Buddha una volta disse della meditazione che "iè meglio conquistare te stesso che vincere mille battaglie”. Non ci vuole molto per capire la verità di questa affermazione, specialmente quando si tratta di insegnare ai bambini stressati come essere consapevoli delle loro azioni. Negli ultimi tre anni, il personale di Robert W. La scuola elementare Coleman di Baltimora, nel Maryland, ha mandato bambini indisciplinati nella sala di meditazione invece della detenzione. L'insolito metodo disciplinare ha visto risultati notevoli.
Da quando il programma è stato messo in pratica, Robert W. La scuola elementare di Coleman ha visto un forte calo dei rinvii e zero sospensioni. In un'intervista a CNN, un Robert W. Lo studente di Coleman che era stato espulso dalla sua classe dopo essere stato coinvolto in una rissa ha detto che è andato nella stanza, "ha fatto un po' di respiro profondo, ha fatto uno spuntino e mi sono ripreso", prima di tornare indietro e scusarsi con la sua classe.
Questo non è un incidente isolato. Secondo un rapporto sul programma, i bambini che entrano nella "Mindful Moment Room", vanno lì per allungarsi, praticare la respirazione profonda e varie posizioni yoga. Questi tipi di atti rilassano i bambini e danno loro lo spazio per calmarsi e pensare chiaramente ai loro sentimenti. La Holistic Life Foundation, l'organizzazione no-profit che gestisce la sala di meditazione, si assicura che, oltre a coinvolgere gli studenti in varie attività fisiche, i ragazzi che vengono mandati lì hanno l'opportunità di parlare concretamente di ciò che pensano sia stato dietro il loro licenziamento dal aula.
L'idea di mandare i bambini alla meditazione e non punirli con l'isolamento è anche un modo per combattere il negativo e spesso effetti razzializzati delle sospensioni scolastiche spesso guidato da vari tolleranza zero politiche. Più di 90 percento degli studenti a Baltimora City sono neri e latini, e la maggioranza degli studenti della Robert W. Coleman è anche alle prese con fattori di stress come la violenza di quartiere e gli effetti della disuguaglianza di reddito. Secondo uno studio del Raccolta dati sui diritti civili, gli studenti neri hanno tre volte più probabilità di essere sospesi da scuola rispetto ai loro colleghi bianchi. Quando scomposto ancora di più, quella verità regge. Secondo lo stesso studio, le ragazze nere sono sospese con il doppio del tasso dei ragazzi bianchi e sei volte il tasso delle ragazze bianche. Sebbene gli studenti neri rappresentino solo il 16% delle iscrizioni studentesche negli Stati Uniti, rappresentano più di un quarto degli studenti si è riferito alle forze dell'ordine e il 31 per cento degli studenti sottoposti a un percorso scolastico arresto.
A Robert W. Coleman, la consapevolezza non si limita ai problemi degli studenti. Secondo lo stesso CNN rapporto, all'inizio e alla fine di ogni giornata scolastica, tutti i bambini trascorrono 15 minuti partecipando a una sessione di meditazione guidata a livello scolastico.
Secondo il Centro nazionale per la salute complementare e integrata (NCCIH), è stato dimostrato che la meditazione regolare aumenta il numero di pieghe nello strato esterno del cervello, che sono correlate alla capacità del cervello di elaborare bene le informazioni. Oltre ad aiutare a elaborare le informazioni, la meditazione ha effetti comprovati sulla salute emotiva e sul benessere. Un diverso studio NCCIH ha scoperto che la pratica può "influenzare l'attività nell'amigdala (una parte del cervello coinvolta nell'elaborazione delle emozioni) e che diversi tipi di meditazione possono influenzare l'amigdala in modo diverso anche quando la persona non sta meditando. In breve, è qualcosa da cui tutti gli studenti possono beneficio.
