I virus si diffondono più facilmente durante l'inverno rispetto ad altri periodi dell'anno, ma stare all'aperto non è la principale causa di trasmissione.
Molti di noi hanno sentito dire: “Non uscire senza cappotto; ti prenderai il raffreddore."
Non è esattamente vero. Come per molte cose, la realtà è più complicata. Ecco la differenza: avere freddo non è il motivo per cui ti viene il raffreddore. Ma è vero che il freddo rende più facile prendere il raffreddore o l'influenza. È ancora troppo presto per dire come il tempo influisca sul virus COVID-19, ma gli scienziati stanno iniziando a pensare che si comporti in modo diverso rispetto ai virus del raffreddore e dell'influenza.
Questo articolo è ripubblicato da La conversazione sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale, di Libby Richards, Professore Associato di Infermieristica a Università di Purdue.
come un professore associato di infermieristica con un background in sanità pubblica, me lo chiedono continuamente. Quindi, ecco uno sguardo a ciò che accade realmente.
Molti virus, tra cui rinovirus – il solito colpevole del comune raffreddore – e dell'influenza, rimangono infettivi più a lungo e si replicano più velocemente a temperature più fredde. Ecco perché questi virus si diffondono più facilmente in inverno. Indossare un cappotto pesante non farà necessariamente la differenza.
La trasmissione del virus è più facile quando fa freddo
Più specificamente, il freddo può cambia la membrana esterna del virus dell'influenza; rende la membrana più solida e gommosa. Gli scienziati ritengono che il rivestimento gommoso faciliti la trasmissione del virus da persona a persona.
Non è solo l'aria fredda invernale a causare problemi. L'aria secca oltre al freddo è stata collegata alle epidemie di influenza. Uno studio del National Institutes of Health suggerisce che aria secca invernale aiuta ulteriormente il virus dell'influenza a rimanere infettivo più a lungo.
Anche il modo in cui il tuo sistema immunitario risponde durante la stagione fredda è molto importante. Inspirare aria fredda può influenzare negativamente la risposta immunitaria nel tratto respiratorio, il che rende più facile l'insediamento dei virus. Ecco perché indossare una sciarpa sul naso e sulla bocca può essere d'aiuto.
Inoltre, la maggior parte delle persone riceve meno luce solare in inverno. Questo è un problema perché Il sole è una delle principali fonti di vitamina D, che è essenziale per la salute del sistema immunitario. Anche l'attività fisica, altro fattore, tende a calare durante l'inverno. Le persone sono tre volte più probabile per ritardare l'esercizio in condizioni di neve o ghiaccio.
Invece, le persone trascorrono più tempo in casa. Questo di solito significa un contatto più stretto con gli altri, che porta alla diffusione della malattia. I virus respiratori si diffondono generalmente entro un raggio di sei piedi da una persona infetta. Quando sei in casa, è molto probabile che tu sia più vicino di un metro e ottanta.
Inoltre, il freddo si asciuga gli occhi e le mucose del naso e della gola. Poiché i virus che causano raffreddore e influenza vengono generalmente inalati, il virus può attaccarsi più facilmente a questi passaggi alterati e secchi.
Cosa puoi fare
Mentre la linea di fondo è che essere bagnati e freddi non ti fa ammalare, ci sono strategie per aiutare a prevenire le malattie tutto l'anno.
- Lavati spesso le mani.
- Evita di toccarti il viso, qualcosa che fanno le persone tra le nove e le 23 volte all'ora.
- Rimani idratato; otto bicchieri al giorno di acqua è un buon obiettivo, ma potrebbe essere più o meno a seconda dello stile di vita e delle dimensioni della persona.
- Segui una dieta ben bilanciata. Le verdure a foglia verde scuro sono ricche di vitamine che supportano il sistema immunitario; uova, latte fortificato, salmone e tonno contengono vitamina D.
- Rimani fisicamente attivo, anche durante l'inverno.
- Pulisci spesso le superfici dure e resistenti al tatto della tua casa.
- Se il naso o la gola si seccano in inverno, prendi in considerazione l'uso di un umidificatore.
- Ottieni il vaccino antinfluenzale.
E un'altra cosa importante quest'anno: quando è il tuo turno, assicurati di ottenere il vaccino COVID-19.
