In questi giorni, praticamente ogni genitore sta facendo molto più lavoro di prima. Ma ancora la domanda potrebbe essere posta: sto facendo abbastanza? Tutti i genitori stanno facendo più lavoro in questo momento. Ma chi fa di più? Chi si presume che svolga determinati compiti?
La risposta onesta è che molti uomini non stanno facendo abbastanza. Le donne non solo sopportano la maggior parte del lavoro domestico, ma anche il lavoro mentale necessario per mantenere in funzione la famiglia. Molte mogli e madri hanno il compito non solo di gestire i loro sentimenti, ma anche quelli delle loro famiglie per svolgere le attività quotidiane. Questa gestione mentale è spesso definita come "lavoro emotivo," o il lavoro invisibile necessario per gestire le famiglie, spesso nonostante lavorino 9-5 tanto quanto i loro partner. E mette a dura prova le donne e soprattutto le mogli e le madri, che spesso diventano esauste e risentite se i loro partner ignorano il fardello invisibile.
Ora, alcuni usano "lavoro emotivo" come termine generico per questa gestione mentale. Questo in parte può essere attribuito a una serie di articoli pubblicati che usano il termine in quel contesto. Tuttavia, gli esperti notano che il termine "lavoro emotivo" non è del tutto corretto, riferendosi alla sociologa Arlie Hochschild
Indipendentemente dalla terminologia, riconoscere quando esistono squilibri nel lavoro domestico e cosa chiedi al tuo partner è essenziale per una vera partnership. Sì, se si hanno conversazioni e le coppie stanno bene con il lavoro che stanno facendo, questa è una cosa. I problemi sorgono quando vengono fatte delle ipotesi e le conversazioni sull'aiuto – o sul perché una persona aiuta solo quando gli viene chiesto di dare una mano – accadono ancora e ancora senza alcun cambiamento.
"Le coppie che hanno la conversazione sono quelle che sono più consapevoli [dello squilibrio del carico di lavoro] e in realtà fanno il meglio", Darcy Lockman, autore di Tutta la furia, ci ha detto in precedenza. “È quando le coppie immaginano, come abbiamo fatto io e mio marito, che funzionerà in questo modo. È allora che le persone si mettono nei guai perché le cose tendono a essere predefinite per le madri senza conversazioni esplicite".
È importante, quindi, non solo avere regolari check-in conversazioni con il tuo partner per discutere chi sta facendo cosa e cosa si può fare di più per bilanciare la bilancia, ma anche prendere in mano la situazione. Fare il lavoro senza che gli venga detto, ma anche porsi domande su chi sta facendo il lavoro in primo luogo. Il cambiamento può avvenire solo quando questa realizzazione si manifesta, quindi è necessario chiedersi: sto davvero facendo abbastanza? Ecco, quindi, alcune domande chiave sul lavoro emotivo e squilibri familiari che tutti dovrebbero considerare. Come disse una volta un plotone di soldati dei cartoni animati, "Sapere è metà della battaglia".
Ho un'idea del contributo che fa il mio partner?
Sopportare il carico mentale significa essere la persona nella relazione che si ricorda costantemente di ricordare. E spesso tocca alle donne nelle relazioni essere quelle che fanno il ricordo: tenere traccia dei compleanni, del cognome degli amici, dove potrebbe essere andata la spatola. Quindi, è fondamentale chiedersi, specialmente se sei quello che lavora otto ore al giorno, se riconosci veramente quanto sta facendo il tuo partner. "Ponendoti questa domanda, è un'opportunità per l'umiltà su così tanti livelli diversi", afferma il coach delle relazioni Marie Murphy. È anche un'opportunità, aggiunge, per "riconoscere la propria ignoranza".
Sto facendo la mia parte?
Una volta che ci si rende conto della quantità di lavoro che serve per mantenere una famiglia in esecuzione, fare il punto sui lavori e chiedersi dove si cade quando si tratta di contribuire alla loro. Annota tutto ciò che deve essere fatto e trova luoghi in cui puoi contribuire. Oppure scrivi cosa fai attualmente e cosa fa attualmente il tuo partner. Questo potrebbe sembrare come chiedere un combattimento. Ma non si tratta di te l'avevo detto. Si tratta di riconoscere gli squilibri che potrebbero esistere e trovare modi per gestirli. Si tratta di essere un partner migliore. "È importante rendersi pienamente consapevoli del lavoro svolto dal coniuge e dai familiari", afferma Michelle English, LCSW, co-fondatrice e direttrice clinica del trattamento delle dipendenze con sede a San Diego centro Recupero di una vita sana. "Non solo questo ti rende più riconoscente, ma ti consente di valutare ciò che stai fornendo rispetto al tuo partner".
Do costantemente aiuto?
