Esercizio è ovviamente un bene per i genitori, ma quando un allenamento è troppo faticoso le conseguenze possono essere molto peggiori di un mal di schiena. I muscoli possono strapparsi fino a rilasciare proteine tossiche nel flusso sanguigno, una condizione nota come rabdomiolisi o rabdo. I casi gravi possono portare a danni renali irreversibili e persino alla morte se non trattati. Non è un motivo per salta la palestra, ma è importante essere consapevoli dei rischi reali.
"La rabdomiolisi si verifica quando i muscoli vengono gravemente danneggiati e perdono le loro proteine nel flusso sanguigno", spiega il medico del pronto soccorso Dr. Kimberly Brown.il kidneys tenterà di filtrare queste proteine ma, osserva Brown, "Le proteine sono più grandi di quelle che un rene sano può gestire, quindi danneggia il sistema di filtrazione del rene, portando a danni o insufficienza renale”.
La cosa preoccupante è che l'insorgenza della rabdomanzia può verificarsi senza sintomi, il che rende più difficile la diagnosi per i medici. Quando si verificano i sintomi includono dolore muscolare e gonfiore, affaticamento estremo, nausea, vomito e urine rosse o marroni diminuite e scolorite. L'urina potrebbe anche assomigliare al tè o alla soda. Rabdo viene in genere trattato con la fluidoterapia, che elimina le proteine dannose dal sistema, ma a volte è necessaria la dialisi per raggiungere questo obiettivo.
La buona notizia è che il rabdo è relativamente raro con circa 26.000 casi negli Stati Uniti all'anno. La cattiva notizia è che ci sono alcune cose che mamme e papà possono fare involontariamente per rendersi più vulnerabili a tali lacrime. Gli antidepressivi possono aumentare il rischio di rabdomante, oltre a esagerare in palestra, ricerca Spettacoli. Per i genitori che possono gestire la loro depressione postpartum o la loro salute mentale in generale con l'aiuto di farmaci ed esercizio fisico, non c'è motivo di astenersi da una sana capacità di coping. Tuttavia, è una buona ragione per non spingere troppo, avverte il fisioterapista e preparatore atletico Keaton Ray.
"Se non sei in condizione di esercitare o non sei stato coerente in un modello di allenamento, sollevamento di carichi pesanti o l'eccesso di condizionamento può provocare un'eccessiva disgregazione muscolare e l'eventuale rabdomiolisi ", afferma Ray.
Brown è d'accordo e aggiunge che oltre a evitare un esercizio eccessivamente faticoso, il più grande rischio di rabdomanzia che i genitori corrono è allenarsi mentre sono disidratati. Quindi la cosa migliore che i genitori possono fare per ridurre questo rischio è bere più acqua, fare stretching correttamente e fare delle pause quando necessario, soprattutto se stanno diventando fisicamente attivi dopo un po' di pausa per, diciamo, avere un bambino.
"Il modo più comune per prevenire la rabdomiolisi è mantenere l'idratazione prima, durante e dopo un intenso esercizio fisico", afferma Brown. "Assicurati di bere la quantità di acqua consigliata ogni giorno e aumenta con l'aumentare del livello di attività".
