Un nuovo studioha scoperto che per le persone con obesità, esercizio è molto più importante della perdita di peso quando si tratta di ridurre il rischio di morte prematura. Esatto, papà del mondo: essere attivi conta molto di più del numero sulla bilancia.
La recensione studio, pubblicato sulla rivista iScienza, è importante perché conferma una teoria in crescita in medicina secondo cui l'attività fisica - camminare, correre, sollevare pesi, ecc. - è un indicatore di salute migliore del peso o dell'IMC.
I ricercatori hanno analizzato i risultati di studi su esercizio fisico, fitness, salute metabolica, longevità e di più, che comprendeva un totale di alcune decine di migliaia di partecipanti, la maggior parte dei quali era in sovrappeso o obesità. Stavano cercando di vedere, "in effetti... se qualcuno che è pesante ottiene più salute se perde peso o si alza e si muove. Il concorso, hanno scoperto, non era vicino", secondo il New York Times.
"L'entità del beneficio è stata di gran lunga maggiore derivante dal miglioramento della forma fisica rispetto alla perdita di peso", ha affermato
I risultati di questo studio sono ottimi non solo perché alleviano la pressione delle persone per monitorare il scalare e perdere peso e incoraggiare invece uno spostamento dell'attenzione verso un movimento sano, esercizio fisico e funzionale fitness. Ma esistono anche nel più ampio contesto di studi recenti che hanno dimostrato quanto sia difficile perdere peso attraverso l'esercizio. Ad esempio, oUno studio recente ha suggerito che per le persone che si allenano, è molto difficile perdere peso poiché il corpo compensa le calorie bruciate durante un allenamento.
L'esercizio non aiuta solo a prevenire una morte prematura. Uno studio pubblicato la scorsa settimana ha confermato che l'esercizio fisico e una dieta equilibrata con frutta e verdura erano fondamentalmente la chiave della felicità. Altre ricerche hanno dimostrato che l'esercizio potrebbe avere un possibile collegamento con la salute del cervello – e potrebbe persino allontanare malattie come l'Alzheimer.
In altre parole, c'è un numero crescente di ricerche che mostrano che la forma fisica è estremamente benefica per la salute generale e che non richiede di essere magri. Se ti stai chiedendo cosa pensare di questo studio, è solo che aumentare la tua attività fisica e la tua forma fisica - fare passeggiate, escursioni, un correre a ritmo sostenuto qua o là e prendere regolarmente un manubrio o un allenamento a corpo libero è molto più importante che avere un confezione da sei.
Quindi vivi una vita equilibrata ed esercitati in un modo che ti permetta di stare al passo con i tuoi figli e piegarti per afferrare i loro giocattoli senza buttare fuori la schiena.
