Secondo la "scienza", se vivi per 75 anni, trascorrerai 25 di quegli anni dormendo. A meno che tu non abbia una partner incinta in qualsiasi momento durante quei 75 anni, nel qual caso dormirai per 24 anni e 3 mesi. Ma aspetta, questo in realtà probabilmente non tiene conto della nascita del bambino, quindi sottrai almeno altri 3 anni. Oh, e poi saranno adolescenti spericolati, quindi forse si toglieranno altri 4 anni. Sai cosa? Dimenticalo. Chi ha bisogno di dormire comunque?
Beh, in realtà, la tua partner incinta ha bisogno di dormire. Ma si scopre che far crescere un essere umano è un lavoro piuttosto inquieto. Fortunatamente, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarla a chiudere gli occhi, nessuna delle quali include dirle le tue noiose teorie sulla post-stagione della MLB. Anche se potrebbe funzionare anche questo.
Aiutala a mantenere un programma
Dopo aver avuto il bambino, imparerai rapidamente che attenersi a un programma rigoroso è fondamentale per far addormentare tuo figlio. Quindi potresti anche iniziare a praticare con il tuo partner ora, perché si scopre
Quindi, quando arriva l'ora di andare a letto, forse cerca di non costringerla a fare un altro episodio di Narcos. Ma sentiti libero di saltare la ninna nanna e la lettura di Buonanotte LUNA.
Aiutala a ridurre l'ansia
Potrebbe già essere interessata allo yoga e alle meditazioni di consapevolezza, che la aiuteranno a ridurre lo stress. Ma tu hai qualcosa che lei non ha: alcune forti dita magiche (e sono 'uge quindi garantito nessun problema). A cosa servono? Qualche buon massaggio prenatale vecchio stile.
Oltre a questo? Cerca di non parlare dei problemi del bambino che rendono nervoso prima di andare a letto. Argomenti come cosa aspettarsi dai test prenatali è meglio lasciare per la mattina, proprio come i cereali ricchi di fibre.
Aiutala con i pasti
Cucinare può essere una seccatura. Se sei stanco di un'intera giornata di gestazione, può essere difficile pensare alla digestione. Che può portare a pasti trasformati e indigestione. Non va bene per i periodi di sonno.
Quindi vai avanti e mettiti ai fornelli, amico. Prova alcune ricette non piccanti che evitano tutto ciò che richiede di essere immerso nel grasso bollente: punti bonus per alcuni acido folico aggiunto. Puoi intrufolarti in alcune ali quando sei fuori con i tuoi fratelli, ma preparare dei buoni pasti per lei ora aiuterà il suo cuore a bruciare solo per te.
Affronta il tuo russare
I tuoi exploit di respirazione notturna suonano come una lotta tra cani. Questo non è solo inquietante, è addirittura immorale. Se c'è mai stato un momento per aggiustare la tua ridicola racchetta da schnoz, è prima che il sonno diventi davvero rischioso nel terzo trimestre.
Prova a sollevare la testata del letto (che potrebbe aiutare anche lei) o a usare quelle strisce nasali. Se le cose sono davvero complicate, chiedi al tuo dottore di collegarti con uno studio del sonno autogestito a casa e vai da lì.
Dai il benvenuto al tuo nuovo cuscino Overlords
Man mano che la gravidanza va avanti, avrà bisogno di sempre più sostegno durante il sonno. Il che non vuol dire che devi sussurrare incoraggiamento mentre lei ottiene otto ore solide. Significa che avrà bisogno di molti cuscini.
Sarai affollato. E semplicemente non c'è modo di convincerla le 15 sterline di simpatia hai guadagnato mitigare il suo bisogno di a cuscino per il corpo. Accettalo e vai avanti.
Basta trasferirsi in un'altra stanza
A prima vista, questo può sembrare come arrendersi. Ma potrebbe essere proprio quello di cui entrambi avete bisogno. Puoi trasmettere in streaming il tuo Narcos fino a notte fonda mentre lei si allontana. E puoi organizzare una festa russare come non hai mai sperimentato.
Anche, recenti studi hanno suggerito letti separati potrebbero essere la chiave della felicità. Una cosa è innegabile: il sonno è la chiave per la sua felicità in gravidanza. Quindi mettiti in gioco, sandman, e riposati un po' di quegli anni prima che sia troppo tardi.
