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Quali sono gli errori più grandi che fanno i genitori quando preparano la cena per i loro figli?
Non cucinare pasti equilibrati. Ci dovrebbero essere più frutta, verdura e cereali integrali su un piatto di qualsiasi altra cosa. Non abbiamo bisogno di tante proteine come pensiamo.
Non ci vuole nemmeno tanto lavoro.
Un trucco facile: acquista un frullatore di alta qualità. Puoi preparare salse e zuppe fatte in casa in pochi minuti.
Abitua i tuoi figli a mangiare cibi sani non appena sono in grado di mangiare cibi solidi.
flickr / Lars Plougmann
Mio figlio mi guardava cucinare mentre parlavo con lui e ascoltavo musica allo stereo. Ad ogni punto del processo gli avrei lasciato provare qualcosa. Peperoni crudi; Gli darei una piccola fetta. Arrostirli; dagli una piccola fetta. Frullateli in un sugo per la pasta con pomodorini e aglio; dagli un cucchiaio. Si eccitava molto quando tiravo fuori il frullatore. Quando mi vedeva togliere il nocciolo dagli avocado, impazziva. Tempo di guacamole! Il pesto di basilico jalapeno in un frullatore era un altro dei preferiti.
Si eccitava molto quando tiravo fuori il frullatore.
Compirà 7 anni l'anno prossimo e mangia ancora quasi tutto ciò che gli mettiamo davanti. Quando è stato in grado di stare in piedi da solo, ho iniziato a metterlo su una sedia vicino al lavandino dove stavo preparando il cibo in modo che potesse vedere cosa stava succedendo. Questo lo ha aiutato a diventare più interessato a ciò che stavamo mangiando. Un giorno ho sentito questo suggerimento alla radio durante un pendolarismo e lo ha fatto davvero impaziente di mangiare.
flickr / Christa
Inoltre, arrostire le verdure al forno con sale, pepe e un po' d'olio è facile, salutare e sorprendentemente gustoso. Kale e patate dolci sono i miei preferiti (separatamente). Anche del piccolo uomo.
Kevin Rogers è uno scrittore e un genitore. Leggi di più da Quora di seguito:
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