25 modi per nutrire la mente, il corpo e l'anima di un bambino nel fine settimana

Questa storia è stata prodotta in collaborazione con CLIF Kid®.

È importante uscire ogni giorno, ma i fine settimana sono quando le famiglie hanno il tempo e l'energia per crogiolarsi davvero nella gloria dei grandi spazi aperti. Senza lavoro o scuola di cui preoccuparsi, sono possibili attività più lunghe che potrebbero svolgersi più lontano da casa. Ogni fine settimana dell'infanzia dei tuoi figli è un'altra opportunità per assicurarsi che stiano beneficiando di tutto ciò che l'aria aperta ha da offrire.

Ma mentre è facile capire che il tempo all'aperto è intrinsecamente ben speso, può essere più difficile trovare modi specifici per riempire i fine settimana della tua famiglia con aria fresca e sole. Ecco perché abbiamo escogitato 25 cose diverse che puoi fare per utilizzare il tempo libero del fine settimana per rendere il tuo bambino (e la tua famiglia) più felice e più sano.

1. Organizza una caccia al tesoro naturale. La prossima volta che vai a fare una passeggiata nei boschi o al parco locale, chiedi ai bambini di cercare una certa quantità di ghiande, pigne, foglie e altro. Se sei in spiaggia, puoi cambiare gli oggetti con diversi tipi di conchiglie, ciottoli, alghe, denti di squalo e qualsiasi altra cosa possano trovare lungo la riva. Assicurati solo di lasciarti tutto alle spalle per il bene della natura (e del prossimo gruppo di cacciatori di spazzini umani).
2. Costruisci una cucina di fango. Nessun cortile di famiglia è completo senza a cucina di fango — una cucina da gioco posta nel cortile che a volte ha un allaccio per l'acqua, il cui unico scopo è quello di essere uno spazio dove i bambini possono giocare con il fango. La configurazione offre il tipo di divertimento pulito e sporco in cui i più piccoli si divertono, inoltre incoraggia il gioco immaginativo, sviluppa le capacità motorie e promuove la consapevolezza.
3. Ammira un po' di arte all'aperto. Dai giardini di sculture ai concerti all'aperto ai topiari immacolati, non mancano i modi per godersi l'arte all'aria aperta. Risparmia i musei per i mesi più freddi e fai progetti per la tua famiglia per sfruttare tutte le opportunità di arte all'aperto a tua disposizione.
4. Compost come una famiglia. L'atto di riciclare gli avanzi di cibo e altri detriti simili è un modo fantastico per insegnare ai bambini il cibo, la scienza, la natura, la tutela dell'ambiente e il rapporto tra loro tutto in una volta.
5. Porta con te uno spuntino che i tuoi bambini mangeranno davvero. Ci sono molti snack bar là fuori, ma molti purtroppo finiscono per essere parzialmente mangiati o sbriciolati per terra. optando per CLIF Kid Zbar®, uno spuntino integrale e morbido che viene fornito in una sfilza di sapori che i bambini amano come Chocolate Chip e Iced Oatmeal Cookie, significa che non devi sacrificare il gusto per la comodità. Ognuno darà ai bambini l'energia per giocare all'aperto più a lungo e più felici.
6. Pianta un giardino personale. Cioè, trova un piccolo appezzamento di terreno nel tuo giardino e designalo come il giardino di tuo figlio. Guarda cosa vogliono piantare, piantalo con loro e insegna loro come prendersene cura ogni giorno. Vedere crescere qualcosa che hai piantato è un'esperienza da tramandare.
7. Crea un giardino delle farfalle. Piante che attirano le farfalle, un posto soleggiato ma riparato dal vento e un bambino a cui non dispiace scavare nella terra per un pomeriggio è tutto ciò di cui hai bisogno per creare il tuo giardino delle farfalle nel cortile. La semina iniziale fa parte del divertimento, ma la parte migliore è guardare le bellezze alate scendere nelle settimane e nei mesi che seguono.
8. Vai a guardare le stelle. I bambini possono stare svegli fino a tardi nei fine settimana, il che significa che sono il momento perfetto per guardare il cielo notturno e meditare sui misteri dell'universo, o almeno avvistare l'Orsa Maggiore.
9. Prova un po' di caccia alla roccia. Trova un'area locale per cacciare vari tipi di rocce e minerali e scopri le creazioni sedimentarie, ignee o metamorfiche della tua zona. Tutto ciò di cui hai bisogno sono alcune cazzuole, spazzole e una borsa per portare a casa i tuoi tesori. Se si appassionano davvero, puoi persino dare a tuo figlio un lucidatore per lucidare i suoi reperti e mostrarli a casa tua.
10. Fai un campeggio a basso rischio.Campeggio in cortile è un ottimo modo per vedere come i tuoi figli gestiscono i grandi spazi aperti senza rischiare di rimanere bloccati nella natura selvaggia con un giovane infelice. È importante sottolineare che il bagno è proprio qui.
11. Impegnati in alcune arrampicate sugli alberi supervisionate. Nessuna infanzia è completa senza raggiungere la cima di un albero o due. Probabilmente c'è un parco nelle vicinanze con alcuni rami bassi e arrampicabili - con te lì per individuarli e salvarli per ogni evenienza.
12. Trova un parco giochi esotico. Il miglior parco giochi per i genitori è di solito quello più vicino, ma c'è qualcosa di speciale nell'andare un po' fuori mano per trovarlo un parco giochi con caratteristiche interessanti, quegli scivoli molto alti, elementi acquatici o un tema unico, che non si trovano nel collo del boschi.
13. Percorri i sentieri giusti. Cerca i sentieri nella tua zona e trova quelli che non sono troppo difficili o troppo lunghi e offri alla tua famiglia più di un semplice sentiero nel bosco. Cascate, panorami particolarmente panoramici e animali allo stato brado sono tutte cose che i bambini dovrebbero vedere.
14. Fai una pausa dal tubo con il tubo. Nessun fiume lento in un parco acquatico può eguagliare la gioia di scendere in un vero fiume, il tipo di attività all'aperto a basso sforzo e ad alto rendimento che anche il bambino più amante della TV sarà felice di fare.
15. Fare sport insieme. Fare sport con i tuoi bambini è un ottimo modo per trascorrere del tempo di qualità all'aria aperta, con molta naturalezza opportunità per impartire saggezza, godersi l'aria fresca e fare un po' di esercizio come a famiglia.
16. Partecipa a una sana competizione. Che si tratti di fare giri sulla pista locale, andare in bicicletta nel parco o tirare a canestro, all'aria aperta offre molte opportunità ai ragazzi competitivi di mettersi alla prova e imparare a gestire le perdite con grazia.

