Non hai bisogno di statistiche per dirti che i tuoi figli portano a casa un sacco di caramelle ad Halloween, ma eccone comunque alcune: A studio del Children's Healthcare di Atlanta ha scoperto che la stragrande maggioranza delle cale di caramelle di Halloween ha fruttato almeno 50 pezzi, con il 44 percento che supera i 100 pezzi. Perché CHoA odia davvero il divertimento, sono andati avanti calcolato alcune statistiche nutrizionali da 60 caramelle casuali: 4.800 calorie, contenenti 1,5 tazze di grasso e 200 bustine di zucchero. Solo leggerlo potrebbe farti male ai denti, ma in realtà fa l'opposto per i tuoi figli: la ricerca suggerisce che lo zucchero agisce come un antidolorifico naturale nei bambini, motivo per cui tollerano felicemente concentrazioni di sostanze che fanno sussultare gli adulti.
Quindi non preoccuparti di provare a far deragliare lo Sugar Express che sta arrivando a casa tua questa settimana. Abbiamo parlato con Salute dell'uomo Editor In Chief Bill Phillips, così come dietologi professionisti
1. Accetta ciò che non puoi controllare
"Ci sono forse 5 giorni all'anno in cui i bambini dovrebbero avere la libertà di mangiare solo caramelle, e Halloween è uno di questi", afferma Phillips. Sia lui che Jacobsen concordano sul fatto che fingere di poterli guidare verso il trail mix quando tutti i loro amici stanno accumulando una scorta di mini barrette di cioccolato per un anno è fuorviante. "Candy on Halloween", dice Jacobsen, "non è un grosso problema come potremmo considerarlo".
2. Cioccolato E Arachidi > Fake Fruity Stuff
Niente che i tuoi figli porteranno a casa è "buono" per loro, perché nessuno prende mai le mele che il tuo strano vicino offre ogni anno. Tuttavia, il cioccolato, in particolare il cioccolato fondente, contiene antiossidanti e le arachidi contengono fibre e proteine. "È lo zucchero liquido e tutte le cose con coloranti artificiali da cui dovrebbero cercare di stare alla larga", afferma Glassman. La ricerca dice che queste sostanze chimiche contribuiscono all'iperattività più del semplice zucchero, e Phillips sottolinea che sono davvero calorie vuote: "Una barretta Snickers è in realtà uno spuntino decente. Non dirò che non c'è niente di sbagliato in questo, ma ad Halloween non c'è niente di sbagliato in questo. Per riferimento, dai un'occhiata a questo cheat sheet nutrizionale delle famose barrette di cioccolato.
3. Appello al senso della logica di tuo figlio (sul serio)
Quando le 2 figlie di Phillips iniziano a strappare il bottino della notte, le ferma solo per chiedere se vogliono davvero il prossimo pezzo. "Se hai intenzione di divertirti, allora concediti", dice. "Ma se lo fai solo perché è lì, salvalo per domani quando ti divertirai di più." Jacobsen suggerisce di portare i tuoi figli a riconoscere i tipi di caramelle che portano a casa che in realtà non gli piacciono così tanto, e poi incoraggiarli a regalare quei pezzi a qualcun altro. "Se dai ai tuoi figli la responsabilità di prendersi cura di se stessi, non sempre fanno la scelta peggiore", afferma Phillips.
4. Mai Dolcetto o Scherzetto a stomaco vuoto
Mandare i tuoi figli nel quartiere dopo una cena decente assicura che la notte non sia un'apocalisse totale di zucchero. Glassman consiglia le proteine per assicurarsi che non abbiano fame e Phillips suggerisce di mettere loro un frutto in mano mentre escono dalla porta. "Ottiene un po' di fibra nei loro corpi e prende il limite delle loro voglie", dice.
5. Dare l'esempio
Uno studio del 2011 ha scoperto che, quando si tratta di rifornire la propria casa per dolcetto o scherzetto,L'83 percento dei genitori sceglie le caramelle che preferisce. Il settantatre percento ha ammesso di aver pascolato su dette caramelle durante le vacanze e poco meno del 20 percento ha ammesso di mangiare le caramelle che i loro figli portano a casa. Probabilmente ti rendi già conto che i tuoi figli possono imitare il tuo comportamento a livello professionale, quindi forse rallentare su quel sacchetto di Butterfingers.
