono mostrare tassi più alti di disagio psicologico prenatale auto-riferito. Allo stesso tempo, è abbastanza chiaro che ai papà raramente viene chiesto del loro stress durante la gravidanza. Il risultato? Abbi cura di te, amico!
Ecco alcuni modi per ridurre lo stress durante la gravidanza:
Segui un corso per papà:
Queste sono assolutamente una cosa! E possono aiutare in diversi modi, incluso trovare altri papà con cui commiserarsi e sentirsi semplicemente più informato su cose come proteggere la vita per la quale dipenderà totalmente da te Tutto quanto.
Leggi alcuni libri di papà davvero buoni:
C'è un certo sito di papà che ti piace totalmente potrebbe avere dei suggerimenti incredibili. Questi libri ti daranno un po' di tempo e tranquillità con i tuoi pensieri (sai, non di fronte al sequel di Cranked) e in realtà ti insegneranno qualcosa che ti renderà più sicuro di te.
Unisciti a lei in un po' di respiro pesante:
Esercizio! Cosa stavi pensando? Una piccola attività, come unirti a lei in uno yoga prenatale o rilassanti passeggiate all'aperto, può stimolare le tue endorfine e ridurre i livelli di stress per entrambi.
Solo parlare:
Sul serio. La tua migliore opzione potrebbe essere quella di trovare qualcuno di cui ti fidi. Qualcuno forte, stoico e disponibile, come Jason Statham, o forse solo un vero professionista. Parlare di ciò che ti sta stressando fa bene. E andrà bene per tuo figlio.
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