1. Assicurati che i tuoi figli ricevano la nutrizione di cui hanno bisogno tra i pasti.CLIF Kid Zbar® Proteina bilancia proteine ​​e cereali integrali, aiutando a fornire elementi nutritivi per i corpi in crescita dei bambini, fermando allo stesso tempo la fame. Tenerli nello zaino o assicurarti che i tuoi figli ne prendano uno prima che escano dalla porta è un ottimo modo per assicurarti che la loro pancia non brontoli tra il pranzo e la cena.
2. Ospita una battaglia per l'acqua di quartiere. Che si tratti di lanciare palloncini d'acqua, sparare pistole ad acqua o semplicemente girare il tubo sui bambini in fondo alla strada, un la battaglia intrisa d'acqua è un ottimo modo per i bambini di uscire, spendere un po' di energia e legarsi con altri bambini sul fine settimana.
3. Promuovere la consapevolezza ambientale. Che si tratti di non lasciare tracce dopo un viaggio in campeggio, di raccogliere immondizia durante una pulizia della spiaggia o di mantenere un orto senza pesticidi, il posto migliore per i bambini per imparare a proteggere l'ambiente è, beh, il ambiente.
4. Costruisci un'oasi di birdwatching. Gli alimentatori sono divertenti. Ma l'installazione di un bagno per uccelli e l'installazione di mangiatoie per uccelli sono attività fai-da-te con cui anche i bambini possono aiutare, e saranno affascinati dagli amici piumati che fanno in modo di fermarsi nel tuo cortile.
5. Lascia che i tuoi figli esplorino da soli. Una volta che sono abbastanza maturi, dovresti incoraggiare i tuoi figli a esplorare la vita all'aria aperta senza di te. Imposta parametri chiari (casa entro una certa ora, entro determinati confini geografici, ecc.), ma dai loro la libertà di guardarsi intorno da soli. Quando lo fai, stai dimostrando loro che ti fidi di loro e promuovi un senso di indipendenza - e un amore per la natura - che li servirà bene per tutta la vita.
6. Gioca ad alcuni giochi del campo. I campi estivi mirano alla costruzione di relazioni e alla promozione della comunità, il che significa che sono anche utili per le famiglie. Attività come i percorsi a ostacoli, la canoa di gruppo e le cadute di fiducia sono attività classiche del campo che vale la pena aggiungere all'agenda all'aperto della tua famiglia.
7. Divertiti ed educa con gli alimenti biologici. Il modo migliore per educare i bambini sugli alimenti biologici è visitare una fattoria biologica. Trovane uno nella tua zona e organizza una visita di famiglia per saperne di più sull'importanza di coltivare e mangiare biologico per la salute degli agricoltori, dell'ambiente e, naturalmente, dei mangiatori. Porta uno spuntino biologico come a CLIF Kid Zbar® per rendere cristallina la connessione tra ciò che è nel terreno e nel loro stomaco.
8. Prendi un po' di vitamina D. Durante i mesi estivi, uscire (e fuori dall'ombra) significa aumentare i livelli di vitamina D della tua famiglia, che è una buona cosa per la salute delle ossa. Assicurati solo di non dimenticare la crema solare!
9. Scegli un nuovo hobby in famiglia. Ciò che conta meno è se l'hobby è l'arrampicata su roccia, il tennis, la mountain bike o un'attività all'aperto completamente diversa. Ciò che conta di più è che lo fai in famiglia, dimostrando ai tuoi figli che è bello provare cose nuove (anche se non sei bravo con loro) e che la vita all'aria aperta offre opportunità quasi illimitate per il personale crescita.