Questa storia è stata prodotta in collaborazione con CLIF Kid®.
"Vai a giocare nel cortile di casa" potrebbe essere l'originale trucco dei genitori, una semplice richiesta che realizza il gemello obiettivi di permettere ai bambini di espellere un po' di energia in eccesso mentre i genitori rimangono dentro e per un po' di pace tanto necessaria e calmatevi. Ma i benefici del tempo libero per i bambini sono più numerosi e vanno molto più in profondità di qualsiasi tipo di hack. Il corpo della ricerca scientifica suggerisce che il tempo trascorso all'aperto ha una miriade di benefici per lo sviluppo di menti e corpi.
Tutto ciò si aggiunge a molte ragioni per cui i genitori si assicurano che i loro figli (e il resto della famiglia) trascorrano regolarmente del tempo godendosi le meraviglie della natura.
Bevi nell'aria, aumenta l'autostima
Un multistudio analisi di 1.252 soggetti in Scienze e tecnologie ambientali ha mostrato che il tempo trascorso fuori ha migliorato l'autostima e l'umore in tutti i sessi e gruppi di età. Forse non sorprende che le menti e le personalità ancora in via di sviluppo dei più giovani abbiano mostrato i maggiori miglioramenti nell'autostima con un aumento del tempo trascorso all'aperto. E se puoi, prova a far sperimentare ai tuoi figli corpi d'acqua naturali; in questa analisi, la presenza di acqua ha generato maggiori effetti positivi.
Esci all'aperto, aumenta la concentrazione
Un gruppo di professori di Berkeley ha voluto testare l'ipotesi che fare una lezione all'aperto avrebbe aiutato i ragazzi a concentrarsi durante la lezione al chiuso che l'ha seguita. I loro studio, che si basava su misure di attenzione della classe come le valutazioni riportate dagli insegnanti, il numero di volte in cui l'insegnante doveva fermarsi istruzioni per riorientare gli studenti e valutazioni indipendenti delle foto della classe indoor in azione, hanno rilevato che un "vantaggio della natura" esiste. Tra le materie e le coorti di bambini, c'era una differenza significativa tra i bambini che imparavano all'aperto e quelli che non lo facevano. Stiamo parlando della metà dei reindirizzamenti in alcuni casi e dei bambini che sono stati molto, molto più attenti nel complesso.
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Il carburante di cui hanno bisogno per muoversi liberamente
CLIF Kid Zbar® è uno snack bar biologico a base di cereali integrali progettato appositamente per i bambini. Con gusti come gocce di cioccolato, biscotti di farina d'avena ghiacciati e brownie al cioccolato, CLIF Kid Zbar® ha cereali integrali energizzanti di avena biologica per aiutare ad alimentare le loro avventure all'aria aperta.
Gioca all'aperto, minor rischio di obesità
UN studio 2016 di 2.810 bambini in Head Start ha scoperto che l'aumento del tempo di gioco all'aperto ha avuto un grande effetto sull'obesità infantile. Più i bambini giocavano all'aperto, più il loro indice di massa corporea è diminuito nel corso dell'anno prescolare. Alla fine, i bambini con alti livelli di gioco all'aperto sono stati 42 percento meno probabilità di essere obesi. Gli autori dello studio hanno raccomandato che i programmi Head Start stabiliscano linee guida chiare che incoraggiano più tempo all'aperto e i genitori sarebbero serviti bene fare lo stesso, che si tratti di fare una passeggiata in famiglia nel quartiere, fare un campeggio serio con i bambini o qualcosa in tra.
Passeggiata nel bosco, per uno studio diverso
UN recensione di dodici diversi studi hanno scoperto che l'accesso allo spazio verde è associato allo sviluppo cognitivo complessivo dei bambini. Più specificamente, il tempo libero all'aperto promuove una serie di abilità che aiutano i bambini a fare meglio a scuola, dal ripristino dell'attenzione alla memoria all'autodisciplina.
Spazio verde nelle vicinanze, migliore salute mentale
Il la più grande indagine sulla connessione tra il tempo trascorso nella natura e la salute mentale ha scoperto che crescere vicino alla vegetazione è associato a un minor rischio di disturbi mentali durante l'età adulta. Utilizzo di dati demografici e immagini satellitari per il paese della Danimarca (e tenendo conto di fattori potenzialmente confondenti come reddito, storia lavorativa e istruzione livello), i ricercatori hanno scoperto che crescere vicino a spazi verdi significava una minore possibilità di sviluppare 16 malattie mentali, dal 15 al 55 percento in meno a seconda della malattia specifica scelto. Il "perché" è ancora un mistero, ma sembra probabile che passare più tempo nella natura abbia benefici più profondi dell'"aria fresca".
Gioca all'aperto, prenditi cura del pianeta
UN studio dei programmi di educazione all'aperto in California ha dimostrato e quantificato ciò che probabilmente ti aspettavi già: i bambini che hanno partecipato a questi programmi avevano maggiori probabilità di impegnarsi in comportamenti ambientali positivi. I loro genitori hanno riportato grandi guadagni in comportamenti ambientali come il riciclaggio a casa, suggerendo che passare del tempo e conoscere l'ambiente è stata una lezione che è rimasta con i bambini anche dopo l'orario di lezione era finita.
