Genitori che accettano emozioni negative piuttosto che combatterli possono avere meno problemi di salute fisica e psicologica, secondo una nuova ricerca. Questo non è il primo studio a suggerire che l'enfasi della nostra società sui genitori che sopprimono i propri sentimenti più oscuri, anche quando l'educazione dei figli sembra insopportabile, potrebbero non essere ottimi per la nostra mente a lungo termine Salute. Ma questo studio è tra i primi ad allegare dati robusti a queste osservazioni.
"Accettare le emozioni negative e i pensieri negativi che sono una parte naturale della genitorialità potrebbe essere utile approccio per aiutare a ridurre i livelli complessivi di negatività e contribuire ad aumentare la salute e il benessere a lungo termine ", coautore sul studio Brett Ford dell'Università di Toronto ha detto Paterno. Al contrario, dice Ford, bloccare i tuoi cattivi sentimenti e concentrarti sulla tua fortuna non aiuta. (Ecco a cosa serve la "fortuna"!)
Ford e colleghi hanno condotto tre esperimenti, pubblicati nel
Ford e il suo team hanno quindi reclutato altri 156 partecipanti e li hanno esposti a un'esperienza universalmente stressante in laboratorio: parlare in pubblico. I partecipanti sono stati identificati come più o meno in grado di accettare stati mentali negativi attraverso sondaggi precedenti e al loro arrivo è stato detto loro di tenere un discorso di tre minuti. Le persone che inizialmente sono state etichettate come più inclini ad accettare le emozioni negative hanno riportato meno stress dopo l'esperienza.
Per il terzo e ultimo esperimento, Ford ha incaricato 222 persone di tenere un diario che raccontasse l'evento più stressante di ogni giorno nel corso di due settimane. Le abitudini di accettazione di base dei partecipanti sono state valutate con questionari standardizzati e gli psicologi hanno valutato il loro benessere mentale sei mesi dopo. Gli individui che accettavano abitualmente gli eventi stressanti se la cavavano meglio in tutte le aree, indipendentemente dal livello di stress.
Ford sospetta che accettare le emozioni negative e andare avanti sia più potente della "consapevolezza" media strategie di coping, come la rivalutazione e la non reattività, perché non implica la ricerca della felicità. Gli esercizi di consapevolezza "probabilmente aiutano le persone ad esacerbare le proprie emozioni negative rimuginando e/o giudicando le emozioni e i pensieri negativi che stanno attualmente avendo", dice. D'altra parte, "accettare i propri pensieri e le proprie emozioni sembra essere relativamente utile su tutta la linea".
Ford avverte, tuttavia, che accettare sentimenti oscuri non è la stessa cosa della rassegnazione passiva, un'emozione potenzialmente pericolosa che può essere un primo segno di grave depressione. "Accettare le circostanze della propria vita a volte può andare contro le persone se questa forma di accettazione assume la forma di rassegnazione passiva", dice.
