Secondo rapporto e matrimonio esperto Dr. John Gottman, le coppie aspettano in media sei anni di infelicità prima di ricevere aiuto. Ciò significa che dopo che sorge un problema, le persone hanno maggiori probabilità di vivere la parte migliore di un decennio con risentimento crescere, invece di affrontarlo e risolverlo - con a divorzio - mentre è gestibile. Fa schifo, ma l'unica cosa che è peggio di no aggiustando il tuo matrimonio mentre è possibile è negare che sia finita. Se ti ritrovi costantemente a chiederti se presentare o meno un divorzio, questi cinque segni riveleranno se quel divorzio è il passo successivo per te e il tuo coniuge.
Segno 1: hai provato (e provato)
Il primo segno di saperlo hai bisogno del divorzio è sapere che hai cercato di non divorziare in primo luogo.
“La prima domanda che faccio alle coppie che vengono da me per la terapia mentre cercano di decidere se ne hanno bisogno un divorzio o no è: 'Cosa hai fatto per rimuovere i meccanismi di difesa e la negatività dalla relazione?'”
Se hai problemi a capire se puoi risolvere i problemi nel tuo matrimonio o meno, Heck consiglia il libro guidato dalla ricerca Dovrei provare a risolverlo?di Alan J. Hawkins. "È una grande risorsa per coloro che sono indecisi, in piedi al bivio sulla strada del 'recupero' e 'è andato troppo lontano?'", dice Heck. “Distingue quale strada puoi scegliere di percorrere e fornisce informazioni sulle persone che divorziano e se / perché se ne pentono in seguito. Spiega anche di quale tipo di conflitto dovresti e non dovresti preoccuparti".
Segno 2: c'è un problema di rottura
Ci sono casi in cui un coniuge vuole ristabilire la bontà di una relazione, ma l'altro no. Ci possono essere casi di infedeltà o dipendenza - e questi problemi possono essere i più difficili quando si tratta di decidere di divorziare. Secondo Heck, la linea dura rompicapi per il matrimonio che costituiscono il divorzio sono il completo disimpegno emotivo, l'abuso fisico o emotivo, le dipendenze attive su cui un coniuge non è disposto a lavorare e le lotte esplosive che si verificano rapidamente e spesso.
Segno 3: i piccoli argomenti non accadono più
Secondo Heck, ci sono due tipi di coppie: coppie fredde come la pietra e coppie calde infuocate. Le coppie calde infuocate possono trincerarsi dentro argomenti che può andare avanti per giorni e spesso viene coinvolto in piccoli battibecchi, mentre le coppie fredde come la pietra hanno superato il punto di litigare e non si lasciano influenzare da nulla. Quella che sembra pace può in realtà essere un segno che la coppia è emotivamente distante.
"La gente pensa che siano le coppie infuocate che hanno maggiori probabilità di divorziare, ma in realtà è il coppie gelide che hanno superato il punto di preservare una relazione, persino un'amicizia ", Heck spiega. "Non si preoccupano più di combattere e si sono arresi emotivamente, il che è un'indicazione migliore di avvicinarsi alla fine rispetto a poche discussioni".
Segno 4: c'è disprezzo
Ci sono quattro principali meccanismi di difesa - che Gottman chiama i "quattro cavalieri" - che possono creare modelli di malcontento nel tuo matrimonio. Sono critica, difesa, ostruzionismo e disprezzo. Ma di questi quattro, ce n'è uno che rappresenta una minaccia più grande di qualsiasi altro: il disprezzo.
Secondo Heck, il disprezzo è un segno quasi infallibile che una coppia è diretta verso il divorzio. "Il disprezzo implica attaccare l'autostima del tuo coniuge e farlo sentire come se fosse al di sotto di te", dice. “A quel punto, potresti avere pensieri disgustati o cattivi sul tuo coniuge. Non vieni amato e non mostri rispetto o sei un compagno di squadra, che sono la base in un matrimonio".
Segno 5: non c'è apprezzamento
"Il nostro cervello è adorabile nel senso che sentiamo ciò che pensiamo", dice Heck. “Quindi pensa cose positive, inizia a meditare sul bene e sposta il sentimento negativo sul tuo partner in un luogo di gratitudine per loro. Ma cosa succede se hai superato il punto di provare a pensare pensieri felici e sentirli? E se non riesci a vedere il tuo coniuge sotto una luce positiva, non importa quanto ci provi? "Non è una sorpresa che problemi comuni si trasformino in differenze inconciliabili", afferma Heck. "Se permetti alla negatività di accumularsi per sei anni, significa che la cultura dell'apprezzamento nella tua relazione è sparita da tempo, e se non puoi apprezzare qualcuno, allora anche la tua relazione è sparita."
