Un tocco sulla spalla. Chiedere "Com'è andato il lavoro?" Dire a qualcuno: "Non indovineresti mai cosa è successo a me e ai bambini oggi!" Questi sono tutti eventi quotidiani in una relazione, parte dei ritmi della coppia. Ma ognuno è un esempio di qualcosa di molto importante: un'offerta per la connessione. E l'atto di volgersi verso, non lontano da, le offerte di un partner è un aspetto cruciale di a relazione felice e duratura.
"Più di loro i partner notano e rispondono, più una coppia si sente connessa l'una all'altra", afferma Cheri Timko, un allenatore di relazioni e terapista certificato Gottman.. "Questi piccoli momenti formano la cultura della relazione e determinano se si sente al sicuro per ogni persona".
Secondo il leggendario ricercatore ed esperto di relazioni John Gottman, un modo per determinare la salute di una relazione è identificare come i membri rispondono alle offerte di connessione. In effetti, secondo una ricerca di Gottman, le coppie che sono rimaste insieme più di sei anni - spesso la rottura punto per i matrimoni — rivolti l'uno verso l'altro l'86% delle volte, mentre quelli che hanno divorziato lo hanno fatto in media il 33% dei tempo.
Nella sua forma più semplice, un'offerta per la connessione è una richiesta del tuo partner per la tua attenzione, afferma Timko. Possono essere l'inizio di una conversazione ("Raccontami della tua giornata"; “Hai sentito cosa è successo al telegiornale?”) o semplici gesti di affetto (allungarsi per tenersi per mano; spostandosi per rannicchiarsi sul divano)
Quando un partner offre un'offerta all'altro, il destinatario ha tre scelte su come rispondere: girarsi verso, allontanarsi o voltarsi contro il proprio partner, osserva Timko. Rivolgersi a significa che riconoscono ciò che il loro partner ha fatto o detto e si impegnano con loro. Allontanarsi significa che lo ignorano, intenzionalmente o distrattamente.
Sebbene possano sembrare poco importanti, queste piccole interazioni sono incredibilmente importanti. "Potrebbero essere un indicatore dei nostri sentimenti inespressi", afferma Timko. "In effetti, i nostri partner di solito presumono che le nostre risposte a queste offerte di connessione rivelino come le pensiamo, che sia vero o meno".
Nel tempo, dice, giudichiamo la salute della relazione in base a quanto bene il nostro partner è in grado di cercare queste offerte e quanto positivamente le risponde.
Capire l'Offerta
Le offerte per la connessione possono essere facilmente ignorate. Lo stress e il ritmo generale della vita possono facilmente far sì che un partner ignori le offerte o non si renda nemmeno conto della loro importanza.
"A volte i partner non riconoscono innocentemente quando viene fatta un'offerta di connessione", afferma Meagan Prost, un consulente professionista autorizzato e proprietario del Centro per l'intelligenza del cuore. "In questi casi, può esserci un'opportunità per una coppia di condividere i modi in cui cercano di connettersi con i loro partner".
Se vuoi evitare il problema di allontanarti dal tuo partner, devi iniziare prestando attenzione e imparando i segnali che ti fanno sapere quando il tuo partner sta facendo un'offerta.
Parte di questo richiede l'identificazione delle cose che si frappongono. Telefoni. Giochi. Quella mail di lavoro a cui sentiamo il bisogno di rispondere proprio adesso. Tutte le piccole cose che ci portano via possono aspettare mentre rispondiamo a un'offerta.
Un altro problema comune è che un partner, non importa quanto sia sottile nella sua richiesta, può presumere che il suo partner lo conosca abbastanza bene da identificare immediatamente quando vuole connettersi. Ma questo potrebbe non essere il caso. La lettura della mente è per i personaggi di X-Men, non per i matrimoni.
Se sei tu a fare un'offerta e il tuo partner non sta cogliendo i segnali, va bene dire: "Sto facendo un'offerta per la connessione". Inferno, a volte è meglio essere in anticipo fino a quando il tuo partner non inizia a capire quali sono le tue offerte piuttosto che sperare che le raccolga il loro. Man mano che diventi più in sintonia, diventerà più facile vedere il sottotesto di ciò che viene detto.
"La buona notizia è che non dobbiamo prenderli tutti per avere un buon rapporto", afferma Timko. "Dobbiamo solo prendere abbastanza per far sentire il nostro partner importante e prioritario".
E non è così che tutti vorremmo che si sentissero comunque?
