Galleggiante nel piscina può essere spaventoso per i bambini. Significa lasciare andare la scala, il muro, mamma o papà, e avere fiducia che non affonderanno o avranno la faccia piena d'acqua. Tuttavia, il galleggiamento è la prima abilità assoluta che un bambino dovrebbe padroneggiare quando imparare a nuotare. Non solo fornisce una solida base per imparare a nuotare, ma è considerata una delle abilità di sicurezza in acqua più importanti che qualsiasi persona possa possedere. La Croce Rossa americana include galleggianti anteriori e posteriori come abilità di livello 1 per tutti e tre i suoi grafici delle abilità di nuoto e sicurezza in acqua.
Ecco l'accordo, però: non tutti possono galleggiare naturalmente la prima volta che saltano in acqua. In effetti, in realtà è più difficile per alcune persone rispetto ad altre: le persone più alte, ad esempio, possono lottare solo perché sono così lunghe. Il galleggiamento richiede pratica. Ma più i bambini si sentono a loro agio - galleggiando sia dietro che davanti - più si sentiranno sicuri nell'acqua e più pronti saranno per iniziare a nuotare.
Ma come si insegna a un bambino a galleggiare, specialmente a un bambino che non conosce la piscina? Per aiutare i genitori i cui figli non hanno ancora frequentato le lezioni di nuoto, abbiamo messo insieme questa serie di facili da seguire istruzioni, oltre a suggerimenti e trucchi, frasi chiave per l'insegnamento e persino attività per aiutare a galleggiare di più interessante.
Primo, un po' di scienza
I polmoni sono le boe naturali di una persona. Quando sono pieni d'aria, salgono sulla superficie dell'acqua. Quando i bambini entrano in acqua, tuttavia, di solito si manifesta una paura naturale che limita la loro capacità di respirare profondamente e gonfiare quei polmoni. Quindi, prima ancora di andare in piscina, i genitori dovrebbero esercitarsi a fare respiri profondi con i loro figli. Esercitati in soggiorno. Pratica in macchina. Ancora più importante, pratica nella vasca da bagno. Falli condizionare a rimanere calmi in acqua e a fare respiri profondi.
Inizia con il galleggiante posteriore
Insegnare a un bambino a galleggiare sulla schiena è più importante che insegnargli a galleggiare sullo stomaco per due motivi: possono respirare più facilmente sulla schiena e possono chiedere aiuto. Quindi, mentre, alla fine, vorrai che sappiano come fare entrambe le cose, inizia con il back floating.
L'obiettivo è semplice: vuoi che tuo figlio stia sdraiato con tutto il corpo sulla superficie, con la faccia fuori dall'acqua, gli occhi rivolti verso l'alto. Per farlo, segui questi quattro passaggi:
- Inizia con la parte posteriore della testa di tuo figlio appoggiata sulla tua spalla, come se fosse un cuscino. Usa le mani per sostenere la schiena, tenendo lo stomaco in superficie.
- Aiuta il bambino a rilassarsi. Allarga leggermente le gambe e allunga le braccia ai lati in modo che formino una "T".
- Quando un bambino si sente più a suo agio, sposta la testa dalla tua spalla in modo che poggi sulla superficie dell'acqua, ma tieni comunque la mano sulla schiena.
- Sostieni il bambino con meno dita, scendendo eventualmente a una mano e poi al galleggiamento indipendente.
- Pratica, pratica, pratica. Trascorri qualche minuto ogni volta che entri in piscina lavorando sul galleggiamento prima di metterli in un giubbotto di salvataggio/noodle da piscina o impegnarsi in divertenti giochi d'acqua.
Suggerimenti e trucchi:
- Metti la mano dietro la testa di tuo figlio, appena sopra l'acqua. Ora mostra un numero diverso di dita, chiedendo al bambino quante dita stai mostrando. Per vedere le tue dita, dovranno appoggiare la testa sulla superficie dell'acqua.
- Mentre guardano il cielo, chiedi quanti uccelli possono vedere? Quanti pannelli del controsoffitto o aeroplani riescono a contare?