La conversazione sulle responsabilità domestiche dovrebbe, in un mondo ideale, avvenire frequentemente. Ma, spesso, una persona dice di essere sopraffatta e l'altro partner si fa avanti per affrontare qualsiasi compito gli venga assegnato. I compiti assegnati alla fine cadono nel dimenticatoio, la conversazione si ripete e i semi del risentimento crescono. È importante chiedersi, chiedersi davvero, se si aiuta costantemente. Stai vegendo sul divano quando il tuo partner sta lavorando? Gestisci le attività solo quando ti viene chiesto di gestirle? Lavori senza chiedere premi o riconoscimenti?
"Non ho incontrato troppi clienti maschi che possono possedere questa cosa del 'non sto aiutando'. È difficile arrivarci", dice Murphy. Ma quando lo fai, suggerisce di formulare il tuo promemoria "Sono qui per aiutarti" come: "Cosa posso fare per alleviare i vari fardelli e stress nella tua giornata? Cosa posso fare per semplificarti la vita? O cosa posso fare per aiutarti a sentirti più supportato?" Chiederlo e attenersi alla tua richiesta è fondamentale.
Sto facendo un passo avanti per il "lavoro invisibile"?
Quando arriva il momento di gestire cose come programmare attività, organizzare appuntamenti di gioco o semplicemente sapere dove per trovare cose in casa, ti stai offrendo di aiutare o stai lasciando che il tuo coniuge se ne occupi? cose? Spesso, la testa di un partner è una lista di controllo di 1.000 cose che devono essere fatte. Dai un'occhiata a ciò che deve essere fatto e trova i luoghi in cui puoi intervenire. Chiedi cosa puoi fare per aiutare nella tua prossima discussione. Ma anche solo gestire ciò che deve essere gestito.
So come si sente il mio partner giorno per giorno?
È difficile sapere cosa prova o anche solo pensando l'altra persona. Dopo un po', non affrontare quei sentimenti può ridurre l'intimità e portare alla disconnessione. “Se fai questa domanda e la risposta si presenta come, 'Non lo so', è un'indicazione che forse c'è un po' di più di quello che puoi fare personalmente per ottenere informazioni dal tuo partner e creare spazio per la connessione ", Murphy dice. “E questo può essere difficile, specialmente in periodi come questo, perché le normali attività domestiche sono interrotte, tutti sono bloccati in casa tutto il giorno. Può essere davvero difficile creare quello spazio, avere del tempo insieme dedicato all'intimità di qualsiasi tipo. Ma devi essere creativo e devi lottare per questo”.
Noto come le cose stanno influenzando la mia famiglia?
È molto facile sviluppare la visione a tunnel e pensare solo a come una situazione sta influenzando te e la tua vita. Ma anche la vita del tuo partner è stata colpita ed è importante riconoscere anche ciò che ha dovuto sacrificare. "Può essere facile vedere le nostre scelte comportamentali e i nostri giudizi come relativamente comuni tra coloro che ci circondano, ma questo può essere dannoso per le nostre relazioni", afferma English. “In questo modo, trascuriamo il modo in cui gli altri intorno a noi affrontano le situazioni. La consapevolezza emotiva è fondamentale per portare un carico mentale più ampio, poiché non è solo la capacità di riconoscere e dare un senso alle proprie emozioni, ma anche a quelle degli altri intorno a te.
Sto mettendo in mostra la mia parte migliore?
Il carico mentale riguarda anche ciò che chiedi personalmente al tuo partner di gestire. Tutti hanno bisogno - e meritano - di assistenza, comprensione e spazio di volta in volta. Ma è importante chiedersi "Cosa posso fare oggi per essere il migliore?" Perché se sei sempre un brontolone o un acido su come la tua giornata lavorativa è andata, stai chiedendo al tuo partner di fare molto lavoro emotivo per prendersi cura di te o semplicemente essere frustrato da tu. Essere consapevoli di quale energia stai inviando alla tua famiglia – e adottare misure per correggerlo quando i giorni si rivelano più frustranti – è fondamentale per ridurre il fardello di qualcuno.
Quali qualità voglio mettere in evidenza nelle mie relazioni?
Una buona domanda da porre indipendentemente dalle circostanze. I risultati sono un fattore trainante nella vita della maggior parte delle persone. Passiamo le nostre giornate alla ricerca di risultati tangibili e dimostrabili. Ma molte volte, questi risultati sono fuori dal nostro controllo, almeno fino a un certo punto, e concentrarci su di essi può farci perdere di vista il momento a portata di mano. "Quello che possiamo controllare è il modo in cui interagiamo con i nostri figli e i nostri partner", sottolinea Murphy. “Ed è qualcosa a cui possiamo dedicarci ogni singolo giorno. Quando decidi chi vuoi essere, anche le cose che sei in grado di fare e che alla fine cambieranno".
