Forse tua moglie l'ha avuto con il tuo alito mattutino che fa arricciare i piedi. O forse il tuo bambino troppo schietto ha commentato i tuoi fumi funky poche ore dopo che ti sei lavato. O forse vuoi solo un po' di conoscenza da condividere con i tuoi colleghi davanti a un caffè. (Ma poi di nuovo, se vuoi un alito migliore, dovresti ridurre il caffè) Indipendentemente dal motivo, sei qui per rendere il mondo un posto meno pungente (ed essere il meno rappresentante della famiglia ripugnante che puoi essere) Ecco alcuni suggerimenti e raccomandazioni sui prodotti (come una gomma che rimane fresca per un'ora) per aiutare a prendere l'alitosi per Buona.
Usa un raschietto per la lingua
L'alitosi è spesso causata da batteri. Stanno scavando nella tua lingua, che è l'ambiente perfetto dato il suo calore, la consistenza (per la tana) e l'umidità. I batteri si riproducono rapidamente e creano anche una sostanza solforica; se hai mai annusato lo zolfo, capisci come questo porti all'alitosi.
Dopo una lunga giornata, senza lavarsi i denti, dai un'occhiata alla superficie della tua lingua. Potresti notare che c'è un film sfocato sopra. Non preoccuparti: i batteri sulla tua lingua lo sono
Fallo una volta al mattino, una volta alla sera, prima di spazzolare. Quindi, quando ti lavi i denti, dai un'occhiata alla lingua anche con lo spazzolino e il dentifricio, per rinfrescare davvero le cose.
Rimani idratato
Perché ti svegli con un alito così rancido? Perché non produci così tanta saliva mentre sei dormire. E poiché la saliva aiuta ad abbattere le particelle di cibo e le cellule morte in bocca, significa che c'è più roba che marcisce mentre la tua bocca si asciuga. Rimanere completamente idratati durante il giorno aiuta a ridurre le probabilità di disidratazione orale durante la notte. Meglio ancora, bevi un bicchiere d'acqua prima di andare a letto. Certo, potresti doverti svegliare per fare pipì un po' di più, ma il vantaggio aggiuntivo qui è che stai migliorando le probabilità di non fare il napalm al tuo partner con un bacio tossico.
Migliora il tuo arsenale
Stai (si spera) già lavando i denti 2-3 volte al giorno e usando il collutorio per contrastare i germi e un'eccessiva colonizzazione di batteri. Bravo. Ora, alzalo di livello.
Spazzolino: Invece di usare uno spazzolino triste ben oltre la sua usura, trova un programma di abbonamento che automaticamente riempie le setole ogni tre mesi (questa è la durata di conservazione universalmente concordata dai dentisti per un spazzola). Ci piace Goby's spazzolini elettrici. Le spazzole ad alta potenza ci lavano i denti e l'azienda spedisce automaticamente una nuova testina quando ne hai bisogno.
Spazzolino elettrico Goby
Dentifricio: Siamo così preoccupati degli agenti sbiancanti nei nostri dentifrici che trascuriamo ciò che è igienicamente importante: rimuovere la placca e proteggere denti e gengive. Concentrati su questo e ridurrai anche le probabilità di alito cattivo dovuto all'accumulo di placca e alle malattie gengivali. Investi in un gel di prima qualità come Vivi libero, che contiene antiossidanti e, a differenza di molti marchi di farmacie, manca di detergenti aggressivi, dandoti il sorriso più pulito e più igienico.
Risciacquo della bocca: Salta eventuali collutori a base di alcol. Questi asciugheranno la tua bocca, annullando il lavoro che la tua saliva fa per abbattere le particelle di cibo e mantenerti idratato. Invece, prendi un risciacquo pro-saliva e senza alcool. Ci piace Therabreath, che stimola la produzione di saliva per mantenere l'alito fresco tutto il giorno o nella notte.
Gomma: Se hai bisogno di una soluzione istantanea per quella riunione di lavoro post-pranzo, non lesinare su una gomma monouso: il suo sapore si consumerà in pochi minuti. Invece, fai scorta di un masticabile senza zucchero come Confidente che combatte la placca, impiega bicarbonato di sodio (per schiarire i denti macchiati) e dura un'ora prima di perdere il suo profumo di menta.
Non saltare mai il filo interdentale
Basta non farlo. I batteri in bocca adorano scomporre le piccole particelle di cibo che rimangono. Se lasci una piccola bistecca tra il canino e il premolare, allora, beh, attiverai ancora di più quei piccoli bastardi. Quindi, porta tutto fuori da lì e entra nel tuo intestino, dove un'altra colonia batterica attende la sua festa.
Guarda la tua dieta
Le tue probabilità di un alito migliore sono migliorate da una dieta rigorosa. Prima di tutto, alcol e caffeina disidratano il corpo. Abbiamo già discusso di come la disidratazione riduca la produzione di saliva, che a sua volta porta all'alitosi. Quindi... ridimensionate il caffè e le stout. Gli alimenti ricchi di proteine produrranno una maggiore produzione di zolfo da parte dei batteri in bocca. Più zolfo significa più fetore. Infine, i cibi zuccherati e acidi fanno sì che i batteri in bocca si riproducano rapidamente, il che amplifica le emissioni di zolfo. Quindi, se sei preoccupato per il tuo alito infuocato, preparali occasionalmente. Oh, e aglio e cipolle... quelli puzzano per natura.
