Il coronavirus la pandemia e le conseguenti misure per appiattire la curva hanno messo in quarantena molti in tutto il mondo e hanno avvertito più di un po' di febbre da cabina. Milioni di persone non possono lasciare le loro case. Chi può deve praticare il distanziamento sociale sicuro. è spaventoso, stressante tempo. Dobbiamo sopportarlo.
Una persona che sa sopportare le situazioni estreme un po' meglio della maggior parte degli altri è educatore, avventuriero solista e atleta dell'Ohio Bryce Carlson. Nel 2018 è diventato il primo americano a completare una fila in solitaria dell'Atlantico da ovest a est, percorrendo 2.000 miglia da Terranova alle Isole di Sicilia in 38 giorni, sei ore e 49 minuti (ha anche infranto il record precedente). Ancora più sorprendente, Carlson ha completato la fila in una nave di 20 piedi di nome Lucille. Durante il viaggio, ha remato per circa 12 ore al giorno e ha trascorso le sue notti in un dormitorio di sette piedi. Non è stato facile... remare: Carlson ha sopportato capovolgimenti, tempeste, un dissalatore rotto e altri problemi. Ma è comunque riuscito a schiacciare il record precedente.
Non sorprende che Carlson sia piuttosto figo sotto pressione, nonché un maestro pianificatore con l'amore per le sfide conquistate. Paterno ha parlato con Carlson di come è rimasto sano di mente mentre è rinchiuso nella sua nave Lucille (dal nome di sua nonna), cosa ha ha fatto per calmare le sue paure quando è in mare, e quello che sta facendo in questo momento per tenersi occupato e attivo durante il pandemia.
Hai passato 38 giorni a remare attraverso l'Atlantico. Che consiglio daresti alle persone che stanno sopportando un bel po' in questo momento?
Possiamo sopportare molto quando ci sentiamo al sicuro, felici e in controllo. Quindi, penso che sia importante leggere cosa ti è permesso e cosa non ti è permesso fare e mettere insieme un pianifica per te stesso. Quindi puoi concentrarti sul tuo piano, su ciò che puoi controllare. Una volta acquisito il controllo, penso che sia prezioso circondarsi di immagini, suoni e persone che ti ispirano e ti rendono felice.
Avevo un piano e un programma per ogni giorno della mia fila nel Nord Atlantico. Di tanto in tanto, le condizioni meteorologiche richiederebbero una modifica a quel piano, ma valuterei rapidamente il nuovo condizioni o limitazioni, mettere insieme un nuovo piano e poi concentrarsi sul piano, non sulle variabili che non potevo controllo. Una volta messo a punto un piano, ho ascoltato molta musica allegra: vecchi successi degli anni '50 e '60, successi degli anni '80, colonne sonore di film Disney e musica dance elettronica. Sono anche rimasto in contatto con alcuni amici e familiari durante tutto il viaggio. Il mio telefono satellitare consentiva messaggi di testo illimitati e contattavo regolarmente quando volevo parlare.
Ho anche scattato molte foto e ho pensato a come condividere l'esperienza con chi mi segue sui social media. Sono diventato un narratore, e pensavo alla storia che stavo vivendo, e poi condividevo attraverso parole e foto tramite i social media.
Come sta andando il tuo distanziamento sociale? Come passi il tuo tempo rinchiuso in casa?
Sto lavorando e organizzando matrimoni. Io e il mio fidanzato ci sposeremo alla fine di agosto e speriamo che tutte le restrizioni relative al Covid-19 vengano revocate per allora. Quindi, il tempo trascorso a casa è stata una buona opportunità per andare avanti in quella pianificazione. La mia scuola si sta trasferendo a educazione online a partire dalla prossima settimana. Quindi, sto anche dedicando del tempo alla pianificazione del mio curriculum per quella nuova realtà e alla preparazione di un po' di fitness programmi che i nostri studenti, insegnanti e personale possono completare a casa senza l'attrezzatura che altrimenti abbiamo a disposizione scuola.