- Lascia che un bambino scelga un numero e conti fino a quel numero mentre galleggia. Possono scegliere numeri più alti man mano che diventano più sicuri di galleggiare?
Frasi chiave da usare:
- "Testa indietro, pancia in su" - Questo ricorda a un bambino le due cose più importanti che lo terranno in superficie.
- "Sii una stella marina" - Quando un bambino è teso, è meno probabile che allarghi le membra lungo la superficie. Se possono fingere di essere una stella marina, avranno più superficie su cui galleggiare.
Laureato al galleggiante anteriore
Per essere in grado di galleggiare sul davanti, un bambino deve sentirsi a proprio agio nell'immergere la faccia nell'acqua e trattenere il respiro. E più a lungo possono trattenere il respiro, più a lungo possono galleggiare! Considera entrambi i prerequisiti delle abilità che dovrebbero essere ben esercitati prima di tentare il galleggiamento frontale. Non esitate a far indossare ai bambini un paio di occhiali, se necessario.
L'obiettivo è simile a un galleggiante posteriore, appena capovolto: vuoi che il tuo bambino si trovi con tutto il corpo sulla superficie dell'acqua, ma ora i suoi occhi guardano il fondo della piscina. Possiamo anche suddividere il front floating in quattro passaggi:
- Inizia con le braccia di un bambino distese in avanti e le mani che toccano un gradino poco profondo della piscina, allungate a forma di "Y". (Se non sono disponibili gradini, metti la mano sotto lo stomaco del bambino per aiutarlo a sollevare il corpo più vicino alla superficie, mentre il bambino estende le braccia.)
- Chiedi al bambino di sollevare i piedi da terra e poi aiutalo a sollevare le gambe in superficie. Le loro mani stanno ancora tenendo il gradino per il supporto, quindi dovrebbero sentirsi a proprio agio.
- Chiedi al bambino di fare un bel respiro e di immergere la faccia nell'acqua con gli occhi che guardano il fondo della piscina.
- Con il tempo, dai meno sostegno al corpo del bambino e allontanati gradualmente dai gradini verso il centro della piscina.
Suggerimenti e trucchi:
- Poiché i bambini adorano gli schemi, ripetiamo questo semplice in piscina: "Bubbles-respira-bolle-respira". Il il bambino mette la faccia dentro e fa uscire le bolle, poi alza la faccia per respirare e si ripete.
- Conta le dita: se un bambino indossa gli occhiali e può vedere le tue dita sott'acqua, chiedigli quante dita hai alzato. Ciò incoraggerà un bambino a fare di più che dare un'occhiata sott'acqua per mezzo secondo.
Frasi chiave da usare:
- "Occhi in fondo" - Ricordare ai bambini di guardare in basso aiuterà il resto del loro corpo a bilanciarsi fino alla superficie.
- "Sii una stella marina" - Proprio come sulla schiena, più un bambino è rilassato e disteso, più l'acqua lo sosterrà.
- "Fai il tuo modello di bolle" - Essere in grado di soffiare bolle e prendere un respiro consentirà a un bambino di galleggiare più a lungo e lo preparerà meglio per il nuoto.
Come alzarsi di nuovo
Ogni volta che un bambino sta imparando a galleggiare, dovrà capire come rimettere i piedi sotto se stesso. Non è sempre così semplice come sembra. Dire "Piedi per alzarsi" alla fine di ogni sessione di galleggiamento può aiutare un bambino a capire che sta rimettendo i piedi per terra. Dopo un galleggiamento all'indietro, spingi la testa del bambino verso l'alto dalla tua spalla mentre spingi i piedi a terra. Dopo un galleggiamento frontale, solleva la faccia dall'acqua e spingi i piedi a terra.
Cathleen Pruden è una quattro volte nuotatrice All-American presso il Mount Holyoke College e Assistant Swim Coach presso l'Amherst College. Ha trascorso cinque anni come capo allenatore di una squadra di nuoto della lega estiva per bambini dai 4 ai 18 anni e ha insegnato oltre 600 lezioni private di nuoto a bambini e adulti di tutte le età.
