La paternità può far abbuffare gli uomini zucchero, carboidrati, grassi e quant'altro possono ordinare su Seamless. Come mai? Sopraffatto dallo stress ed emozioni, gli uomini potrebbero non essere in grado di impegnare i loro meccanismi di coping sulla scia di un nascita del bambino. In altre parole, l'eccesso di bambini porta a mangiare troppo, almeno in parte, perché modi sani di autoregolarsi, come uscire con gli amici, andare in palestra o semplicemente vegersi ora sembrano off limits. Le aspettative sono alte (giustamente) e colpa di papà è reale, quindi i papà super fidanzati finiscono per essere un po' più carnosi di quanto non fossero una volta.
"I nuovi padri mangiano emotivamente perché sono stressati e stanno cercando di consolarsi", spiega la terapeuta Katie Ziskind. “Hanno più obblighi finanziari con un bambino in mente e si sentono isolati e messi da parte perché la loro moglie sta prestando attenzione a un nuovo bambino. “
Il mangiare emotivo è considerato più comune nelle donne rispetto agli uomini nel
Ce n'è un po' prova che gli uomini hanno maggiori probabilità di fumare e usare alcol piuttosto che mangiare i propri sentimenti, rispetto alle donne. Ma quando gli uomini hanno figli, sigarette e alcol diventano opzioni meno appetibili.
"Abbiamo spostato le nostre capacità di coping malsane in qualcosa di più socialmente accettabile durante la fase post-gravidanza", afferma il terapeuta Justin Baksh. "È socialmente più accettabile che farsi ronzare mentre si cerca di essere presenti per un neonato e una mamma".
Questo rende più facile per gli uomini giustificare il mangiare emotivo come un'alternativa più sana e più premurosa, ma è un errore dannoso da vivere. Il mangiare emotivo porta a diabete di tipo due, ipertensione, depressione e altri problemi di salute fisica e mentale che derivano da una cattiva alimentazione. Gli alimenti trasformati carichi di zucchero e sostanze chimiche non solo rendono le emozioni più difficili da gestire, ma si è scoperto che creano dipendenza. Questo è il motivo per cui il mangiare emotivo ha la tendenza a perdere il controllo e perché alcuni genitori finiscono per modellare una relazione malsana con il cibo per i loro figli.
"I nuovi padri potrebbero non pensare al mangiare come a una forma di dipendenza, ma lo è", afferma Ziskind.
La cosa migliore che i neopapà possono fare è essere più consapevoli di cosa stanno mangiando, quanto e perché. Un modo semplice per farlo è tenere traccia delle diete quotidiane e vedere se compaiono schemi preoccupanti. Un altro è dedicare più tempo a forme più sane di cura di sé, come fare passeggiate con il neonato. E mentre le opportunità per "me-time" possono essere poche e lontane tra loro, entrambi gli esperti raccomandano ai neopapà di dedicare il poco tempo che hanno in terapia. Anche se sentono di tenere la testa fuori dall'acqua, possono rendere la loro vita molto più facile parlando con qualcuno delle nuove pressioni, ansie e paure nelle loro vite. Sarà molto meglio per le loro famiglie che mangiare di nascosto cheeseburger in macchina.