E poi, sto cercando di rimanere attivo poiché l'esercizio fisico regolare sembra più importante ora che mai. Ho iniziato a pubblicare tutte le mie attività su Strava e scopri che è un luogo meraviglioso per i social network per rimanere in contatto e ispirare.
Com'erano gli alloggi su Lucille? Come hai fatto a gestire ambienti così angusti?
Lucille era lunga circa 20 piedi, con una cabina chiusa a tenuta d'acqua e d'aria a prua che misurava circa 7 piedi di lunghezza per 4 piedi di altezza. Potevo allungarmi all'interno della cabina e non mi sentivo mai veramente stretto. Avevo un materasso di gommapiuma e un sacco a pelo lì dentro, e ho rivestito le pareti con sacchi a rete elasticizzati. Quindi, quando la barca oscillava con il mare agitato, ero imbottito su tre lati (sinistra, destra, fondo). Fuori dalla cabina c'era un ponte di canottaggio aperto con un sedile scorrevole e bracci su entrambi i lati che avrebbero tenuto i miei remi. A poppa c'era un'altra cabina, ma molto più piccola, per lo stivaggio.
Il tuo viaggio non è stato facile. Il tuo dissalatore si è rotto presto. Il tuo meccanismo di pilota automatico non è riuscito. Le tempeste spesso creavano onde che ti sballottavano.
Il tratto mentale più impegnativo sono state le prime due settimane. Era tutto nuovo e stavo ancora cercando di capire tutto. Poi c'era l'ansia aggiunta del dissalatore rotto, del pilota automatico, del capovolgimento, ecc. Ma una volta arrivato a metà strada, ho iniziato a sviluppare un po' più di fiducia che potevo gestire.
L'obiettivo di finire era la carota più grande durante tutte le difficoltà. Mi ero impegnato a finire, quindi non c'erano dubbi su "Continuo o no?" La risposta è stata un ovvio e certo "sì". Proprio come ora durante la quarantena COVID-19. Ce la faremo. Il tempo passerà e la quarantena verrà finalmente revocata. Quindi, la vera domanda è come farlo nel modo più comodo e divertente possibile. La situazione in cui ci troviamo è altamente dinamica in questo momento e il meglio che possiamo fare è acquisire informazioni, riconoscere il nostro continuo cambiamento limitazioni, mettere insieme un piano per muoverci con successo verso i nostri obiettivi di fronte a tali limitazioni, quindi concentrarci sull'attuazione di ciò Piano.
Immagino che fosse terrificante essere in mare aperto in una piccola imbarcazione durante una tempesta. Com'era?
Durante una forte tempesta, mettevo al sicuro tutto sul ponte e mi nascondevo all'interno della cabina. Potevo vedere attraverso il grande portello principale, che era un robusto materiale di plexiglas. Attraverso quel portello potevo vedere il ponte dei remi, la cabina di poppa e il mare circostante. Durante le tempeste più grandi, aggiustavo il timone in modo che andasse dritto in modo che la barca funzionasse con il vento. In queste circostanze la barca si è comportata abbastanza bene, dato che cavalcherei con le onde, indipendentemente da quanto grandi possano essere. Galleggia sul viso e giù per la schiena. Nessun grosso problema.
Tuttavia, se il vento non soffiava nella direzione in cui volevo andare, spesso fissavo il timone in una certa angolazione, per tagliare il vento e le onde. Questo poteva essere molto pericoloso e quindi ho monitorato la situazione molto da vicino e avrei apportato le modifiche necessarie al timone se avessi sentito che la barca era in pericolo. Una volta acquisita più esperienza con la barca e come si è comportata, sono diventato meno cauto con il governo e avrei tagliato il vento ad angoli più aggressivi, spingendo effettivamente la barca un po' più forte. Questo sterzo aggressivo ha portato a una traversata più veloce, ma anche a oltre una dozzina di capovolgimenti.
La paura - o l'ansia potrebbe essere una parola migliore per questo - era direttamente proporzionale all'incertezza. Di fronte a molte incertezze, ho adottato un approccio sicuro e conservativo. Una volta acquisita più fiducia, ho iniziato ad adottare un approccio più aggressivo.
Le persone ovunque sono stressate in questo momento. Da persona abituata ad affrontare un tipo molto particolare di stress estremo, cosa hai fatto a mantenere la calma? C'è qualcosa che fai regolarmente per combattere le preoccupazioni?
Innanzitutto, la sicurezza. Se non ti senti sicuro o protetto, non c'è modo di aggirare lo stress e l'ansia associati. Quindi, affrontare questo deve venire prima.
Secondo, lavorare. Stabilisci un programma per te stesso e attieniti ad esso. Ho remato per circa 12 ore al giorno attraverso il Nord Atlantico, ma mi sono concentrato solo su forse 30 minuti alla volta. Quando sei concentrato su attività attuabili, c'è pochissimo tempo per preoccuparti di cose che non puoi controllare. Una volta che stai lavorando su un piano, anche di fronte a una grande incertezza, hai il controllo e questo può fare molto per alleviare lo stress / l'ansia.
Infine, positività. La realtà può spesso essere inquadrata o interpretata in una varietà di modi. La quarantena è una seccatura quando non possiamo trascorrere del tempo fisico con i nostri amici e la nostra famiglia. Ma è anche un'opportunità per affrontare tutti i progetti domestici che abbiamo rimandato. È un'opportunità per sentirti più connesso al tuo quartiere attraverso passeggiate regolari. Vedrai i fiori primaverili che si alzano, sentirai gli uccelli migratori tornare dalle loro vacanze invernali. È anche un'opportunità per leggere quella pila di riviste o libri che avevi intenzione di raggiungere. Penso che ce la faremo tutti in modo più produttivo e felice quando ci concentriamo e agiamo sulle opportunità.
Oltre al canottaggio, sei anche un corridore incredibilmente decorato. I maratoneti sono, per natura, golosi di un tipo specifico di punizione. Qual è la chiave per sopportare una lunga corsa?
Correre una maratona è solo una punizione se non ti prepari adeguatamente. Più ti alleni, più facile è l'evento. E penso che sia vero con qualsiasi sfida di ultra-maratona o ultra-resistenza in generale.
C'è una grande soddisfazione che deriva dal riconoscere che la tua forma fisica non è buona come vorresti e poi trasformarti sistematicamente nel tipo di atleta che vorresti essere. Che l'obiettivo finale sia un 5K, una maratona o altro, è un processo molto gratificante.
Ad alcuni piace adottare un approccio molto cauto e allenarsi a lungo prima di affrontare la grande sfida. Ad altri, piace saltare con una preparazione minima e usare la sfida come indicatore della loro forza. Per il primo gruppo, la sfida sarà probabilmente molto divertente. Per quest'ultimo gruppo, la sfida includerà probabilmente un po' più di dolore e sofferenza. Ma entrambi i gruppi troveranno probabilmente molto valore nella ricerca.
È abbastanza sicuro dire che ti piacciono le sfide.
Mi piace molto il processo di fissare un obiettivo e trasformarmi sistematicamente attraverso l'istruzione e la formazione in qualcuno in grado di completarlo. L'obiettivo può essere una gara, un'avventura o semplicemente sviluppare un set di abilità o competenze. Ma penso che sia prezioso stabilire un obiettivo o una sfida di cui sei davvero entusiasta.
Ora che non sei in grado di uscire e allenarti così tanto, cosa stai facendo per mantenerti in forma? Ti alleni molto a casa?
Penso che sia importante notare, non c'è motivo per cui dovremmo limitare esercizio o attività all'aperto durante questa quarantena. Il distanziamento sociale è importante, ma non c'è motivo per cui non possiamo uscire per una passeggiata, una corsa, una bicicletta, un kayak, il giardinaggio o qualunque cosa ci piaccia di più all'aperto. Senza un pendolarismo mattutino o pomeridiano, la realtà è che la maggior parte di noi ha più tempo per l'esercizio ora e incoraggerei vivamente tutti a trarne vantaggio.
